📱 eBook HIGIENE Y PREVENCIÓN DE LA ANSIEDAD

Se estima que alrededor de un 20% de la población padecerá, a lo largo de su vida, algén problema de ansiedad lo suficientemente importante como para necesitar tratamiento médico.Qué me esta pasando? Porqué a mi? Qué puedo hacer y como puedo buscar ayudaespecializada y efectiva?Este es un libro esencialmente de educación para la salud, y lo que trata de hacer es ayudarnos a dar sentido y responder a estas y otras preguntas que cotidianamente nos hacemos acerca de la ansiedad y lo que sentimos respecto a ella. La intención de este libro es que conozcamos y comprendamos mejor la ansiedad, los mecanismos que la hacen funcionar, sus causas y lo más importante: que aprendamos a poner en marcha procedimientos prácticos para prevenir o paramantenerla dentro de unos límites manejables y asumibles, o quizás también para consolidar la mejora obtenida en los tratamientos médicos previos.INDICE: Qué es esto? La ansiedad un mecanismo adaptativo? de defensa. Algunos compañeros de viaje: depresión y estrés. Hábitos y procedimientos para regular la ansiedad y prevenir sus alteraciones. Ansiedad y ámbito sociofamiliar. Dónde acudir llegado el caso? Tratamientos que funcionan.