Olga Castanyer

Si nos queremos y respetamos, seremos capaces de querer y respetar al otro. Y la única forma de hacerlo es desarrollando una sana autoestima que nos permita estar seguros de nuestra valía única y personal y nos ayude a hacer valer nuestros derechos sin pisar los del otro. ¿Como hacerlo? Por medio de ejemplos y ejercicios, este libro pretende dar respuesta a la cuestion anterior y asi convertirse en un manual para desarrollar una sana asertividad dentro del marco de la autoestima.

Si nos queremos y respetamos, seremos capaces de querer y respetar al otro. Y la única forma de hacerlo es desarrollando una sana autoestima que nos permita estar seguros de nuestra valía única y personal y nos ayude a hacer valer nuestros derechos sin pisar los del otro. ¿Como hacerlo? Por medio de ejemplos y ejercicios, este libro pretende dar respuesta a la cuestion anterior y asi convertirse en un manual para desarrollar una sana asertividad dentro del marco de la autoestima.

Todas las personas nacemos iguales, con los mismos mecanismos que nos aseguran una supervivencia en la sociedad. Es la educación la que hace que unos se desarrollen de una forma y otros de otra. Mecanismos como la autocritica y sentimientos como la culpa y la verguenza, tienen su funcion importante para el desarrollo sano de la persona, pero pueden evolucionar tambien de forma que causen daños en esa persona.Lo que se ha aprendido de forma erronea se puede reaprender para lograr sentirse a gusto y en paz consigo mismo, pues todos tenemos derecho a ser felices.Este libro ofrece una comprension de los complejos mecanismos de la autocritica y la culpa, y unas pautas para reaprender el camino de la autoestima y pasar de la mera supervivencia a una vida plena.

Todas las personas nacemos iguales, con los mismos mecanismos que nos aseguran una supervivencia en la sociedad. Es la educación la que hace que unos se desarrollen de una forma y otros de otra. Mecanismos como la autocritica y sentimientos como la culpa y la verguenza, tienen su funcion importante para el desarrollo sano de la persona, pero pueden evolucionar tambien de forma que causen daños en esa persona.Lo que se ha aprendido de forma erronea se puede reaprender para lograr sentirse a gusto y en paz consigo mismo, pues todos tenemos derecho a ser felices.Este libro ofrece una comprension de los complejos mecanismos de la autocritica y la culpa, y unas pautas para reaprender el camino de la autoestima y pasar de la mera supervivencia a una vida plena.

La Asertividad y la Autoestima están muy ligadas entre sí, no podrían existir la una sin la otra: ¿cómo hacernos respetar si no nos respetamos antes a nosotros mismos? ¿Y cómo respetarnos si no reclamamos a la vez el respeto de los demas?Si queremos emprender el camino hacia un bienestar autentico, conseguir el fin ultimo de todo ser humano, que es sentirse en paz y coherente consigo mismo, debemos tener en cuenta estas dos dimensiones: querer y respetar.La Autoestima nos proporciona cariño, respeto y confianza en nosotros mismos. No buscamos sentirnos por encima ni por debajo de nadie: queremos sentir que somos nosotros, emocionalmente independientes y con la seguridad de que nos cuidamos y protegemos. La Asertividad nos proporciona herramientas para transmitir a nuestro entorno esta coherencia y seguridad. Y tiene en cuenta en todo momento a los demas, reclamando un respeto hacia nosotros, pero respetando y valorando a la vez a la otra persona.Este libro te ofrece herramientas para conseguir respetarte y hacerte respetar, a la vez que respetas a los que te rodean.

En la Sociedad actual existe el maltrato. Parece increíble dado el nivel de desarrollo que hemos alcanzado, pero la prensa y los estudios sociológicos nos arrojan a la cara cifras espeluznantes sobre el maltrato, que echan por tierra la imagen dulcificada y armonica que pretendemos tener de nosotros y de nuestro entorno.Y donde hay maltrato hay victimas. Victimas que no siempre son comprendidas y apoyadas y que soportan la carga adicional de que se les culpe y demonice por ello, cuando lo unico que han hecho es cruzarse en su camino con una persona maltrata-dora que ha desplegado todas sus estrategias hasta conseguir anular y hundir a su victima.El objetivo de este libro es abordar las estrategias comunes a tres formas de maltrato: el maltrato entre iguales, la violencia de genero y el maltrato a los niños y niñas. Para ello, tres personas expertas en cada uno de los temas aportan su experiencia y valo-racion. La lectura de sus textos nos dara las claves esenciales para la comprension del fenomeno de la violencia.Olga Castanyer Mayer-Spiess es Licenciada en Psicologia y directora de la coleccion Serendipity de la editorial Desclee de Brouwer. Sus intereses profesionales estan centra-dos en la Asertividad y la Autoestima y en ellos se vuelca para hacer terapias, impartir cursos y escribir articulos y libros.Antonio Escudero Nafs es Licenciado y Doctor en Medicina con la Especialidad de Psi-quiatria. Ha sido presidente de la Asociacion Madrileña de Salud Mental-AEN y ha publi-cado numerosos articulos e impartido ponencias sobre violencia de genero. Pepa Horno Goicoechea es licenciada en psicologia y coordinadora del departamento de promocion y proteccion de los derechos de la infancia de Save the Children. Su trayecto-ria profesional ha estado centrada en la violencia contra la infancia.Mª Ines Monjas Casares es doctora en Psicologia y profesora titular en el Departamento de Psicologia de la Universidad de Valladolid. Su actividad investigadora se centra en la competencia personal y social en la infancia y en la adolescencia adolescencia.

La Asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios gustos, valores e intereses sin ofender ni crear conflictos con los demás. ¿Para qué puede ser útil la Asertividad? Para todo tipo de situaciones en las que necesitemos velar por nosotros mismos y nuestros intereses, como pueden ser situaciones de acoso laboral, conflictos familiares, malentendidos...De todo ello nos van a hablar cinco amigos: Raul, Carla, Manu, Alba y Alex. Son chicos y chicas normales, que te puedes encontrar en cualquier barrio y que en este libro nos permiten indagar en su mundo. Asi, conoceremos a nuestros personajes internos, esos que todos tenemos y que, de tanto querer protegernos, a veces nos juegan malas pasadas. Por suerte, todo se puede cambiar y cualquier conducta puede ser modificada a favor de sentirnos coherentes y en paz con nosotros mismos y con los demas. En este libro leeras las historias de Raul, Carla, Manu, Alba y Alex y tambien una descripcion mas profunda de la asertividad y la autoestima. Asimismo, encontraras muchas pautas para lograr sentirte bien y respetarte a ti mismo, en primer lugar, y en consecuencia a los demas. Olga Castanyer Mayer-Spiess, Psicologa Especialista en Psicologia Clinica, Psicologa y Psicoterapeuta Europea por la EFPA. Desde hace mas de 30 años se ha especializado en el tema de la Asertividad y la Autoestima, y de su aplicacion en el ambito clinico y educativo. Dirige y ejerce la psicoterapia en el Centro Psicologico SIJE en Madrid. Dirige la coleccion Serendipity, de la editorial Desclee De Brouwer. Actualmente se dedica a la practica clinica, a impartir cursos de diferentes modalidades y a divulgar por diferentes medios temas de Asertividad y Autoestima. Elena Villar Torralba (Madrid, 1989) es ilustradora y diseñadora grafica. Curso sus estudios en CICE, Escuela Profesional de Nuevas Tecnologias de Madrid. Desde entonces ha realizado proyectos de desarrollo de imagen corporativa para empresas, diseño de personajes para videojuegos e ilustracion en multiples campos (ilustracion cientifica para articulos y tesis doctorales, mural decorativo, ilustracion editorial).Actualmente reside en Madrid y realiza trabajos de ilustracion y diseño como freelance.

L’Assertivitat: per uns, un mètode per fer valdre els propis drets: per altres una forma de no deixar-se trepitjar. En qualsevol cas, una manera d’ augmentar les pròpies

Este libro te ayudará a afrontar tus dependencias afectivas y te mostrará el camino para ser una persona segura e independienteJulia está obsesionada con tener amigas; Jorge no es nadie si no le valoran su inteligencia; Ana no es capaz de vivir sin pareja; Martin es como un niño pendiente de la opinion de los demas; Teresa toma sus decisiones segun el parecer de su madre...¿Quien no se siente identificado con alguna de estas actitudes? Dependemos de mas cosas de lo que pensamos y eso nos aleja de la libertad que nos haria sentir felices. Este libro analiza las distintas formas de dependencia afectiva y ofrece pautas para escapar de ellas y acceder a una vida plena y sana.

En la Sociedad actual existe el maltrato. Parece increíble dado el nivel de desarrollo que hemos alcanzado, pero la prensa y los estudios sociológicos nos arrojan a la cara cifras espeluznantes sobre el maltrato, que echan por tierra la imagen dulcificada y armonica que pretendemos tener de nosotros y de nuestro entorno.Y donde hay maltrato hay victimas. Victimas que no siempre son comprendidas y apoyadas y que soportan la carga adicional de que se les culpe y demonice por ello, cuando lo unico que han hecho es cruzarse en su camino con una persona maltratadora que ha desplegado todas sus estrategias hasta conseguir anular y hundir a su victima.El objetivo de este libro es abordar las estrategias comunes a tres formas de maltrato: el maltrato entre iguales, la violencia de genero y el maltrato a los niños y niñas. Para ello, tres personas expertas en cada uno de los temas aportan su experiencia y valoracion. La lectura de sus textos nos dara las claves esenciales para la comprension del fenomeno de la violencia.Olga Castanyer Mayer-Spiess es Licenciada en Psicologia y directora de la coleccion Serendipity de la editorial Desclee de Brouwer.

¿Por qué no logro ser asertivo? Ésta es quizás una de las preguntas que se escucha con mayor frecuencia en las consultas de los psicólogos. La asertividad, como por otro lado demuestra la calurosa acogida del libro publicado en esta misma coleccion por Olga Castanyer La asertividad: expresion de una sana autoestima, se ha convertido en el gran caballo de batalla de numerosas personas y, por que no decirlo, de muchos psicologos. Este libro, continuacion del que hemos mencionado en lineas anteriores, pretende seguir dando respuesta, de una manera clara y eminentemente practica, a aquellas cuestiones relacionadas con la asertividad: autoestima, afirmacion personal, habilidades sociales y relaciones interpersonales, que tanta expectacion generan en la sociedad actual.

En el terreno personal y profesional, las mujeres nos enfrentamos a diario a situaciones en las que la falta de asertividad nos lleva a recurrir a formas de expresión excesivamente agresivas que anulan nuestro mensaje, o bien acabamos por callar ante el temor de provocar un conflicto. Voy a ser asertiva es un manual practico que expone las competencias basicas para desarrollar la autoestima y la asertividad femeninas. ¿Que es necesario para que las mujeres (tu, yo, nosotras) nos sintamos completamente seguras, confiadas, capaces e independientes? Quizas nos han enseñado a comportarnos de manera sumisa o al contrario, hemos tenido que aprender a ser agresivas para abrirnos camino en la vida... Sea como sea, en cualquier momento podemos reaprender actitudes, pensamientos y conductas asertivas que nos lleven a sentirnos plenas. Imaginate desarrollando todo este potencial. ¿De que te serviria?, ¿serias la misma?, ¿que cambiaria? Para ello necesitaremos conocernos a fondo, aprender a regular bien nuestras emociones, a querernos, a valorarnos, a ser capaces de motivarnos y de ser asertivas. En definitiva: autoafirmarnos desde el respeto y la igualdad. Porque una no nace mas o menos asertiva. Se trata de pensamientos y condu

Como ayudar a sus hijos a desarrollar una autoestima alta y a convertirse en adultos asertivos Con este libro los padres aprenderán a ayudar a sus hijos a desarrollar una autoestima alta y a convertirse en adultos asertivos, esto es, en personas capaces de afirmarse ante los demas, haciendose respetar y respetando al mismo tiempo. Olga Castanyer analiza diferentes casos reales desde la optica del niño y de los padres, y propone ejercicios de reflexion para estos. Olga Castanyer es psicologa experta en temas de asertividad y autoestima. Ha publicado los libros Yo no valgo menos, ¿Por que no logro ser asertivo? y La asertividad: expresion de una sana autoestima.

En el terreno personal y profesional, las mujeres nos enfrentamos a diario a situaciones en las que la falta de asertividad nos lleva a recurrir a formas de expresión excesivamente agresivas que anulan nuestro mensaje, o bien acabamos por callar ante el temor de provocar un conflicto.Voy a ser asertiva es un manual practico que expone las competencias basicas para desarrollar la autoestima y la asertividad femeninas.¿Que es necesario para que las mujeres (tu, yo, nosotras) nos sintamos completamente seguras, confiadas, capaces e independientes? Quizas nos han enseñado a comportarnos de manera sumisa o al contrario, hemos tenido que aprender a ser agresivas para abrirnos camino en la vida... Sea como sea, en cualquier momento podemos reaprender actitudes, pensamientos y conductas asertivas que nos lleven a sentirnos plenas.Imaginate desarrollando todo este potencial. ¿De que te serviria?, ¿serias la misma?, ¿que cambiaria? Para ello necesitaremos conocernos a fondo, aprender a regular bien nuestras emociones, a querernos, a valorarnos, a ser capaces de motivarnos y de ser asertivas. En definitiva: autoafirmarnos desde el respeto y la igualdad.Porque una no nace mas o menos asertiva. Se trata de pensamientos y conductas que se aprenden. Pero ¿como? Te proponemos iniciar un camino en el que, con la ayuda de las competencias de la inteligencia emocional, podras conocerte mejor y gustarte de verdad al mismo tiempo que aceptas todo aquello que no te satisface, aprendes a diferenciarte de los demas y a comunicarte con los que te rodean desde tu independencia y respeto teniendo criterios claros y poder asi, finalmente, actuar asertivamente.¿Quieres acompañarnos en este viaje hacia ti misma?

Cómo decir lo que siento y defender lo que pienso.Un manual práctico para desarrollar la autoestima y la sana asertividad en el entorno laboral.«Lo más importante que aprendí a hacer después de los c

¿Sientes que tu vida depende de tu pareja, de tu padre o madre, de tus hijos o de tu jefe? ¿Te influye demasiado la opinión que tengan los demás de ti y la valoración del exterior? En Sin ti no soy nada encontraras las claves para sacar todo lo positivo de estas dependencias afectivas tan comunes en esta sociedad y adaptarlas a tu vida, para que dejen de ser un lastre emocional y mejoren tu autoestima.