ROSA SOLE CASES

De forma general, y de acuerdo con la denominación adaptada, trabajo en circuito significa "un trabajo realizado de una forma continua de ejercicios que se suceden uno detrás de otro, atendiendo a unas tecnicas propias de ejecucion. Presentan un principio y un final bien definidos y tambien un orden de ejecucion preciso y determinado".Dividido en dos partes claramente diferenciadas, la primera de ellas es una aproximacion teorica al entrenamiento en circuito y en la que contempla: Historia, definicion, variables del trabajo en circuito, principios, metodos, caracteristicas y conclusiones. En lo segundo, eminentemente practica, presenta los 1088 ejercicios enfocados a trabajar distintas partes corporales: tronco, piernas y brazos; las cualidades fisicas: flexibilidad, resistencia, fuerza, velocidad, coordinacion, equilibrio; tambien presenta ejercicios con material convencional: banco sueco, balon medicinal, espalderas, picas, cuerda, y con material recuperable: sillas, cortinas, piedras, neumaticos, arboles, vallas; circuitos diseñados para realizar en instalaciones urbanas y rurales y circuitos orientados a entrenar habilidades deportivas concretas: futbol, voleibol, balonmano, baloncesto, etc.Cada circuito destaca los objetivos a alcanzar y la distribucion.