PERE LLOVERAS

Con este manual se cubre el enorme vacío que en la escalada había en cuanto a entrenamientos específicos de la misma. Aquí, dos especialistas nos ayudaran a saber planificar nuestros entrenamientos, prepararnos psicologicamente ante nuevos retos, estiramientos y ejercicios adecuados a la escalada, capacidades a desarrollar, intervalos entre ejercicios y entrenamientos, recuperacion, etc. En el capitulo de generalidades sobre el entrenamiento encontramos temas tan importantes para el escalador como: tecnica, estrategia, condicion motriz, estimulo eficaz de carga, alternancia esfuerzo-descanso, repeticion y continuidad...ademas de capitulos especificos sobre cada tipo de entrenamiento con amplias explicaciones detalladas, fotos y croquis. Con partes dedicadas al calentamiento, fichas ejemplo de diferentes entrenamientos, medios de control del mismo, y bibliografia comentada.