MARYBETH PAPPAS GALINES

El libro contiene 90 ejercicios acuáticos que son divertidos, efectivos y fáciles para nuestro cuerpo. Todos los ejercicios de esta guía hacen un uso creativo de la flotabilidad y resistencia natural del agua para proporcionarnos los mejores resultados con un riesgo minimo de lesiones. Los ejercicios son adaptables y pueden ser realizados por cualquier persona; son excelentes para los practicantes que quieren añadir variedad y diversion a una sesion de ejercicios y para los practicantes con problemas especiales de salud. Sea cual sea la edad y el nivel de fitness, se puede conseguir un fitness para todo el cuerpo al ejecutar estos ejercicios que fortalecen y tonifican los musculos, mejoran la capacidad de resistencia aerobica, incrementan la flexibilidad muscular y mejoran la composicion corporal.