📱 eBook en portugués TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE MENOPAUSA

Um guia prático e direto sobre perimenopausa e menopausa, escrito pela jornalista premiada, cineasta, documentarista e principal defensora global da saúde da mulher.
Se você está pronta para se reconectar consigo mesma, este livro é aquela conversa sincera que ninguém nunca teve com você.
Repleto de passos práticos e ferramentas baseadas em evidências científicas, desenvolvidas por uma equipe de 42 especialistas – entre neurocientistas, médicos especializados em menopausa, terapeutas sexuais e de relacionamento, especialistas em sono e mentores de estilo de vida. Com sua habilidade única de jornalista investigativa, Tamsen Fadal reúne pesquisas, histórias reais e estratégias eficazes para ajudar você a:
•Tornar-se sua maior aliada em um sistema de saúde que, muitas vezes, não foi pensado para mulheres na meia-idade.
•Entender e escolher as melhores opções para aliviar sintomas: terapia hormonal, suplementos ou mudanças no estilo de vida.
•Adotar estratégias comprovadas para conquistar o melhor sono da sua vida.
•Conversar abertamente com seu parceiro sobre sexo, libido baixa, dores nas relações e como os hormônios afetam o relacionamento.
•Criar um visual que acompanhe as transformações do corpo: cabelo, maquiagem, roupas e estilo.
•Incorporar exercícios simples, cuidados com a pele e receitas deliciosas para combater gordura abdominal, pele seca e queda de cabelo (e, sim, tem muito mais que salada de couve!).
•Navegar pela menopausa no ambiente de trabalho — e muito mais.
Tudo o que você precisa saber sobre menopausa é o guia completo que responde às dúvidas que você nem sabia que tinha e conecta você a milhões de outras mulheres. Juntas, podemos abraçar uma versão mais forte, confiante e vibrante de nós mesmas — da perimenopausa à menopausa e aos anos mais poderosos e corajosos da vida.