RAFAEL SANTONJA

La vida moderna es cada vez más estresante y cada día nos alimentamos peor... Pero también es cierto que la gente se cuida más o por lo menos tiene ganas de hacerlo. De ahí el auge de los gimnasios y de la comida sana. Hay que ser consciente de que cada persona juega un papel fundamental en el modo de envejecer. Dependiendo de la actitud de cada uno, de su personalidad, de su alimentación, del ejercicio que haga, del tipo de vida que elija… así envejecerá. Ejercitar el cuerpo es la clave para vivir mejor y conservarse joven más tiempo.

Por fín, una guía completa y totalmente ilustrada de ejercicios culturistas, basada en la popular sección de Muscle & Fitness, Cuaderno de Entrenamiento . Ahora reunidos los 74 mejores ejercicios