📱 eBook 289 RECOMENDACIONES PARA VIVIR MAS Y MEJOR

¿Te has preguntado cómo alargar tu vida con vitalidad y plenitud?
¿Cansado de dietas fugaces y rutinas que no perduran?
¡La respuesta está en tus manos!
"289 Recomendaciones para Vivir Más y Mejor" es una obra completa y accesible que reúne consejos prácticos, avalados por especialistas en nutrición, psicología, medicina y fitness, para que construyas un estilo de vida saludable y sostenible. Cada recomendación es un paso claro hacia una versión más energética, feliz y longeva de ti mismo.
Descubre inside:Hábitos nutricionales que rejuvenecen: Alimentos clave, combinaciones inteligentes y mitos derribados. Rutinas de ejercicio adaptables: Desde mini-ejercicios para busy people hasta entrenamientos transformadores. Salud mental y emocional: Técnicas de mindfulness, manejo del estrés y fortaleza psicológica. Sueño reparador y descanso activo: Claves para dormir mejor y recargar energía. Prevención y autocuidado: Señales que tu cuerpo te da y cómo responder proactivamente. Ideal para:Adultos y jóvenes que buscan tomar el control de su salud de forma realista. Familias que desean incorporar hábitos sanos en su dinámica cotidiana. Personas con metas a largo plazo: Vivir no solo más años, ¡sino con más calidad! No es una dieta… es un estilo de vida.
No es un sacrificio… es una inversión en ti.