Michael King

El método Pilates, un programa de ejercicios ligeros diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento, mejora la postura con el fin de proteger la espalda, es seguro tanto para la madre como para el bebe y ayuda a recuperarse rapidamente despues del parto. Resulta ideal para las mujeres embarazadas y para aquellas que acaban de tener un bebe, pues fortalece los musculos sin sobrecargarlos. Este libro incluye tres niveles de ejercicio adaptados a cada trimestre. Con el aprenderas los movimientos correctos que debes realizar en cada etapa del embarazo. Y si eres una mama reciente, el programa especialmente diseñado para ti te ayudara a recuperar tu forma fisica anterior al embarazo. Sus numerosas fotografias, en las que se muestran las secuencias paso a paso, te permitiran seguir el programa en casa con facilidad.

This gardening guide looks at the possibilities of using grass for decorative effect, not just in lawns and meadows, but also in borders, as background shrubs to enhance other plants and as a means of creating dramatic contrasts. The versatility of grass as a foliage plant is increasingly being realized with the popularity of naturalistic planting styles. Many more cultivars are now readily available as the fashion for using grasses has steadily gained momentum in Britain, Europe and the USA. As well as numerous ideas and guidance, the authors give detailed descriptions of a wide range of ornamental grasses, choose the most appropriate plants for a range of garden habitats, and direct the reader to the best varieties of grass for garden use.

Ejercicios de tonificación para la futura madre.El método Pilates, un programa de ejercicios ligeros diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento, mejora la postura con el fin de proteger la espalda, es seguro tanto para la madre como para el bebe y ayuda a recuperarse rapidamente despues del parto.Este libro incluye tres niveles de ejercicio adaptados a cada trimestre. Con el aprenderas los movimientos correctos que debes realizar en cada etapa del embarazo. Y si eres una mama reciente, el programa especialmente diseñado para ti te ayudara a recuperar tu forma fisica anterior al embarazo.