Libros de Autoayuda, página 39 de 892

Escribí este libro con el corazón en la mano. Nació del deseo profundo de ayudar a quienes, como yo, han sentido emociones tan intensas que cuesta ponerles nombre. A veces no tenemos palabras para describir lo que llevamos dentro, pero eso no significa que no lo sintamos.En estas paginas comparto textos emocionales que surgieron en momentos de silencio, de vulnerabilidad, de amor y de busqueda. Cada palabra esta escrita con la intencion de acompañar, de abrazar sin tocar, de decir: Te entiendo, incluso cuando tu aun no sepas como explicarlo.Si este libro logra poner voz a lo que callas o te ayuda a sentirte un poco mas comprendido o comprendida, entonces ya habra valido la pena.

¿Has sentido alguna vez que es más fácil para ti atender las necesidades de los demás que las tuyas propias? ¿Tienes miedo de decepcionar? ¿Te preocupa la desaprobación externa? ¿Te cuesta comprender algunos de tus comportamientos y pese a que no te gustan sigues repitiendo patrones? ¿Te cuesta conectar con el presente y tu mente te lleva al pasado y futuro una y otra vez? ¿Sientes que tu cuerpo a veces va por libre experimentando malestar fisico y emocional ante distintas situaciones? ¿Te has puesto mascaras para relacionarte con los demas y de este modo evitar sufrir? Desde muy pequeños aprendemos a configurar una estructura de personalidad muy desconectada de nosotros mismos, de nuestras necesidades y deseos genuinos, acallando nuestra propia voz interior y funcionando desde expectativas, creencias y patrones que hemos adoptado casi sin darnos cuenta y que en muchos casos, nos impiden vivir en armonia y tranquilidad.Ana Leon te invita a que hagas un camino a traves de Habita tu piel para comprenderte, reparar tu sistema nervioso y cada parte herida que habite en ti y aprender a reconocer que no necesitas ser tu mejor version, porque tal y como eres YA ES SUFICIENTE.Este libro te acompañara en un viaje de autoconocimiento de tu contexto, tu mente, tu sistema nervioso, tu cuerpo y tu alma. Te devolvera a lo simple, lo genuino, lo alejado del ruido externo y donde poder ser y sentirte en plenitud. La autora te guiara a traves de un lenguaje sencillo y cercano a reflexiones, herramientas practicas, meditaciones y recursos de regulacion emocional y corporal para recuperar tu calma y seguridad. Este no es solo un libro, es un retiro intenso y amable para estar contigo, un mapa para quienes desean vivir con mas calma, presencia y autenticidad. Un recordatorio de que ya eres suficiente y que volver a ti es el acto mas poderoso que puedes hacer.

Los recuerdos de infancia y juventud, que nacen en una casa con más de 200 años de historia donde el autor convivió con tres generaciones, junto a sus vivencias de madurez, son las fuentes que inspiran el deseo de este libro: animar a los jovenes a perseguir sus sueños.Joan Mas Brillas, abogado y emprendedor por vocacion y cantautor por devocion, cuya vida transcurre en armonia entre Barcelona, Madrid y la Cerdanya, siguiendo el hilo conductor de sus propias canciones y de sus poetas de cabecera, reflexiona sobre Catalunya y su lengua, el pasado, presente y futuro de los cantautores, asi como las luces y sombras de este complejo mundo.Las canciones que se citan en este texto pueden escucharse en linea en la version digital del ebook y via codigo QR en la version en papel.

Desarrolla tu capacidad para hablar de los temas más difíciles en el trabajo.Descubrira´s co´mo transformar las conversaciones complicadas en oportunidades para fortalecer equipos y mejorar las relac

El cam¡ de la matrioixca vol ser una guia per descobrir el l¡der de servei que portes a dins. Per+Ý aquest llibre no és només una proposta sobre lideratge: és una crida i una formació. Una travessa i

* ¿Por qué hago tantas fotografías? ¿Por qué siempre tengo la sensación de estar perdiéndome algo? ¿Por qué entro en una habitación y de repente ya no recuerdo a qué iba? * Procrastinar, sentirse un

Nadie nos enseña a ser padres... hasta que lo somos. Llenos de amor y dudas, los primeros años de crianza están marcados por preguntas que muchas veces no sabemos a quién hacer: ¿Estoy actuando bien?

Posdata: Dejarás de doler narra el emotivo viaje de Olivia, una mujer que, después de 20 años de matrimonio, se enfrenta a la devastadora realidad de que la persona que creyó que sería su compañero de vida ha decidido irse. A traves de sus paginas, Olivia nos lleva por un viaje intimo de dolor, aceptacion y, finalmente, redescubrimiento personal, recordandonos que, aunque el corazon pueda romperse, siempre hay una oportunidad para redescubrir el amor propio y la felicidad. Perfecto para quienes estan navegando por las turbulentas aguas del desamor, este libro ofrece consuelo, inspiracion y una promesa: el dolor, con el tiempo, dejara de doler.

Descubre la magia de Corea del Sur de la mano de Barbara J. Zitwer, una apasionada de su cultura y tradiciones.Desde su primera visita al país, Barbara Zitwer quedó cautivada por su energía única, su cultura vibrante y la felicidad serena que define a su gente. En este libro, la autora revela los secretos que ha aprendido a lo largo de años de viajes a Corea del Sur: la filosofia ancestral de han (determinacion), heung (alegria) y jeong (el arte de dar), que sustentan la vida coreana y han llevado al pais a conquistar al mundo con su cultura, el K-pop y su espiritu innovador. El pequeño libro coreano de la felicidad te propone un viaje inolvidable desde la emblematica capital, Seul, hasta un templo en las montañas para conocer a un monje budista, pasando por la isla de Jeju, hogar de las haenyeo las ?mujeres del mar?, cuya hermandad de buceadoras resulta profundamente inspiradora. Ademas, el libro nos lleva a otros rincones fascinantes y autenticos de Corea del Sur. A lo largo de este recorrido, Barbara Zitwer comparte cautivadoras historias personales, recomendaciones para explorar el pais y deliciosas recetas tradicionales que te permitiran saborear Corea en tu propia cocina. Embarcate en este fascinante viaje y descubre como la filosofia coreana puede transformar tu vida, ayudandote a encontrar resiliencia, felicidad y la belleza de conectar con los demas.

Si tens dificultats per assolir els teus objectius o per ser una mica més feliç, el problema no ets tu. El problema és el poder que dones a les altres persones. En aquest llibre aprendràs que unes si

Aprende a prosperar en el trabajo mientras proteges tu salud. Los estudios muestran que uno de cada cinco trabajadores ha tenido que ausentarse de su empleo debido al estrés y al burnout en el último año, luchando por sobrellevar los problemas de salud mental y fisica que comporta. Puede ser una situacion devastadora, y la doctora Claire Ashley lo sabe porque ella tambien lo ha experimentado. Al sufrir burnout en las primeras etapas de su carrera como medico de familia, conoce de primera mano cuales son las tecnicas y estrategias mas efectivas para la recuperacion y la prevencion. Basandose en su propia expercienca y su formacion en neurociencia, la autora nos ayuda a ver el burnout desde todas las perspectivas: que es y como afecta a nuestro cuerpo. como detectar los signos en nosotros mismos y los demas. que cambios podemos hacer en nosotros y en nuestro entorno. como podemos moldear nuestras carreras para apoyar nuestra recuperacion y seguir prosperando Haz el cuestionario para descubrir tu nivel de burnout, identificar que factores del trabajo y de tu personalidad pueden estar afectandote, y comienza tu plan de recuperacion en seis pasos para empezar a sentirte mejor. Adios, burnout es la guia definitiva que necesitas para detectar, prevenir y recuperarte del estres y el agotamiento.

Caroline Fleck nos revela las habilidades que revolucionaron la psicología y nos enseña a aplicarlas en 8 sencillos pasos para mejorar nuestras relaciones y nuestra vida.Descubre el secreto para lograr un cambio real y duradero Nos esforzamos por conseguir que los demas nos escuchen, pero, pese a toda la energia que invertimos, a menudo no lo logramos. Pero, ¿y si la clave para influir en los demas consistiera en demostrar aceptacion en lugar de tratar de convencer? Esto es la validacion: reconocer, comprender y empatizar con la experiencia de otra persona aceptandola como valida. Mas que una herramienta, es un objetivo en si mismo cuyo impacto en nuestras relaciones tiene el potencial no solo de reducir conflictos y mejorar la comunicacion, sino tambien de fortalecer nuestra autocompasion y ayudarnos a cambiar y a cambiar nuestro entorno. En este libro pionero, la psicologa clinica Caroline Fleck nos desvela por que la validacion es uno de los secretos mejor guardados de la psicoterapia y nos guia, paso a paso, a traves de las ocho habilidades necesarias para practicarla. Lleno de reveladores momentos y de poderosos consejos, Validacion nos muestra como la ciencia de ver y ser vistos puede transformar nuestra forma de relacionarnos con los demas y con nosotros mismos.

El libro de Míriam Tirado, autora best seller de El hilo invisible, que nos permitirá entender y acoger las propias emociones, pero también acompañar las de los demás. La mayoría de nosotros no hemos recibido ni educacion emocional, ni herramientas o recursos para saber que hacer con el que sentimos. Aun asi, nos toca acompañar las emociones de nuestros niños, familiares o amigos. ¿Como lo podemos conseguir si ni siquiera sabemos que hacer con las nuestras? Miriam Tirado, consultora de crianza consciente y periodista especializada en maternidad, paternidad y crianza, nos propone hacer un viaje a traves del sentir para comprender por que nos cuesta tanto acoger y canalizar de una manera asertiva lo que sentimos, sobre todo aquellas emociones que han quedado bloqueadas dentro nuestro y que necesitan ser liberadas. Cuando aprendamos que hacer con nuestras emociones, nos sera mucho mas facil acompañar las de los otros, ya sean las de nuestros niños, alumnos, pareja, etc. Cuando aprendamos a sentir sin miedo, nos daremos cuenta que no habia nada a temer y podremos vivir una vida mas llena, feliz y consciente. Un libro entendedor, practico y lleno de herramientas y recursos para ayudarte a vivir mejor tus emociones y acompañar tambien las de los otros.

En un mundo lleno de desafíos, hay quienes se levantan cada día con la determinación de ser su propia luz en medio de la oscuridad. Desafiando la tormenta es más que un relato, es una poderosa historia de superacion personal que destila fuerza y resiliencia a traves de cada pagina. Acompaña a Fidel, el autor, en su inspiradora travesia mientras navega por las complejidades del sindrome de Tourette. A traves de momentos de lucha y exito, descubre como este trastorno, a menudo mal interpretado, se convierte en una parte integral de su identidad, ofreciendo lecciones valiosas sobre la aceptacion y el amor propio. Con una prosa sincera y conmovedora, Desafiando la tormenta invita al lector a reflexionar sobre la importancia de la empatia y la comprension en un mundo que a veces puede ser ferozmente lleno de prejuicios. Este libro es un recordatorio de que cada paso, por pequeño que sea, cuenta. Cada desafio es una oportunidad para crecer y cada voz merece ser escuchada. Unete a esta conmovedora historia de valentia, donde la autenticidad se encuentra con la esperanza. Porque, al final del dia, no se trata solo de caminar, se trata de caminar con valor. Un viaje de coraje y resiliencia que tocara tu corazon y cambiara tu perspectiva.

Desde la Cafetería Antonio, inaugurada en 1984 en Arroyo de la Miel, con Cristian, que resulto un compañero que todos los días me pone el café, paso a contaros estas breves palabras. Yo no soy famosa, asi que si tienes este libro en la mano es porque te interesa el T.L.P. o la depresion, o determinadas enfermedades que aparecen en la portada.Este libro es una biografia, paso hace 14 años y durante 14 meses.Trae una luz. De lo peor, de donde yo estaba, se puede salir y, es mas, se puede ser feliz.Cuento todo como fue. No escondo nada. Es duro de leer, no es bonito el T.L.P. Llore para escribirlo, y tambien rei. Incluso a veces me puse a bailar.Revivir una epoca tan dura no es bonito, pero si era necesario para mi. Asi que me puse a la faena.Este libro intenta darle la mano a quien necesite hablar de su enfermedad en primera persona. A sus familiares y a sus amigos.Ojala te ayude. Empieza cuando peor estabaTerminara cuando tu lo acabes

Un método paso a paso para mejorar tu autoestima de forma duradera.Si analizamos la mayoría de los problemas psicológicos que nos causan inseguridad, estrés e incluso depresión, comprobaremos que tienen su base en la falta de autoestima. Tener una buena autoestima no es pensar que somos mejores que los demas o mostrarnos mas seguros al defender nuestras posiciones o intereses, sino que significa, principalmente, creer en que tenemos las habilidades y los recursos necesarios para poder abordar con exito los retos y desafios que la vida nos plantea.Silvia Congost nos propone un metodo sencillo y eficaz para lograr mejorar nuestra autoestima, aprender a ser asertivos y poder desarrollar todo nuestro potencial. Con explicaciones claras, multiples consejos e innumerables testimonios, la autora nos abre el camino para vivir una vida mas plena y realizada.

En este mismo instante nace como un manantial que brota entre cimas de montañas frías y nevadas que quieren descongelarse, abrirse a los rayos tímidos y cálidos del sol, alimentarse del deshielo de la pandemia, de los riachuelos vitales e indomitos que se arriesgan a descender desde las cimas mas altas y llegan a encontrarse. Son aguas claras y turbias, saltarinas y remansadas, que saben sin saberlo que son mar.Toda gota es mar, desde la gota humeda del Xirimiri hasta la gota de cristal del rocio mañanero que borda la telaraña con brillo y la engalana con diamantes cristalinos.Del mismo modo que la gota se sabe mar y su camino es llegar a la mar, el suspiro se intuye aire y su fin es desembocar en el. Nosotros somos presencia, sin reconocernos. Digamos que, desde nuestro nacimiento, el impulso por descubrir el instante del presente nos susurra y arroba sin saberlo, en el continuo de nuestro devenir, hasta que desembarquemos en la inmensidad del aqui y el ahora.El ejercicio consciente de la atencion plena y la experiencia vital de un desarrollo con un apego seguro, un amor empatico y desinteresado, nos facilitan y llevan no solo a la conexion con uno mismo y con los demas, sino tambien a la reflexion, a la empatia y a la capacidad de regular y de manejar el malestar. Todos ellos son ingredientes necesarios para sentir y cuidar tambien a nuestro planeta y trascender cualquier beneficio inmediato.Cristina Cortes ViniegraEs psicologa especializada en infantil, desarrollo y trauma. Imparte formacion a profesionales y familias sobre trauma y apego, ademas de dirigir el Centro de Psicologia de la Salud Vitaliza. Los cuentos fueron una constante desde su infancia, estuvo rodeada de narradoras de historias que amenizaron su niñez. Los cuentos siempre han estado en su intervencion terapeutica, los ve como un medio para acceder a miedos, emociones y posibles soluciones que van mas alla de uno y facilitan la construccion de los propios relatos. Es autora del libro Mirame, sienteme. Estrategias para la reparacion del apego en niños mediante EMDR y de los libros ilustrados ¿Como puedo salir de aqui?, Cuentame cuando si anide en una tripa y si naci, El invernadero semillero y de Esculpiendo palabras en la arena.

Recuperamos Autoestima en 10 días, un revolucionario método para vencer la depresión y desarrollar una autoestima a largo plazo sin necesidad de recurrir a terapias agotadoras ni antidepresivos.En Autoestima en 10 dias, el doctor David Burns nos presenta los metodos innovadores, sencillos y compasivos que han ayudado a cientos de miles de personas a identificar las causas de sus bajadas de animo y a desarrollar una perspectiva mas positiva de la vida. ¿Te despiertas por las mañanas temiendo afrontar el dia? ¿Te sientes insatisfecho por lo que has conseguido en la vida? ¿Anhelas tener una mayor autoestima y capacidad para disfrutar de las pequeñas cosas? Para evitar estas situaciones sin necesidad de recurrir a farmacos o a prolongadas y fatigosas terapias, el reconocido psiquiatra Burns ha desarrollado un revolucionario metodo basado en sus investigaciones cientificas en el que aprenderemos que: Sentimos lo que pensamos: los sentimientos negativos como la culpa, la ira y la depresion no son el resultado de las cosas malas que nos suceden, sino de la forma en que las percibimos. Podemos cambiar la forma en que nos sentimos descubriendo que nos hace sentir de esa manera y aprendiendo a mejorar nuestra actitud ante ello. Podemos disfrutar de nuestra vida y descubrir los secretos para una mayor felicidad, productividad e intimidad. Autoestima en 10 dias ofrece poderosas herramientas que brindan esperanza y sanacion en un programa cuyo exito ha quedado mas que demostrado. Con sentido comun y los ejercicios que nos propone el doctor Burns, alcanzaremos el bienestar que nos merecemos en tan solo 10 sencillos pasos.

Aprende a relacionarte con otras personas, contigo y con la vida misma para encontrar un amor verdadero y saludable. Encontrar el amor no es cosa fácil, y vivir la soltería hoy en día incluso lo es menos. Matthew Hussey ofrece en este libro un mapa para guiarte en un camino en el que te invita a que sueltes las relaciones pasadas, superes el miedo al abandono y encuentres el amor que deseas. A veces puede parecer que la vida y el amor estan en tu contra. Encontrar a alguien que te guste y que a la vez busque lo mismo que tu puede ser complicado, y ademas, hay que tener en cuenta aquellos miedos y ansias internos que te pueden llevar al autosabotaje. Love Life visibiliza los patrones de comportamiento en los que caemos con frecuencia para superarlos, establecer nuevos estandares y maneras de comunicarlos y desarrollar la confianza que los sostenga con firmeza. Nuestra vida amorosa puede alterar la alegria en nuestras vidas, y este puede ser el inicio del camino para encontrar al amor de tu vida al tiempo que tu amor por la vida crece.

Per que a les persones grans els agrada el sexe? El penis es pot trencar? Com se si soc homosexual? Que faig si m'envien una foto d'una nena de classe despullada? En aquest llibre trobareu preguntes que la canalla poden fer-vos en algun moment (o que potser ja us han fet) i les respostes que recomanen Elena Crespi i Silvia Catalan. Alguna resposta us pot sobtar... Es normal! La feina d'aquestes dues sexologues es plantejar temes que poden incomodar-nos perque reflexionem, questionem i aprenguem. I, sobretot, perque puguem ajudar la nostra canalla a coneixer mes be el seu cos i la seva sexualitat, i a relacionar-se d'una manera natural i sana. Llegiu-vos el llibre de cap a cap i no haureu de pensar mai mes: I ara, que li dic?