Shauna Shapiro

Todos aspiramos a sentir más paz, alegría y significado en nuestras vidas. Paradójicamente, cuando más nos esforzamos en alcanzar la felicidad ciñéndonos a algún ideal de perfección, más escurridiza se vuelve. Shauna Shapiro, prestigiosa investigadora de los beneficios del mindfulness y la autocompasion, nos explica por que nos sentimos asi y por que nos quedamos encallados en pensamientos que no nos sirven.En este libro, nos invita a liberarnos de la idea equivocada de que debemos arreglar algo en nuestro interior y a reconfigurar nuestro cerebro hacia la tranquilidad, la claridad de pensamiento y la alegria. Cada dia, palabra a palabra, aprenderemos a reconfigurar nuestros circuitos cerebrales para situarnos en un espacio de profunda calma, claridad y alegria para siempre.

Poderosos ejercicios y prácticas de mindfulness y autocompasión para reconfigurar nuestra arquitectura cerebral y gozar de mayor salud y felicidad.Todos aspiramos a sentir más paz, alegría y significado en nuestras vidas. Paradojicamente, cuando mas nos esforzamos en alcanzar la felicidad ciñendonos a algun ideal de perfeccion, mas escurridiza se vuelve. Shauna Shapiro, prestigiosa investigadora de los beneficios delmindfulness y la autocompasion, nos explica por que nos sentimos asi y por que nos quedamos encallados en pensamientos que no nos sirven.En este libro, nos invita a liberarnos de la idea equivocada de que debemos arreglar algo en nuestro interior y a reconfigurar nuestro cerebro hacia la tranquilidad, la claridad de pensamiento y la alegria. Cada dia, palabra a palabra, aprenderemos a reconfigurar nuestros circuitos cerebrales para situarnos en un espacio de profunda calma, claridad y alegriapara siempre.