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Pierde grasa y gana salud con un método efectivo y riguroso basado en la alimentación flexible. ¿Por qué engordamos? ¿Por qué antes culpábamos a las grasas y ahora a los carbohidratos? ¿Por qué fracasan las dietas? ¿Por que nos estancamos? Ismael Galancho desmitifica creencias sobre nutricion basadas en la cultura de la dieta y ofrece un plan para la perdida de grasa que responde y se adapta a las necesidades individuales de cada cual, con objetivos factibles y mayor flexibilidad, frente a enfoques rigidos como la dieta cetogenica, la dieta paleo o el real food. Tras una larga trayectoria trabajando con deportistas de elite, Ismael demuestra que no existe una dieta valida para todos y para todo. La clave del exito es diseñar un programa personalizado que te ayude a desarrollar habitos duraderos y mantener asi tus objetivos a largo plazo. Quema tu dieta fomenta una relacion saludable con la comida y ofrece mayor libertad en la eleccion de alimentos. Con esta guia, la perdida de peso se convertira por fin en una meta alcanzable y, lo que es mas importante, sostenible en el tiempo.Reseñas:Con Ismael he aprendido muchisimo sobre nutricion, y eso para un jugador profesional es muy importante. Mis objetivos eran tener una alimentacion sana y no perder masa muscular, y consegui justo lo que queria. Ismael te hace ver cosas que uno solo no puede ver.Luis Suarez, jugador de futbol profesionalMi experiencia con Ismael fue un aprendizaje continuo. Mi meta era verme mejor fisicamente, pero tambien llevar una alimentacion mas saludable y entender el significado de una buena nutricion. En su libro Quema tu dieta plasma de manera excelente su conocimiento y experiencia en este campo. Lo recomiendo al cien por cien.Antonela Roccuzzo, modelo y empresariaEn un mundo repleto de mensajes contradictorios y falsas creencias, Ismael nos ayuda a entender la realidad de la nutricion y el entrenamiento y, sobre todo, a aplicarla de manera practica en la vida diaria. Con rigor, pero con sencillez.Marcos Vazquez, creador de Fitness RevolucionarioUna lectura amena y rigurosa. Vas a entender de una vez por todas que en nutricion no existen soluciones universales.Borja Bandera, medico especialista en Endocrinologia y Nutricion Como es habitual en el, Ismael logra traducir informacion cientifica a un idioma facil y de aplicacion inmediata. En este nuevo libro continua con su obsesivo enfasis en comunicar conocimientos verificados en circulos academicos y probados en la practica cotidiana. Una guia necesaria para todo aquel que ambicione optimizar su salud, su aspecto fisico o su rendimiento deportivo.Francis Holways, nutricionista deportivo Ismael ha conseguido algo realmente complicado con este libro: transmitir conocimientos cientificos avanzados a la persona de a pie. Su trabajo en el campo de la nutricion, conocido por todo el mundo, es una fuente fiable de la cual aprender.Sergio Espinar, nutricionista deportivo Basandose en evidencia cientifica, Ismael hace simple lo complejo y sorprende tras cada pagina devorada. Solo puedo añadir que ojala hubiese llegado antes a mis manos, para recomedarlo a mis deportistas y pacientes como lectura obligatoria.Juanjo Moreno, preparador fisico y fisioterapeuta de Carlos Alcaraz

La segunda entrega de LA MALDICIÓN DE LAS SIETE NOVIAS, la trilogía romántica y de suspense sobrenatural iniciada con La herencia. Siete novias muertas, una mansión hechizada llena de fantasmas y una maldicion de dos siglos. La primera vez que Sonya y su primo Owen traspasan el espejo, aparecen en el convite de la boda de Lisbeth Poole en 1916. Saben que la van a ver morir, y aunque intentan impedirlo, no pueden cambiar el pasado. Clover, la abuela de Sonya, le comunica con la musica que hace sonar en la casa que presenciar la muerte de las siete novias la convierte en testigo. De ese modo ellas no seran olvidadas, podra recuperar los anillos de boda que Dobbs robo, acabar con la maldicion y expulsar su espiritu de la casa.Reseña:Tension, un misterio cuidadosamente tramado, personajes cautivadores y un final lleno de suspense que dejara a los lectores con ganas de mas.Publishers Weekly

Vive tu verano más valiente con María Esclapez, la autora de referencia del bienestar emocional, que ya ha ayudado a más de 350.000 lectores. Tu viaje empieza aquí. Edición estuche con tres éxitos de la autora: Me quiero, te quiero, Tu eres tu lugar seguro y Tu miedo es tu poder En Me quiero, te quiero, Maria Esclapez, psicologa clinica, sexologa y terapeuta de parejas, te invita a construir relaciones sanas y mejorar las que ya tienes. Nunca es demasiado pronto ni tarde para quererte y valorarte como persona y como pareja. En Tu miedo es tu poder, compartira todo lo necesario para que aprendas a entender tu miedo, descubras de donde proviene y puedas controlarlo y usarlo a tu favor. No tenemos que intentar luchar contra el, ni conseguir vencerlo. El miedo es util, y puede ser tu aliado si te paras a escucharlo y entenderlo. Si aprendes a gestionarte, regularte e identificar tus necesidades con herramientas, podras gestionar lo que te preocupe. En Tu eres tu lugar seguro, con un tono fresco, directo, y a traves de ejemplos practicos personales y otros extraidos de la consulta, te acompaña en este viaje para descubrir como sanar el pasado y las heridas emocionales de la infancia para poder relacionarnos mejor y vivir nuestro mejor presente.

¡Llega a España el romance más dulce y divertido que ha conquistado el corazón de Japón! ¿Lista para dejarte enamorar por Pink & Habanero? Mugi es una chica que no tiene la más mínima experiencia

La Hacienda de la Cumbre está marcada por la tragedia. Años atrás, su propietario, el vizconde de Altaslomas, perdió a su mujer en un incendio que también arrebató la vista a su hija. Ahora, una noche de diciembre de 1870, un grito desgarrador procedente de la casa vuelve a acabar con la paz en Aldea del Risco.La hermana del terrateniente ha encontrado a su sobrina de dieciocho años asesinada. Todo ha pasado muy rapido. Apenas la ha dejado sola cinco minutos para ir a rellenar de aceite el quinque y, cuando ha vuelto, la ha encontrado en un charco de sangre, reclinada sobre la mesa, con un corte limpio en el cuello.Todos callan y todos mienten. Pero algo parece estar claro, el padre de la victima tenia una relacion muy extraña con su hija y no colabora con la investigacion. Los indicios apuntan hacia el entorno familiar. Sin embargo, la tia de la victima, la unica testigo de los hechos, recuerda que vio a dos hombres embozados saliendo del patio. ¿Conseguira descubrir la Guardia Civil la verdad?

¿Te atreves a convertirte en detective? ¡Tú decides a qué sospechosos interrogar, qué preguntas hacer y qué pistas seguir! En un pequeño pueblo de México se ha descubierto una cripta con cientos de cuerpos momificados... y, a cambio de una donacion, las momias parecen enviar mensajes desde el mas alla. Pero Carlos, Eliza y Frank no se dejan engañar facilmente y acuden dispuestos a demostrar que todo es una estafa. El problema es que cuanto mas investigan... mas inexplicable se vuelve todo. Las momias saben cosas que nadie podria saber... incluso detalles sobre el padre de Carlos, un secreto que su madre ha guardado toda su vida. ¿Sera un simple timo... o algo que ni la razon puede explicar? Entre supersticiones, trampas y criaturas espeluznantes, Carlos y compañia necesitaran toda tu ayuda para descubrir la verdad.

Un emotivo cruce de recuerdos y reflexiones por el ganador del Premio Generación del 27 y del Premio Andalucía de Novela, y autor de la saga de Juan Urbano, con más de 50 ediciones y 60.000 lectores Una de las voces mas sensatas, interesantesy entretenidas de nuestra literatura. Ana Trasobares, Esquire Benjamin Prado ha forjado a lo largo de cuatro decadas una trayectoria literaria polifacetica e inagotable. Prueba de ello son las partes en las que se articulan estas memorias: El poeta, El novelista, El periodista, El letrista o El dramaturgo, a las que podriamos sumar sus vertientes de ensayista o, mas recientemente, de actor. La pasion por la lengua en todas sus dimensiones atraviesa este libro, habitado tambien por algunos de los mas grandes nombres con los que el autor se ha cruzado a lo largo de su vida y a los que en muchos casos tuvo la suerte de poder llamar amigos: Almudena Grandes, Juan Marse, Gabriel Garcia Marquez, Julio Cortazar, Rafael Alberti, Octavio Paz, Ana Maria Matute, Jaime Gil de Biedma y Mario Vargas Llosa, por no hablar de Bob Dylan, Leonard Cohen, Paul Auster o Patti Smith, con quienes ha tenido encuentros mas fugaces pero no menos reveladores. Desde la llamada temprana de la vocacion, pasando por un primer e inesperado encuentro con Rafael Alberti en un bar episodio que marco su vida de mil maneras , hasta los dias que se tornaban noches escribiendo canciones con su inseparable Joaquin Sabina, Benjamin Prado se ha hecho siempre la pregunta que ahora intenta responder, muestra del asombro ante el privilegio de una vida tan colmada: ¿Que estoy haciendo aqui?.Sobre su obra se ha dicho: A medio camino entre el Philip Marlowe de Chandler, el Zuckerman de Philip Roth y el Carvalho de Vazquez Montalban.Jesus Ruiz Mantilla, El PaisCon su habitual estilo ameno y una prosa mas que absorbente, Prado nos arrastra.Alfonso de la Hoz Gonzalez, Publico Una gran novela sobre la dignidad y el poder, sobre la violencia del dinero y la capacidad reparadora de la memoria.Almudena GrandesDecia Ortega y Gasset que hay libros que te cortan la retirada; Los dos reyes es unode ellos: no lo he leido, lo he devorado.Luis LanderoDesdeñando los arrogantes embates del intelecto y los retos del pret-a-porter cultural, Benjamin Prado se mantiene fiel a la autentica literatura y a los sueños de la infancia.Juan MarseRecomiendo encarecidamente Los treinta apellidos, una novela trepidante, escrita con un lenguaje cuidado y preciso, que te va envolviendo hasta la ultima pagina. Su prosa es como un estilete quetoca el corazon del lector. No dejara indiferente a nadie. [...] Leanlo, se lo recomiendo encarecidamente, leanlo.Julia Navarro

En 1905, un militar regresa mutilado de la Guerra Ruso‑Japonesa. Convertido en una “oruga humana”, su esposa debe cuidarlo y satisfacer sus deseos. Maruo adapta un clásico de Rampo Edogawa con su est

La mejor guía para conocer Portugal Visita las bellas ciudades de Lisboa y Oporto, admira maravillosas obras de arte, disfruta de una encantadora playa y saborea la deliciosa gastronomía. Sea cual sea el viaje de tus sueños, esta guia de viaje de DK Travel es la compañera perfecta. ¡Bienvenidos a Portugal! Olvidate de navegar en cientos de paginas web, las recomendaciones fiables, los consejos de expertos y toda la informacion que necesitas la tienes en un solo lugar. Con un diseño actual, bonitas fotografias y nuevo contenido inspiracional, esta guia completamente actualizada te ofrece consejos de viaje fiables, informacion de expertos, explicaciones detalladas de los lugares imprescindibles, fotografias en practicamente todas las paginas y exclusivas ilustraciones en 3D que te conduciran por los barrios y por el interior de los edificios mas emblematicos. En las paginas de esta guia encontraras: - Nuestra seleccion de los lugares imprescindibles y las mejores experiencias. - Bonitas fotografias e ilustraciones detalladas. - Los mejores lugares para comer, beber, comprar y alojarse. - Mapas detallados y rutas que facilitan el viaje. - Itinerarios faciles de seguir. - Consejos de expertos: para planificar el viaje, para desplazarte una vez en el destino y para viajar con seguridad. - Formato ligero, para que puedas llevar la guia contigo a donde vayas. _________________ Conoce las colecciones de DK Travel: Las Guias Visuales profundizan en los destinos y te ofrecen utiles consejos. Las Guias Visuales TOP 10 son guias de bolsillo que ofrecen lo mejor de cada destino para no perderse nada. Las Guias Hedonistas te permiten visitar lugares unicos fuera de las multitudes. Las Guias Visuales. Viajes para regalar te ofrecen inspiracion y preciosas fotografias. Los libros de Rutas te muestran las mejores rutas en bici y de senderismo por todo el mundo. La guia Road Trips de España te invita a conocer 125 recorridos en coche por idilicos pueblos, ciudades historicas, poblaciones costeras e impresionantes paisajes.

El libro definitivo de Gonzalo Moreno: revive el Mundial de 2010 como si estuvieras allí. Gonzalo Moreno, periodista deportivovo, no te lo cuenta… hace que lo vivas. Con un estilo vibrante, directo y

Nueva incorporación de un nuevo caso de Maigret, sorprendente y misterioso. El inspector Maigret investiga el asesinato de un anciano diplomático retirado. Al hablar con el pequeño círculo de viejos aristocratas que rodeaban a la victima, descubre un mundo de secretos, rivalidades y silencios acumulados durante decadas. Maigret debera desentrañar que motivo puede haber detras de un crimen cometido en un entorno aparentemente tranquilo y respetable.

Únete a los hermanos Lobo en una nueva misión y vive una gran aventura con esta serie de Emilio Aragón llena de acción y sorpresas. Tres hermanos. Dos mundos. Una carrera a contrarreloj. Telmo, Carmina, Mia y Sammy por fin han ganado. Con su padre en casa sano y salvo, ninguna amenaza podra volver a separarlos. O eso creen Cuando la policia aparece en su casa acusandoles de robar un banco, saben que Vertigo ha vuelto a las andadas, y esta vez peor que nunca. Atrapados de nuevo en otra dimension, deberan embarcarse en una carrera por todo el mundo para volver a casa. Escapar no sera facil, sobre todo cuando el mal al que se enfrentan es mayor de lo que ellos jamas hubieran imaginado. Tic-tac, tic-tac ¿Conseguiran llegar a la meta a tiempo? Grandes misterios y altas dosis de accion te esperan en esta nueva serie de la mano de Emilio Aragon para niños y niñas a partir de 9 años. Con ilustraciones para dar vida a una trepidante aventura llena de sorpresas que no querras dejar de leer.

En un mundo lleno de ruido, la cocina más simple es nuestra solución Llena tu día a día con la creatividad de Yotam Ottolenghi gracias a estas 135 nuevas recetas para tus desayunos, comidas y cenas, ademas de postres. Cada plato se basa en la simplicidad y puede prepararse en menos de 30 minutos, cocinarse en una sola olla o dejarse listo con antelacion. Sean cuales sean las barreras que te separan de la cocina, este libro te invita a entrar en ella con la promesa de que incluso las propuestas mas sencillas pueden estar llenas de sabor y placer. Asi que detente, tomate un minuto o dos, escucha el borboteo de una sopa o el crujir de un huevo en la sarten y descubre el placer de hacer las cosas de forma Mas Simple.

UN MONASTERIO EN LAS MONTAÑAS DE LA RIOJA. UN GRUPO DE TURISTAS AISLADO POR LA NIEVE. UN ASESINO ENTRE ELLOS. CERCADOS POR MUROS DE PIEDRA Y SECRETOS OCULTOS, UN CRIMEN SE ABREPASO EN ESTA ATMOSFÉRICA NOVELA FIRMADA POR LA NUEVA VOZ DEL THRILLER ESPAÑOL. Alba Villen, una joven guia turistica, se enfrenta a su primer viaje en grupo por La Rioja. Tras recorrer Logroño y otros enclaves llenos de encanto, una tormenta inesperada los obliga a refugiarse en el monasterio de Valvanera, en plena sierra de la Demanda. Aislados, incomunicados y rodeados de silencio, lo que parecia un lugar seguro pronto se convierte en una pesadilla cuando uno de los turistas aparece muerto. ¿Sera capaz Alba de descubrir la verdad antes de que la nieve lo cubra todo? La abadia de hielo es un travel mistery adictivo, lleno de giros y atmosferas inquietantes, donde el placer del viaje se mezcla con el lado mas oscuro del ser humano.

De cop i de cap és un conte de casa, un cant a la llengua i a l'amor des de l'humor. Aquesta és una de les històries més universals que existeix: a cada grup d amics, a cada feina trobem aquella pare

Montados en una bicicleta destartalada, Jaime y Manuel salen cada día a buscar a su padre. No lo hacen por nostalgia o cariño, sino para que les devuelva aquello que les dijeron que era importante: el titulo de hombre de la casa.En ese ida y vuelta con Jaime al manubrio, a pesar de su unica mano, y Manuel detras, empuñando su gomera con precision letal van encontrando una serie de pistas que les completan, poco a poco, la verdad de una vida que ningun niño deberia comprender. A traves de la mirada descarnada de Manuel y su manera singular de ver un mundo gobernado por la violencia, el vicioa cada paso, la gracia sobre lo indecible, seremos testigos de una historia marcada por la crueldad de un contrato social endeble. Con prosa sordida y poderosa, Luis Mey presenta un relato brutal sobre la inocencia perdida, los lazos que nos lastiman y la resiliencia de dos almas jovenes enfrentadas prematuramente a un infierno que los adultos ya han aceptado como inevitable.

Cuando Ben Yokoyama abre una galleta de la suerte que dice «La práctica lleva a la perfección», se niega a conformarse con menos. Desea una familia mejor, ser el mejor en sus aficiones y el mejor ami

¿Qué pasaría si descubrieras que todo lo que crees saber sobre el amor está basado en mitos? Jaime Gama desmonta las creencias del amor romántico y propone un enfoque radicalmente honesto para las relaciones humanas. Lejos de imponer un camino unico, Si te duele, ahi no es invita a cuestionar los guiones preestablecidos y a crear vinculos a tu medida, basados en tus valores y necesidades. Desde los pilares para relacionarse eticamente, los celos vistos como aliados, hasta la importancia de evitar las reglas y llegar a acuerdos flexibles, en estas paginas encontraras reflexiones profundas y herramientas practicas que pueden ayudarte a romper patrones, comunicarte de una manera mas asertiva y establecer limites firmes pero amorosos para construir conexiones mas saludables y autenticas. Este no es un libro sobre poliamor ni sobre monogamia, sino sobre la libertad de elegir como amar. ¿Te atreves a cuestionarlo todo y encontrar tu camino? Conocido en redes sociales como Gotitas de Poliamor, Jaime Gama es una voz pionera en la conversacion sobre relaciones eticas y no monogamia en el mundo hispanohablante. Con una comunidad digital en constante auge, comparte su experiencia y conocimientos de manera cercana y empatica con mas de un millon y medio de personas.

¡Bienvenido al mundo Piratix, las figuras coleccionables de los piratas más divertidos! Vive aventuras trepidantes en la primera novela ilustrada de los Piratix, ideal para empezar a leer solo. Hat Trick pasea por Shark Island cuando descubre un cartel que anuncia que quien encuentre la legendaria Moneda de Poder Piratix se convertira en un autentico Piratix y recibira como recompensa un Barco Legendario. Decidido a conseguirlo, Hat Trick se lanza a la aventura, pero no esta solo: Crooky Dale, Piggy Pow y Jimmy Blast tambien competiran por la moneda. Los cuatro deberan superar desafios, poner a prueba su ingenio y valentia, y trabajar en equipo para convertirse en una verdadera tripulacion y asi hacerse con el tesoro y con el barco mas legendario de todos los mares. ¿Estara el famoso y legendario pirata Golden Beard detras de todo esto? ¡Bienvenidos a alta mar, grumetes de Piratix! Vive aventuras trepidantes y encuentra todos los tesoros escondidos en las nuevas novelas ilustradas de Piratix.

En esta obra, Zweig plasma la prolija obra de Honoré de Balzac, su infeliz infancia, su búsqueda del lujo y el reconocimiento, sus amores e intensa vida. En Balzac, Stefan Zweig traza un retrato vibrante del novelista frances, un creador desbordante cuya vida fue tan intensa como su obra. Con su estilo agil y penetrante, Zweig muestra al Balzac incansable, endeudado, apasionado y obsesionado con escribir, capaz de transformar su existencia turbulenta en una de las obras literarias mas monumentales de todos los tiempos. Una biografia breve, fascinante y profundamente humana.