Sage Rountree

Sage Rountree, la experta más destacada de EE. UU. en yoga para personas activas,comparte el planteamiento fresco y comprensible de su práctica diaria en esta guíade secuencias de yoga ilustradas en color.Yoga diario, que incluye posturas que desarrollan laflexibilidad, el equilibrio, la fuerzade todo el cuerpo, la recuperacion y el rango de movimiento, te ayuda a personalizar tupractica para lograr tus objetivos. Este libro ofrece secuencias para desarrollar la fuerzaen tu zona media (core), la flexibilidad de tus caderas, la relajacion de tu cuerpo y laconcentracion mental. Y puedes hacer todo esto en tu propio hogar.En este libro hallaras:- Calentamientos integrales y vueltas a la calma reconstituyentes.- ecuencias de pie y de suelo para mejorar la fuerza de la zona media,el equilibrio y la flexibilidad.- Como simplificar o complicar las posturas de yoga.- Secuencias cortas y largas, desde 5 hasta 50 minutos.- Ejemplos de programas para organizar tu practica en casa.Disfruta de los beneficios que solo el yoga puede ofrecer. Yoga diario proporcionatodas las herramientas que necesitas para crear secuencias adaptadas a tus gustospersonales y nivel de forma fisica.Sage Rountree es profesora de yoga experta registrada del nivel mas elevado(E-RYT 500) por la Yoga Alliance. Es copropietaria de la Carol...

La recuperación es tu secreto para convertirte en un competidor más rápido y en mejores condiciones físicas. ¿ESTÁS PASANDO POR UNA CRISIS EN TU ENTRENAMIENTO? Tal vez no estés concediendo a los ava