📱 eBook en inglés TDAH Y DEPENDENCIA DIGITAL: REDUCIR EL TIEMPO FRENTE A LA PANTALLA

📱 TDAH y dependencia digital: reducir el tiempo frente a la pantalla 📱
¿Te sorprendes pasando horas frente al móvil sin darte cuenta? ⏳ Para quienes tienen TDAH, la tecnología puede convertirse en una trampa que roba concentración, energía y bienestar emocional.
Este libro es una guía práctica para romper la dependencia digital y recuperar el control de tu tiempo y de tu vida.
📌 Aquí encontrarás:
✅ Estrategias para reducir el tiempo frente a la pantalla sin sentir ansiedad.
✅ Métodos simples para establecer límites saludables con redes sociales y videojuegos 🎮.
✅ Hábitos diarios que reemplazan la hiperconexión por actividades más productivas.
✅ Ejercicios prácticos para fortalecer la atención, la calma y la claridad mental.
🌱 No se trata de eliminar la tecnología, sino de usarla a tu favor de forma consciente y equilibrada.
🚀 Con esta guía aprenderás a desconectarte para reconectarte contigo mismo: más tiempo real, menos distracción digital.
💡 ¡Descubre cómo vencer la dependencia de las pantallas y recuperar tu libertad mental!