Pierre Dukan

A revised and updated edition of the best selling French book The Dukan Diet

"Desde que lucho contra el sobrepeso se que, para adelgazar, hay que sacarle todo el placer a la vida. El primer placer que se logra con mi metodo es el de conseguir adelgazar rápido, de manera eficaz, siguiendo unas pautas y comiendo lo que se quiere. El segundo os lo propongo hoy. Se parece mucho a una provocacion en la guerra contra el sobrepeso: el placer de la pasteleria y de los postres. Os presento 100 recetas gracias a las cuales neutralizareis aquello que nos hace engordar, la insatisfaccion, con un sencillo antidoto: el placer del paladar". Dr. Pierre Dukan

*Los dos libros más vendidos del nutricionista frances más leído del mundo juntos y a un precio único. *Por un precio irrepetible, el lector interesado se podrá llevar el libro escrito por el Dr. Dukan en sus inicios donde se exponen todos sus argumentos y su filosofia junto con el libro ilustrado, mas practico y con recetas.

¿En qué se basa el éxito de esta dieta ? Por un lado, en el establecimiento de 4 fases de intensidad decreciente, cada una con sus propias normas. Ataque fulminante: A base sólo de proteínas se con

On ne présente plus le régime Dukan. C'est aujourd'hui celui qui fait le plus d'adeptes à travers le monde, auprès d'un public toujours plus enthousiaste. Sa force réside dans sa simplicité et ses 4 phases : une phase d'attaque fulgurante avec ses 72 protéines, une phase de croisière avec 28 légumes ajoutés, une phase de consolidation avec une alimentation ouverte, une phase de stabilisation avec son " Jeudi Protéines " par semaine. 100 aliments, 72 protéines et 28 légumes A volonté. La dimension plaisir avec ses innombrables recettes. L'activité physique calibrée pour chaque phase. Dans cette édition augmentée de trois nouveaux chapitres, le Dr Pierre Dukan nous fait part d'avancées majeures et décisives pour atteindre le " Juste Poids ".

El Dr. Dukan ha creado un método para adelgazar, que los españoles han aceptado masivamente y que,traspasando fronteras, orillas y diferencias culturales, se está convirtiendo en una referencia mundial en la luchacontra el sobrepeso y la obesidad. Como motor del metodo tenemos estos 100 alimentos, completamente naturales ypresentes desde siempre en la alimentacion humana: 72 f uentes de proteinas y 28 alimentos de origen vegetal, que sepueden consumir a voluntad, sin ninguna restriccion de cantidad. El Dr. Dukan explica las propiedades nutricionales,dieteticas y gastronomicas de cada alimento y, para cada uno de ellos, ofrece una original y deliciosa receta. Subrayaespecialmente las propiedades del salvado de avena, un basico imprescindible de su metodo, y de los fideos shirataki dekonjac: un producto vegetal que emula la pasta italiana sin aportar ni una sola caloria y que segun el Dr.Dukanfacilitara revolucionariamente el seguimiento de su dieta. Estos 100 alimentos para adelgazar conforman el troncoalimenticio basico para toda la viday sin restriccion de cantidad. Aprenda a cocinarlos, a amarlos, a prepararlos ytransmita a sus hijos el gusto por ellos.

¿ Ha intentado muchas veces perder peso sin lograrlo? Con este régimen usted lo logrará de forma eficaz, sin pasar hambre y con unos resultados sorprendentes. Más de 1 millón de lectores en Francia ya han adelgazado siguiendo los cuatro pasos de esta dieta, basada en el consumo de proteinas naturales y su combinacion con el resto de los alimentos. Gracias a los consejos del doctor Dukan ya puede adelgazar sin pasar hambre, sin restringir las cantidades y sin necesidad de modificar sus habitos. Este libro contiene las claves para lograrlo, asi como recetas y menus donde no se deja de lado el placer de comer. Con el Metodo Dukan usted lograra adelgazar de forma inmediata y mantener su peso estable durante el resto de su vida Dr. Pierre Dukan Medico especializado en el comportamiento alimentario y la reeducacion nutricional. Sus libros son best-seller en Francia y se han traducido a las principales lenguas de todo el mundo, convirtiendose en un exito mundial.

Heu intentat moltes vegades perdre pes sense aconseguir-ho? Amb aquest règim es pot aconseguir de manera eficaç, sense passar gana i amb resultats sorprenents Mes d’1 milió de lectors a França ja s’h

El metodo que se está imponiendo como modelo en la lucha contra el sobrepeso y cuyo rotundo exito ha convertido a su creador en el "nutricionista frances más leído en el mundo." Esta edición a todo color es muy facil de leer, con cuadros, consejos, menus y recetas muy apetitosas, nunca vistas antes en un regimen para adelgazar. La efectividad del regimen sorprende en todo el mundo y las ventas de los libros del Dr. Dukan superan cualquier prevision. El metodo Dukan es eficaz y con resultados rapidos y duraderos. El numero de seguidores del metodo Dukan no ha dejado de crecer y ya se ha convertido en fenomeno mundial. Un regimen de efectividad mas que comprobada, con total seguridad para la salud, basado solo en alimentos naturales y apropiado para cualquier edad y situacion de vida.

Uma alternativa ao Método Dukan clássico com uma dieta mais leve e progressiva para quem precisa perder pouco pesoA escada nutricional é um método com sete degraus — um para cada dia da semana — que

La Escalera nutricional, es más fácil y simple: *Un método suave que propone perder entre 700 y 800 gr por semana. *Para aquellas personas que quieren adelgazar pero no están muy motivadas, que temen

Mi secreto para adelgazar y estar sano, del Dr. Pierre Dukan, autor de otras obras de dietética y nutrición como El método Dukan ilustrado o La pastelería Dukan, es uno de los libros más personales del Dr. Pierre Dukan, pues en el nos revela el secreto de su metodo, el toque magico, el ingrediente que ha ayudado a millones de personas en todo el mundo a perder peso de una forma sana y agradable. El salvado de avena es el unico alimento en el mundo que se puede considerar adelgazante, esto es, que se apodera de las calorias y las elimina de forma natural. Nutricionista desde hace mas de cuarenta años, el doctor Pierre Dukan esta especializado en psicologia del comportamiento alimentario y en reeducacion nutricional. Ha escrito numerosos libros desde 1970, sin obsesionarse nunca por la delgadez extrema, mas bien insistiendo en la importancia del peso justo de cada uno y en la alimentacion sana y natural que permite mantenerse en el sin esfuerzo. Su metodo para encontrar este peso justo consigue un resultado inmediato y permanente, y tiene en cuenta especialmente y en todo momento el bienestar, el alto tono vital y el buen humor de sus seguidores.Si hubiera que definir el secreto de la dieta Dukan en unas pocas palabras, estas serian el salvado de avena. La receta que se convertiria en uno de los pilares de su metodo de adelgazamiento y en uno de los tres elementos basicos de su plan de estabilizacion, la famosa torta Dukan, no es mas que una variante de uno de los platos mas sencillos y exquisitos del mundo, la crepe.

Seguir el método Dukan es fácil y, sobre todo, efectivo. Toda España está perdiendo kilos a gran velocidady se nota alegría en el ambiente. Sin embargo, no todos los adeptos saben combinar los 100 alimentos Dukan autorizadosde manera apetitosa y variada. Gracias a este libro, tendran ideas para dias PP (Solo proteinas) dias PV (proteinas yverduras) y recetas para todas las fases del metodo.