📱 eBook en inglés TDAH Y TÉCNICAS DE RELAJACIÓN EN 5 MINUTOS

El ritmo acelerado, la falta de concentración y el estrés son desafíos comunes cuando se vive con TDAH 😵‍💫💭.
Pero la buena noticia es que no necesitas horas de meditación para encontrar calma: en solo 5 minutos puedes recuperar el equilibrio y la claridad mental. 🌿🕒"TDAH y técnicas de relajación en 5 minutos" es una guía práctica y accesible que reúne métodos sencillos y efectivos para que logres relajarte en cualquier momento del día, incluso en medio del caos.
🌟 En este libro aprenderás:
✅ Ejercicios de respiración rápida para reducir la ansiedad.
✅ Técnicas de mindfulness adaptadas al TDAH.
✅ Estrategias de relajación física y mental que funcionan en minutos.
✅ Cómo crear microhábitos de bienestar fáciles de mantener.
✅ Métodos prácticos para mejorar la concentración y la calma interior.
💡 Diseñado para estudiantes, profesionales y cualquier persona que busque un respiro instantáneo, este libro te enseñará que siempre es posible detener el ruido y reconectar contigo mismo.
👉 Tu paz no necesita esperar.
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