📱 eBook en inglés TDAH Y AUTOCUIDADO: UN MANUAL DIARIO

Vivir con TDAH puede ser un reto constante, pero también una oportunidad para crear rutinas de bienestar que transformen tu día 🌿💡.
"TDAH y autocuidado: un manual diario" es la guía que necesitas para cultivar hábitos simples, prácticos y efectivos que te ayudarán a cuidar tu mente, tu cuerpo y tus emociones cada día.
🌟 En este libro descubrirás:
✅ Ejercicios diarios de autocuidado adaptados al TDAH.
✅ Estrategias para mejorar la concentración y la energía.
✅ Técnicas sencillas para reducir el estrés y la ansiedad.
✅ Cómo organizar tu entorno para apoyar tu bienestar.
✅ Ideas prácticas para mantener el equilibrio emocional a largo plazo.
💡 Con un enfoque claro y accesible, este manual se convierte en un compañero diario que te inspira a priorizarte, a encontrar paz en la rutina y a vivir con más armonía.
👉 Haz del autocuidado un hábito transformador.
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