Nicholas Wilks

La meditación se ha empleado con éxito en el tratamiento de una amplia variedad de trastornos, desde la depresión y la neurosis hasta la hipertensión, las migrañas, el insomnio, la drogadicción e incluso el cancer. En este libro encontraras amplia informacion historica sobre la meditacion, la descripcion de todas las tecnicas necesarias para poder iniciarse en esta practica y multiples ilustraciones que ayudaran al lector a empezar a sentir sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo y la mente.

Hoy en día ya existen pruebas científicas que demuestran los beneficios fisiológicos y psicológicos de la meditación, y muchos doctores y terapeutas recomiendan su práctica diaria a pacientes que sufren de tension y otros desordenes relacionados con el estres. La meditacion se ha empleado con exito en el tratamiento de una amplia variedad de trastornos que van desde la depresion y la neurosis a la hipertension, las migrañas, el insomnio, la drogadiccion e incluso el cancer. Este libro es una introduccion a la practica de la meditacion. Explica que es y como puede ayudar a todo el que la practique, y describe las diferentes tecnicas para practicarla en casa. La obra incluye ilustraciones en blanco y negro que ayudan a realizar los ejercicios, asi como numerosas citas de autores clasicos que hacen la lectura mucho mas sugerente. Aunque se trata de un libro introductorio, incluye una gran cantidad de informacion historica, y describe todas las tecnicas necesarias para poder iniciarse en la practica de la meditacion y empezar a sentir sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo y la mente.