Shahroo Izadi

En este libro descubrirás la mejor manera de perder peso, una que ni siquiera necesita decirte que debes o no debes comer. Las dietas suelen ofrecer soluciones a corto plazo, pero el verdadero reto es gestionar el propio peso y mantener habitos saludables durante un largo periodo de tiempo. Los cuerpos y los caminos de cada persona son diferentes, pero la clave esta en cambiar la manera en que nos comunicamos con nosotros mismos y con nuestro cuerpo cada dia, en cualquier aspecto de la vida. Shahroo Izadi, psicologa especialista en cambio comportamental, nos acompaña y nos guia paso a paso para ayudarnos a descubrir nuestros propios recursos y a encontrar la motivacion para cambiar de habitos y perder peso… para siempre.

No importa cu l sea el mal h bito o adicci n que quieras cambiar. Este libro te ense a c mo hacerlo y c mo conseguir que sea para siempre. Shahroo Izadi tiene un mensaje revolucionario: tratarse con amabilidad es la nica manera de conseguir cambios duraderos. La autora, bas ndose en su capacitaci n profesional y en su propia experiencia -consigui perder 50 kilos y no recuperarlos-, nos ense a unos sencillos pasos que nos permitir n desarrollar nuestra fuerza de voluntad como si fuera un m sculo, para que podamos mantener la motivaci n a largo plazo: 1. Haz un mapa de tus h bitos.2. Establece tus propias metas.3. Tr tate con la amabilidad que realmente mereces. Un libro clave para romper con malas costumbres y adicciones indeseables. Un m todo basado en tratarnos a nosotros mismos con la compasi n y comprensi n que normalmente reservamos para los dem s. Funciona para todo: perder peso, reducir el consumo de alcohol, mejorar las relaciones o cambiar un trabajo aburrido por otro que nos motive.