SHING YEN LING

Actualmente, se comprenden mejor los efectos de tai chi chuan en la mejora y el restablecimiento de la salud. Practicando los ejercicios del tai chi chuan, las personas sedentarias pueden mejorar su forma fisica, y los enfermos cronicos pueden liberarse del sufrimiento. El tai chi chuan puede ser tambien beneficioso en la convalecencia de una enfermedad. Ademas, el tai chi chuan favorece que cultivemos nuestro espiritu, asi como que logremos un fisico fuerte mediante la practica regular, con lo cual podemos moldear nuestro temperamento y promover cualidades personales positivas tales como la calma, la sobriedad y la represion de la impetuosidad y de la ira. Cuando el entrenamiento ha alcanzado un grado tecnico suficientemente alto, se pueden empezar a desarrollar tecnicas de defensa y ataque para la autoproteccion.Este libro presenta elementos basicos de Tai chi chuan mediante secuencias fotograficas claras y explicaciones sucintas de los movimientos, haciendo que al lector le sea mas facil aprender por imitacion. Con sencillez resume tambien las caracteristicas, las funciones y las normas basicas del tai chi chuan, asi como el modo de practicarlo, con el objetivo de que este libro se convierta en una guia y en un util manual de referencia para los principiantes y para los practicantes de tai chi chuan que ...

El Tai chi con espada es uno de los ejercicios con armas de la escuela de Taichi. Basado en los principios del tai chi chuan y en la esgrima antigua, tomó forma hace sólo doscientos o trescientos años. Los metodos de Taichi con espada contienen diversas tecnicas tales como dar golpecitos, inclinar, dar cortes, estocadas, desviar, dar tajos, etc. Los movimientos son uniformes, suaves y continuos. Al hacer el ejercicio, es preciso desplazar constantemente el peso del cuerpo con las piernas flexionadas, para coordinar el cuerpo y el arma, armonizar las extremidades superiores e inferiores, concentrar la atencion y regular la respiracion en consonancia con los movimientos del cuerpo. Desde el punto de vista de la lucha, en el Taichi con espada predomina la suavidad. Entendiendo con claridad lo que debe ser vacio y lo que ha de ser solido, debe conseguirse aplicar la fuerza con suavidad para neutralizar la fuerza del oponente y atacar a este con una accion energica que comienza nuevamente, como si se tuviese una aguja escondida en algodon. Los movimientos deben llevarse a cabo uniforme y continuamente, sin ninguna interrupcion, procurando mantener los hombros caidos, los codos hacia abajo y los brazos bien arqueados durante todo el proceso. En consecuencia, el Taichi con espada, c