Octavio Pérez

El lector encontrará las herramientas necesarias para construir la programación de su entrenamiento, apoyándose constantemente en planificaciones reales que convirtieron a deportistas en Campeones de Europa y España. En esta guia practica el corredor de montaña resolvera las dudas mas frecuentes de preparacion fisica, mental y nutricional. El primer libro publicado a nivel mundial sobre el entrenamiento especifico de trail running es un coctel perfecto de 18 capitulos que cubre todas las necesidades del corredor de montaña y lo empuja a alcanzar su maximo rendimiento: entrenamiento de la fuerza, tecnicas mentales, historias motivacionales, entrenamiento invisible, nuevos sistemas y metodos de entrenamiento