📱 eBook PROGRAMAS DE EJERCICIO FÍSICO AL AIRE LIBRE PARA UN ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y SALUDABLE. GUÍA DE LA RED HEALTHY-AGE

Programas de Ejercicio Físico al Aire Libre para un Envejecimiento Activo y Saludable. Guía de la Red de Investigación HEALTHY-AGE es una obra que integra y actualiza el conocimiento científico sobre la práctica de ejercicio físico al aire libre como estrategia eficaz para promover un envejecimiento activo, autónomo y saludable. A lo largo de sus capítulos iniciales, la guía analiza los fundamentos del envejecimiento activo, los beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales del ejercicio al aire libre y los recursos disponibles en distintos entornos —urbanos, rurales y naturales—, identificando a su vez las principales barreras y facilitadores para su práctica regular. Asimismo, se abordan aspectos esenciales para garantizar una práctica segura, incluyendo la prevención de contingencias y la actuación ante posibles incidentes. En su segunda parte, la obra profundiza en diversas modalidades de actividad física al aire libre, tales como el senderismo, la marcha nórdica, las actividades cuerpo-mente, el ejercicio en el medio acuático o el uso de parques biosaludables, entre otras. Se presentan orientaciones prácticas, así como pautas para la aplicación del entrenamiento multicomponente al aire libre, adaptados a la población mayor. Finalmente, se destaca el papel de las nuevas tecnologías como herramientas de apoyo y monitorización de la actividad física al aire libre. Desarrollada por la Red de Investigación en Envejecimiento Activo, Ejercicio y Salud (HEALTHY-AGE), esta guía recoge la experiencia y la evidencia científica aportada por profesionales de las ciencias del deporte, la medicina, la psicología y otras disciplinas afines a la salud. Dirigida a profesionales del ámbito del ejercicio físico, la salud y la intervención comunitaria, así como a personas mayores, cuidadores y familiares, esta obra ofrece una mirada integral y práctica sobre los beneficios de la actividad física al aire libre frente al ejercicio en espacios cerrados. Constituye, además, una herramienta útil para quienes residen en entornos rurales o naturales con acceso limitado a instalaciones deportivas. Desde la Red HEALTHY-AGE, esta guía aspira a ampliar los recursos y oportunidades para fomentar un envejecimiento activo y saludable, promoviendo la práctica al aire libre como una alternativa accesible, efectiva y enriquecedora.