Libros de Autoayuda, página 25 de 973

UN DIARIO PARA EL DUELO Mega Devine, experta en el duelo y defensora de éste, nos ofrece una nueva forma de relacionarnos con la pérdida: libre de tópicos, clichés o soluciones simplistas. Este diario es un lugar para explorar tu dolor: de todas sus formas extrañas, tristes, horribles y, si, incluso preciosas. Es un lugar para decir toda la verdad sobre como es, en realidad, ser tu, en este preciso lugar y mo-mento. Con apuntes interesantes y herramientas utiles, Como soportar lo que no se puede arreglar te animara a escribir, dibujar, garabatear y explorar mientras encuentras formas de vivir con la perdida. Por imposible que pueda parecer, puedes sobrevivir a tu duelo. Este diario te mostrara como.

DOS CHICOS, DOS MICRÓFONOS Y MUCHA CURIOSIDAD. Lo que vas a encontrar en este libro es una caja de herramientas prácticas para mejorar, día a día, tu salud física y mental, tus relaciones y tu economia. Mas de doscientas personas han pasado por Tengo un Plan y nos han permitido reunir todas estas claves. Te ofrecemos 39 principios de los mayores expertos en cada area, sintetizados con el objetivo de que los apliques facilmente en tu rutina. Si consigues hacer tuyo uno de estos principios y que tu vida sea un poco mejor, para nosotros ya habra merecido la pena.La critica ha dicho: No hace mucho se cruzaron en mi camino Sergio y Juan. El principal motivo de admiracion que tengo hacia ellos es su capacidad para mostrarme como transitar por el camino menos frecuentado.Jose EliasTienen una capacidad unica para soñar en grande. Y te contagian.Borja Vilaseca

Por el autor best seller mundial, Mark Manson, llega un diario interactivo e irreverente basado en los fenómenos superventas El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda y Todo está jodido, que ofrece preguntas y percepciones agudas en su inimitable voz. En el estilo clasico de Mark Manson, este diario no es un objeto de una vez al dia o una vez a la semana. Puedes usarlo en cualquier momento. O no. Dejarlo y volver. O no. El diario esta dividido en cinco secciones que reflejan los temas de El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda e incluyen indicaciones guiadas que nos ayudan a considerar las preguntas mas profundas sobre las emociones, los valores y el proposito. La sabiduria de Manson se complementa con ejercicios para hacerte reir, pensar y crecer, y su actitud franca solo se compara con su sinceridad al querer que realmente luches contigo mismo y con las cosas que importan. Cuando se trata de los grandes temas, como la felicidad, los valores y la responsabilidad, la vida esta marcada por preguntas aparentemente interminables. Manson aborda estos problemas con su irreverencia unica, ofreciendo ideas y observaciones para ayudarnos a encontrar nuestras propias respuestas. Este diario nos brinda un amplio espacio para contemplar los altibajos de la vida y nos guia para ver como los momentos clave de nuestras vidas, tanto los tragicos como los comicos, son oportunidades de crecimiento (y, a veces, solo una buena risa). Un diario ilustrado por el propio Mark Manson.La critica ha dicho...El libro es una introspeccion en base a ejercicios varios. Te puede servir para enfocar en lo que quieres en la vida.Mi vida en blanco

Nos han hecho creer que el miedo es una emoción negativa contra la que hay que luchar. Pero ¿y si el miedo fuese tu mejor aliado? María Esclapez, la psicóloga que ha revolucionado el panorama de la no ficcion, regresa con un nuevo libro donde da un vuelco a todo aquello que creiamos saber sobre el miedo. Preocupaciones constantes, pensar que no eres suficiente, el temor al rechazo, a fracasar, a no llegar a todo, a no gustar, al abandono, evitar los conflictos, no exteriorizar los sentimientos...Todas ellas son situaciones a la que nos enfrentamos muy a menudo y que tiene de fondo algo comun: EL MIEDO. ¿Y si te dijera que el miedo es util? El miedo nos protege del peligro, nos activa ante una posible amenaza, nos incita a actuar... y tambien nos habla de nosotros mismos: de como respondemos a heridas del pasado que muchas veces no vemos, pero que sufrimos en las preocupaciones del dia a dia. Vivir una vida plena no pasa por dejar de sentir miedo, sino por comprender su origen y transformar el malestar que nos produce en seguridad. Seguridad para afrontar cualquier imprevisto sabiendo que disponemos de las herramientas para gestionarlo. En este libro, compartire contigo todo lo necesario para que aprendas a entender tu miedo, descubras de donde proviene y puedas controlarlo y usarlo a tu favor. El miedo no es tu enemigo y no te pide que retrocedas, sino que te adaptes para alzar el vuelo. Tu miedo no es tu debilidad. TU MIEDO ES TU PODER. Maria Esclapez, autora de los exitos Me quiero, te quiero y Tu eres tu lugar seguro, que ya ha ayudado a mas de 250.000 lectores con sus libros, te invita a descubrir que tu mente es poderosa, no solo para crear fantasmas y los peores escenarios posibles. Con las herramientas adecuadas, el miedo puede convertirse en una fortaleza. ¿Que encontraras en este libro? - Teoria sobre el miedo, para entender como funciona nuestro cerebro y por que actuamos como lo hacemos. - Ejemplos de la autora extraidos de consulta, con los que te podras identificar. - Ejercicios guiados para que puedas poner en practica lo todo lo aprendido y empezar a gestionar tus miedos. - Infografias y otro tipo de recursos practicos para trabajar tus miedos en diferentes ambitos de tu vida: personal, laboral, de pareja, amistad, familia... Despues de leer estas paginas, no volveras a mirar al miedo de la misma manera.

Quincy Jones (1933-2024), la leyenda más importante de la música popular que ha trascendido géneros y fronteras, nos presentaba en este libro toda su brillante sabiduría para ser una persona creativa a cualquier edad. Quincy Jones, fallecido a los 91 años, presumia de seguir trabajandao y creando hasta el final. ¿Como puede seguir adelante a una edad en la que la mayoria de la gente estaria jubilada? ¿De donde sacaba la inspiracion aparentemente interminable que lo mantenia persiguiendo la creatividad a un nivel tan alto? 12 notas es una guia de autodesarrollo que nos confirma que la creatividad es una llamada que puede y debe ser respondida sin importar la edad que tengas. A partir de su propia vida y de la de sus muchos colaboradores creativos, pasados y presentes, los lectores aprenderan lecciones, tanto filosoficas, como todo de herramientas para transformar el dolor en poder, asi como recordatorios practicos, como el valor de establecer metas y articular intenciones a traves de afirmaciones diarias. Quincy compartio su propio proceso con los lectores para que comprendan la importancia de dejar que la honestidad, el trabajo duro y las buenas relaciones, y no el ego, impulsen tu carrera. Esta maravillosa edicion incluye un prologo de The Weeknd.La critica ha dicho:Un libro que narra, con su brillante sabiduria, como ser una persona creativa a cualquier edad.Jazz Time Magazine Si necesitais regalo para alguien que quiera dedicarse a la musica o le guste muchisimo la musica, este libro que acabo de leer, es oro.Angel Martin Gomez, guionista, actor y musico La leyenda viva de la musica popular, productor y arreglista de muchos grandes, demuestra con esta guia que la creatividad carece de edad y de espacios. Y que el dolor se puede transformar en un arma de creacion y de poder.Rosa Ballarin, Expansion Un relato indispensable para una persona de cualquier edad que se sienta perdida o desee encontrar el equilibrio.Mi FugaUna obra muy reflexiva que me ha dado grandes consejos y lecciones de vida.Letras difuminadas He descubierto esta maravilla. Muchas gracias Quincy Jones. Una leccion de vida. Que el titulo no os asuste. No hace falta ser musico para disfrutarlo.Eduard Iniesta, musico

Una invitación a reflexionar y reconectar con lo que realmente nos mueve a través de la creatividad. La culpa es el mejor vendedor: te convence para que compres una suscripción eterna. Nos juzgamos c

Descubre un enfoque revolucionario de la teoría del apego que te ayudará a transformar tus vínculosDescubre un enfoque revolucionario de la teoría del apego que te ayudará a transformar tus vínculos¿Que pasa cuando nuestros patrones de apego nos limitan o nos llevan a relaciones poco saludables? EnLas nuevas reglas del apego, la reconocida neuropsicologa clinica y forense Judy Ho nos ofrece un enfoque revolucionario para comprender y transformar nuestra manera de relacionarnos, permitiendonos desarrollar un apego mas seguro y satisfactorio.Este libro presenta un analisis accesible y riguroso de la teoria del apego, explicando como se forman estos patrones en la infancia y como continuan influyendo en nuestras relaciones adultas. A traves de ejemplos conmovedores y casos de su consulta, Judy Ho muestra como los estilos de apego inseguros pueden generar dinamicas problematicas en la vida personal y profesional, y ofrece herramientas practicas, basadas en la neurociencia, para repararlos. Con ejercicios transformadores y estrategias innovadoras, esta obra enseña a identificar nuestro estilo de apego, sanar heridas emocionales y fortalecer la autoestima, brindandonos los recursos para construir vinculos mas sanos y equilibrados. Ademas, explora el impacto de nuestros estilos afectivos en la crianza, las relaciones de pareja y el ambito laboral, integrando el apego en todos los aspectos de la vida.Tanto para psicologos y terapeutas como para cualquier persona interesada en el autoconocimiento,Las nuevas reglas del apego es una guia esencial para mejorar nuestras relaciones y lograr una mayor seguridad emocional. Con un enfoque empatico y practico, Judy Ho demuestra que, con las herramientas adecuadas, todos podemos transformar nuestra manera de vincularnos y alcanzar una vida mas plena y satisfactoria.

Aprende a gestionar esta emoción.La ansiedad se ha convertido en uno de los problemas de salud mental más comunes en la actualidad y, sin embargo, la mayoría de las veces no se le da la visibilidad que merece. Por esta razon, Silvia Vidal, psicologa forense y clinica especializada en este tema, profundiza no solo en sus sintomas, sino tambien en sus causas.En Abraza tus miedos explica la relacion entre el cerebro y el sistema nervioso para comprender como funcionan la ansiedad y el estres en tu vida y asi que puedas gestionarlas de manera eficaz.Ademas, la autora propone una serie de herramientas y ejercicios para poner en practica todo lo aprendido y cultivar la serenidad, la atencion plena y el autoconocimiento, elementos clave para reducir el impacto de la ansiedad en tu dia a dia.

El libro en el que encontrarás las claves para entender qué pasa por tu cabeza y llevarte mejor contigo mismo.Querido cerebro, ¿qué coño quieres de mí? pretende perforar tus creencias con humor para que te des cuenta de que, aunque en ocasiones te sucedan cosas que no son culpa tuya, en otras puedes ser parte activa de la solucion.A veces la unica manera de espabilar y cambiar es enfrentarte a lo que menos te gusta de ti mismo.Con este libro, Lorena Gascon, mas conocida como @lapsicologajaputa, te ayuda a comprender el porque de lo que te pasa y a llevarte mejor con lo que sientes.Deja de culpar a los demas, cariño. Si quieres dejar de ver mierda, saca la cabeza de tu culo.

.Esta obra nos ofrece nuevas pautas mentales de pensamiento positivo para reemplazar emociones negativas..Incluye afirmaciones para perdonar y liberarnos de miedos, rencores y resentimientos..Louise L. Hay esta considerada una de las grandes lideres espirituales de nuestro tiempo. ¿Como podemos optar por un enfoque positivo ante nuestras enfermedades? Cuando la desesperanza, el resentimiento y la falta de amor a nosotros mismos explican el origen de nuestras dolencias, encontramos en Louise L. Hay una voz que propone abordarlos desde otra modalidad del pensamiento: aquella que, sin vanidad o arrogancia, nos estimula a amarnos y aceptarnos tal cual somos aqui y ahora.Cuando este acto de autoaceptacion tiene lugar, ocurre un pequeño milagro: la energia largamente derrochada en la desesperacion se consagra ahora a sanar nuestras afecciones, a atemperar sus sintomas. Sana tu cuerpo define los nuevos modelos mentales que pueden hacer que empecemos a cambiar hoy, reemplazando la restriccion que nos imponen los pensamientos negativos por la sanacion y la liberacion que nos otorga el amor a nosotros mismos.

Posar límits mai no ha estat tan fàcil. Per què ens costa tant posar límits? La por de perdre la feina, la idea de l’amor romàntic o el temor de ser exclosos del nostre cercle social si diem «no» són

La psicóloga Laura Chica ha escrito un libro liberador. Aprende a desechar tus máscaras y quédate con lo verdadero, desnuda frente a frente con lo que eres en esencia. Conocerte.Amar tus diferencias.Honrar tu historia.Romper patrones.Soltar miedos aprendidos.Cuestionar creencias.Descubrir lealtades familiares.Crear tu propio camino. Darte cuenta de que tu vida no es tan tuya como creias, y que cada dia tienes la oportunidad de reencontrarte contigo, desnudarte de todo lo que no eres tu y darte el permiso de SER. Ser autentica es el mayor acto de amor que puedes hacer por ti, desde el respeto, la confianza y el autoamor. Quiza ha llegado el momento de ser verdaderamente tu. Quiza ha llegado el momento de brillar siendo AUTENTICA.

INCLUYE NUEVO EPÍLOGO Un relato esclarecedor de lo que nos aguarda tras la muerte y el despertar final. Uno de los testimonios espirituales más lúcidos y poderosos de nuestro tiempo. «Es esta una h

El Amor de verdad Con esa visión esperanzadora que Marta Salvat Balaguer imprime en todas sus obras, nos invita a poner fin a la locura y nos acompaña, paso a paso, a descubrir y desmontar las múltiples trampas que el ego prepara para quienes siguen sus enseñanzas. Si hasta ahora tu busqueda del Amor te ha llevado por caminos tortuosos y lo unico que has conseguido es sufrir desengaños, traiciones, rechazos, abandonos y perdidas, has seguido, sin duda alguna, el recorrido de un mapa falso y has caido en las trampas del ego, como caimos todos. Esta es una historia de aventuras. Narra la busqueda de amor de unos humanos que, en un tiempo ya pasado, lo buscaron siguiendo las enseñanzas del ego, y de las desventuras y fracasos con los que se encontraron por caer en sus trampas. Buscaban, probaban y ensayaban, pero no se daban cuenta de que estaban cumpliendo fielmente con la maxima principal del ego: ""busca, pero no halles"". Tambien es tu historia, y la mia, la de todas y todos los que formamos parte de esta evolucion. Una historia con final feliz.

Recuperamos Mujeres que piensan demasiado, de la reconocida psicóloga Susan Nolen-Hoeksema, un innovador libro práctico que nos ayudará a salir del bucle de pensamientos negativos para vivir felices y en paz.Aunque en general todas las personas tienden a quedarse atrapadas en un bucle de pensamientos negativos, la conocida psicologa Susan Nolen-Hoeksema afirma que esta tendencia afecta especialmente a las mujeres.Ha quedado cientificamente demostrado que la mayoria de mujeres tienden a sentirse asfixiadas por todos los pensamientos, las emociones y las preocupaciones que se superponen entre ellas sin freno ni control: le dan vuelta y mas vuelta a todos los aspectos negativos de sus vidas, piensan en las mil formas en las que podrian haber actuado diferente o por que no se sienten de una determinada manera. Y tanto rumiar no solo obstaculiza su capacidad para afrontar eficazmente los problemas, sino que tambien tiene consecuencias nefastas en su estado de animo, sus relaciones y su salud.En Mujeres que piensan demasiado, la doctora Nolen-Hoeksema nos muestra que es lo que hace que tantas mujeres piensen demasiado y, gracias a su pionera investigacion, nos enseña como liberarnos de este ciclo infernal. A traves de testimonios reales, la autora nos ofrece estrategias y ejercicios practicos con los que podremos romper las cadenas de nuestros pensamientos para calmar nuestros cerebros, ganar confianza y control, y recuperar la tranquilidad y la paz mental.

Vivimos convencidos de que, en todas las situaciones de la vida, reaccionamos directamente a los acontecimientos. Sin embargo, para los filósofos estoicos esto es pura ilusión: en realidad reaccionamos a nuestros juicios y opiniones, a lo que pensamos de las cosas, no a las cosas en si. El estoico practicante ha de estar decidido a tomar conciencia de esos juicios, a descubrir su irracionalidad, y a elegir con mas cuidado lo que piensa. En este libro, el catedratico Ward Farnsworth reune y reproduce lo que los diversos filosofos estoicos dijeron sobre cada tema importante, y acompaña cada aforismo de un comentario accesible y cargado de lucidez. En capitulos como La emocion, La adversidad, La virtud y Lo que piensan los demas, se recoge la sabiduria mas valiosa de epocas pasadas sobre lo que significa el buen vivir, y se pone a nuestra disposicion para que la apliquemos en nuestro tiempo.

Un apasionante ensayo del psicólogo Luis Muiño, del pódcast Entiende tu mente, sobre cómo actúa químicamente el amor en el cerebro y cómo construir relaciones inteligentes y sanas. ¿El amor es solo una enfermedad pasajera con excesivo prestigio social?¿Hay alguna diferencia entre el amor romantico y la adiccion toxicomana?¿Son inevitables los celos?¿Podemos elegir de quien nos enamoramos?¿Existe espacio para el amor en el mundo moderno? En una epoca en la que el romance parece algo efimero y las relaciones caen una y otra vez en la trampa del ciclo del enamoramiento y el desencanto, ¿como saber si hemos encontrado el amor verdadero o estamos atrapados en el subidon quimico del enamoramiento? La neurociencia y la psicologia nos explican que, en la fase inicial del amor, nuestro cerebro se inunda de dopamina, llevandonos a una euforia similar a la de una droga. Sin embargo, persos estudios demuestran que esta "fiebre romantica" es tan adictiva como efimera. Pero ese amor pasional puede transformarse, podemos encontrar esa "persona milagro" con quien compartir la vida de manera significativa y profunda, pero eso requiere de un enfoque consciente y renovado. Tenemos que ir mas alla de nuestras necesidades primitivas, reformular nuestras preguntas, dejar de deshojar la margarita y, en cambio, involucrar tanto al corazon como a la mente. Un viaje por las emociones, la quimica del cerebro y las trampas del enamoramiento en el que descubriras como el amor puede seguir siendo la respuesta, pero solo si sabemos como hacer las preguntas correctas.

La edad solo es un número y nunca puede ser un límite. Pino Montesdeoca tenía 53 años y toda una vida por delante cuando, despues de estar al borde de la muerte, le propusieron hacerle unas fotos y presentarlas a una agencia de representacion.Antes de eso habia sido profesora, habia gestionado propiedades en las Bahamas, viajado por todo el mundo con su marido y habia disfrutado de la maternidad con sus dos hijas. Una vida anonima, discreta, perfecta para una mujer que siempre ha mirado mucho mas adentro que a los focos.Pero tambien ha sido un espiritu inconformista, un caracter poco convencional que la llevo a casarse con solo diecisiete y a aceptar los desafios que le han surgido en el camino. Y el ultimo de ellos lo ha convertido en oro. Aquellas fotos fueron el comienzo de un viaje apasionante con destino a las mejores pasarelas de la moda, a las portadas de las revistas mas prestigiosas, al reconocimiento como una de las mejores modelos españolas y al inicio de su carrera como actriz.Pino saca de cada episodio de su apasionante biografia una enseñanza inspiradora para mujeres que, como ella misma, creen firmemente que .

Todo lo que necesita saber sobre cómo poner límites para encontrar la paz, sin sentirte culpable, en poco más de 100 páginas. Del autor del best seller, No te creas todo lo que piensas, el libro que ha ayudado a mas de 700.000 lectores a dejar de pensar demasiado. Este libro es una guia practica y transformadora para crear espacio a nuevas posibilidades y diferentes comportamientos, que te permitan mantener las puertas abiertas al amor y la alegria. Aqui descubriras: * Como decir "no" sin sentirte culpable* Como comunicar tus limites de forma clara y tranquila * Como aceptar la posibilidad de decepcionar a otros, y liberarte del peso de lo que los demas piensen de ti* Como poner limites que te protejan del agotamiento* Como encontrar paz, incluso cuando todo a tu alrededor se tambalea* Como identificar los limites mas esenciales en cada area de tu vida, y como empezar a aplicarlos hoy mismo* Como respetar tus propios limites para evitar recaer en patrones destructivosY aprenderas el limite mas poderoso para frenar de una vez por todas los pensamientos negativos.

En su 250 aniversario, Jane Austen se ha convertido en un icono. Déjate inspirar por una de las autoras que más lectores ha enamorado a lo largo de los siglos a través de este ameno y revelador viaje que te permitira descubrir tu fuerza interior y tus prioridades. Dos siglos y medio despues de su nacimiento, podemos ver con claridad como Jane Austen es una figura genuina de la historia de la literatura. Y no solo por ser la autora de clasicos tan vigentes comoOrgullo y prejuicio o Sentido y sensibilidad, sino porque su propia vida fue tan unica que es una inspiracion para el mundo de hoy, en el que tratamos de encontrar nuestro propio camino en medio del caos. De la mano de Carla Gracia, doctora en escritura creativa por la Universidad de Bath, ciudad donde residio Jane Austen, este delicioso y apasionante texto desgrana diecisiete temas fijandose en su andadura y su obra, para extraer valores y enseñanzas que te haran reflexionar sobre tu dia a dia. Entre otras cosas, aprenderas como * Ser tu y liberarte de las expectativas de los demas * Atreverte a vivir tu propia vida * Hallar la serenidad en medio del ruido cotidiano * Pilotar los cambios de fortuna a tu favor * Sostener tu propio corazon * Amar la vida sin rendirte Nadie quiere permanecer en aguas tranquilas durante toda su vida.JANE AUSTEN