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Una guía imprescindible para comprender la relación directa entre la glucosa y el envejecimiento, y cómo su control puede mejorar nuestra salud.Lo que comemos, cómo lo comemos y cuándo lo hacemos influye directamente en nuestra salud, nuestra energia y nuestra longevidad. Y uno de los mayores factores que aceleran potenciales enfermedades cronicas es la glucosa. Un consumo excesivo de azucar, pero tambien nuestro peso corporal o el estres, no solo provoca los temidos picos de glucosa, sino que tambien acelera el envejecimiento celular, genera inflamacion cronica, afecta la microbiota y desregula nuestro metabolismo.Diana Diaz Rizzolo, doctora y nutricionista especializada en diabetes, nos muestra de manera clara y rigurosa el impacto de la glucosa en nuestro cuerpo, y nos propone pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia, tanto cuantitativa como cualitativa, en nuestras vidas. En este libro descubriras:La relacion entre la glucosa, la inflamacion y el envejecimiento prematuro.Como podemos evitar que los picos de glucosa provoquen enfermedades cronicas como la diabetes tipo 2 o enfermedades del corazon.Estrategias simples y efectivas para equilibrar tus niveles de glucosa sin renunciar a lo que te gusta.Con un enfoque practico, esta guia imprescindible no solo te ayudara a comprender el impacto de la glucosa en tu cuerpo, sino que tambien te dara herramientas efectivas para optimizar tu energia, mejorar tu salud y vivir mas años.

Antxon Mentxaca, periodista donostiarra devorado por la digitalización, acaba en Barcelona en el oficio de barman de un club privado en Tres Torres. Allí, desde su lado de la barra, comienza a descubrir como es esa vida. Ve y oye historias y perfiles singulares. Y en ese camino se cruzan amores, atracciones y asuntos peligrosos. Carlota, Mireia, Laia una mujer de la calle del Raval, una pija de un piso de Muntaner y una oficial de los Mossos dEsquadra. Las tres lo llevaran a presenciar, en primera linea, el arranque de un final de enorme escandalo.

Un pueblo sin futuro. Navajas, coca, punk, ternura, coches trucados, vidas rotas. Muchos secretos, ninguna escapatoria. Verano de 2002. Miguel tiene veintiún años, la esperanza de encontrar a alguien con quien charlar de poesia y el objetivo de largarse de Villa de la Fuente en cuanto consiga ahorrar cuatro duros. Por eso cuando su colega Rober le ofrece un currillo en la obra ni se lo piensa: cargara ladrillos, cemento y placas de yeso, sacara escombro y cerrara la boca por novecientos euros en nomina y las horas extra en mano. Mientras, quemara discotecas con sus colegas Rober y Lupe, se enamorara todas las semanas y saltara de piscina en piscina para quemar cada minuto de un verano que parece eterno.

Descubrir los secretos de nuestra lengua puede ser el mejor planLa segunda entrega de la colección «Hablantes» nos da las claves de una de las herramientas más valiosas de la lengua escrita: la puntu

Un thriller impactante, basado en hechos reales, que no te dejará respirar.En 1968, Tommy Foster desaparece en el orfanato Coram House, en Vermont. Algunos dicen que una monja lo ahogó, otros que huyo. El caso nunca se resolvio. Hoy, la escritora de true crime Alex Keeley, en plena crisis creativa, acepta investigar el caso. Al llegar a Vermont, descubre que el pasado aun esta vivo: los testigos callan, las pistas se contradicen y la gente empieza a morir. El thriller perfecto. Kate Brody Atmosferico y estremecedor. Flynn Berry Fascina y perturba a partes iguales. Booklist

Un fascinante ensayo que explica cómo funciona un elemento tan esencial como desconocido en nuestras vidas«Tan entretenido como esclarecedor.» Yanis Varoufakis«Un relato enormemente ambicioso, perspi

No quiero hacerle daño, solo quiero castigarlo.Ya es bastante malo ser la única mujer copropietaria de Juegos Prohibidos, pero es que encima también soy la única que no tiene ningún fetiche… o al men

El esperado regreso de una autora superlativamente brillante (The New York Review of Books). La premio Booker por El dios de las pequeñas cosas firma un poderoso memoir sobre su madre, un acontecimiento editorial mundial.Una de las pensadoras mas lucidas y originales de nuestro tiempo.Naomi KleinUna novelista de finisima sensibilidad. Arundhati Roy es una cazadora de historias de vida.Javier del Pino, Cadena SERDestrozada por la muerte de su madre y, al mismo tiempo, desconcertada y mas que un poco avergonzada por la intensidad de su reaccion, Arundhati Roy comenzo a escribir estas memorias en un intento de comprender sus sentimientos hacia la madre de la que huyo a los dieciocho años, no porque no la amara, sino para poder seguir amandola.Asi empieza esta historia asombrosa, el libro que Roy lleva escribiendo toda la vida, un texto radicalmente honesto, divertido y profundamente conmovedor. Con la amplitud, el alcance y la profundidad de novelas tan iconicas como El dios de las pequeñas cosas, este libro es un canto a la libertad y un homenaje al amor espinoso, un ultimo abrazo entre madre e hija.La critica ha dicho: Arundhati Roy tiene maneras suaves y voz dulce con las que expone opiniones contundentes. Javier Martin del Barrio, BabeliaNovelista de finisima sensibilidad. Es cazadora de historias de vida. Javier del Pino, Cadena SERSu beligerancia evoca el activismo politico de Saramago y las opiniones intempestivas de Handke. Rafael Narbona, El CulturalLa respeto profundamente. Gracias a ella hemos podido conocer realidades que de otro modo hubieran pasado realmente desapercibidas. Chantal MaillardSentida, poetica, intima, con generosas dosis de humor ironico La intensidad de la escritura de Roy lo mucho que le importa la gente te impele a concentrarte.The Daily TelegraphRoy se suma a Dickens, Naipaul, Garcia Marquez y Rushdie en su compasion constante, su magia a la hora de contar historias y su agudo ingenio.Booklist

Unensayosobre laamistad, de principio a fin.El fin de la amistad ocurre ante los ojos de todos sin que nadie mire en el centro del dolor que supone esa pérdida o le ponga palabras. Ante esa herida abierta, no hay relatos ni espacios de duelo ni de alivio.Este libro es la anatomia de una afliccion, la que tiene lugar cuando una amistad importante (puede que la mas importante, en el caso de Nuria Labari) te abandona. Y es tambien una reflexion profunda sobre el sentido de la amistad, desde su principio hasta su final.--------------La coleccion Endebate es el hogar de aquellos textos breves que presentan una opinion, defienden una actitud o cuentan una historia, pero son mas un aperitivo que un banquete, estimulan la conversacion mas que saciarla e inician un festin (que no clausuran). Como los mejores bocados, entran por los ojos y dejan un largo poso en el paladar.Sobre la autora y su obra la critica ha dicho:La escritura de Nuria Labari es precisa como una aleacion de hierro y carbono. Resiste temperaturas de lectura altisimas sin deformarse y soporta edificios narrativos de la densidad del hormigon prensado. [...] Lo he leido al borde del jadeo. Hacia la mitad me hice una prueba de antigenos. Di negativo porque era la prosa de Labari la que me quitaba la respiracion. ¿Que de que va? De eso mismo, de la respiracion. De su precio. Juan Jose MillasCon una inteligencia deslumbrante y una escritura afilada y hermosa, la autora va destruyendo a martillazos verbales la fiabilidad de ese mundo que te parecia tan conocido. Rosa Montero, Babelia, El PaisEs fascinante zambullirse en esta novela, saborear su descaro y su capacidad de analisis. Un texto irreverente sobre la ambicion, la fragilidad, la asfixia, los cuidados, el amor y las ganas de sentirnos vivos. Irene Vallejo

No es un país más, es el país del siglo XXI. Historia, poder y futuro de China, la nación que redefine el mundo.¿Estás listo para entender China?Con una historia milenaria, una cultura deslumbrante y un modelo de desarrollo que desafia todas las categorias, China esta transformando el mundo a una velocidad dificil de asimilar. Ya no es solo la fabrica del planeta; es tambien el mayor mercado global, un laboratorio politico unico y una potencia tecnologica que redefine los equilibrios internacionales.Y, sin embargo, seguimos sabiendo sorprendentemente poco sobre su realidad.Este libro ofrece una mirada profunda y sin filtros sobre China, explorando su historia, su cultura, su sistema politico y su economia. A traves de un analisis accesible, el autor examina las claves de un pais que, ahora mas que nunca, se presenta como el motor del futuro.En estas paginas no hay espacio para prejuicios ni mitificaciones: aqui solo encontraras el deseo de comprender una nacion compleja, cuya influencia y desafios marcaran el rumbo del mundo en las proximas decadas.Este no es solo un libro sobre China. Es el mapa de un futuro que ya esta aqui.

DOS DESCONOCIDOS SE VEN ARRASTRADOS MAR ADENTRO EN LA NUEVA Y ÉPICA NOVELA ROMÁNTICA DE LA AUTORA BEST SELLER DE PISO PARA DOS.Lexi busca pasárselo bien con un completo desconocido. Se merece una noche para ella sola, ¿no?Zeke, en cambio, busca el amor. Pero por una noche con una mujer como Lexi, puede que este dispuesto a romper todas sus reglas...Lo unico que Lexi quiere es vivir una noche loca con un desconocido. Zeke, por el contrario, lo que busca es amor. Cuando se conocen en un pub y saltan chispas entre ellos, un beso los conduce a otro, y a otro... y, finalmente, al puerto.A la mañana siguiente, aun con resaca y todavia en shock por la noche increible que acaba de vivir, Lexi esta lista para que Zeke se marche. Sin embargo, hay un problema: la corriente ha arrastrado mar adentro la casa flotante en la que se alojaron.Y, conforme las provisiones empiezan a escasear y el oleaje se intensifica, Zeke y Lexi no tardaran en darse cuenta de que se estan jugando mucho mas que el corazon.La critica ha dicho: A la deriva contigo invita a los lectores a reflexionar sobre como les iria en una aventura como la de Lexi y Zeke. Perfecto para los que deseen irse de aventuras desde el sofa y para los fans de la romantica: es una escapada irresistible y llena de olas.Shelf AwarenessEn esta historia, mantenerse a flote no es solo un objetivo fisico, sino tambien mental. A medida que avanza la historia, es reconfortante ver que las luchas a las que se enfrentan Lexi y Zeke (el uno contra el otro, contra si mismos y contra el mar) acaban por desvanecerse.BookPageMi nuevo libro favorito de Beth OLeary. Paige Toon, autora de Solo el amor puede doler asiMi libro favorito del año, mejor dicho, de los ultimos diez años. Es la mejor comedia romantica que he leido en mi vida. Gillian McAllisterUna novela completamente original, romantica, divertida y fresca que te llega al corazon. Lindsey KelkUna historia de amor que te enganchara de principio a fin. Lucy ClarkeSobre Beth OLeary: Beth OLeary tiene la destreza de crear novelas llenas de ingenio, alma y verdad. Sophie Kinsella, autora de Tengo tu numeroBeth OLeary es de esos talentos fuera de serie que tiene la capacidad de cautivarte y hacerte reir, llorar y anhelar, todo en un mismo libro. Emily Henry, autora de La novela del verano¡Beth OLeary jamas se equivoca! Carley Fortune, autora de Todos nuestros veranos

Dentro de las filas sangrientas de la mafia rusa ninguna ofensa queda sin cobrarse y todo se juega bajo una regla inquebrantable: NO TE ENAMORES DE LA PRESA.Tras el asesinato de su hermana, el Boss de la mafia rusa pone sus ojos sobre una de las familias mas importantes de la milicia: los James.Emma James es el nuevo blanco, el cordero marcado para el sacrificio en un juego donde las reglas ya han sido escritas con sangre.Ilenko Romanov, el implacable Boss, y Vladimir, su despiadado heredero, conocen bien el peligro que representa una James en su territorio, pero Emma no esta dispuesta a morir y por su supervivencia debera enfrentarse a uno de los hombres mas peligrosos de la mafia: un ejecutor cuyos dedos manchados de sangre mueven los hilos del inframundo ruso con la frialdad de quien ha nacido para gobernar en las sombras.Ella no tiene armas, no tiene ejercito, solo tiene unos ojos que hipnotizan y una determinacion mas letal que cualquier bala. Un solo deseo la acompaña: sobrevivir a sus cazadores.Depredador y presa se enfrentaran en una historia cargada de oscuridad pura, deseos sucios, gustos culposos y secretos peligrosos, donde las luchas no solo seran cuerpo a cuerpo, sino tambien bajo las sabanas.

Un viaje apasionante por el corazón de Oriente Medio de la mano de una mujer que desafió a su época.«Una novela sin un ápice de maniqueísmo… Fruto de un colosal trabajo de documentación, es también e

Un retrato generacional. Una reflexión sobre cómo seguimos adelante cuando todo nos sobrepasa.Un día en la vida de Travis y Anne no empieza y acaba para dar paso a una nueva jornada. No. Su existencia hiperactiva se levanta mas bien sobre un dia perpetuo, extenuante, que impide desconectar un segundo de la realidad. La velocidad endiablada de la gran ciudad, el ir y venir de un sitio a otro, las infinitas tareas que la pareja encadena sin descanso, los sobresaltos, la prisa, el estres, la crianza de un hijo pequeño, la dispersion, lo que queda siempre por hacer, conforman un estilo de vida trepidante que el lector puede llegar a reconocer como propio.En visperas de comenzar sus vacaciones, bajo un calor insoportable, ambos tienen mil cosas en la cabeza que resolver, y todas ellas parecen urgentes. La vida contemporanea ya se caracteriza, sin embargo, por no saber precisar donde reside de verdad la importancia, asi que cada pequeña decision, tarea, contratiempo, se afronta como un asunto de vida o muerte.Travis trabaja en una revista y es dia de cierre. Mientras le ronda la pavorosa idea de que van a despedirlo, no dejan de sucederse a su alrededor imprevistos de toda clase. Anne, por su parte, se siente harta del departamento de atencion al cliente en el que esta destinada, donde la relacion con algunos de sus compañeros amenaza con hacer saltar la oficina por los aires. No va a ser facil llegar al final del dia.Mil cosas es una novela sobre la vida absolutizada por el trabajo, las agendas ocupadas, el estres cotidiano, la fragmentacion de la atencion, la velocidad de las cosas, las pequeñas tragedias y las grandes penurias a las que las metropolis nos abocan. Una novela acelerada sobre la vida vertiginosa, apremiante, narrada como un thriller, con una tension creciente en la que todo puede estallar de un momento a otro. Una nueva muestra del contundente, ingenioso y perspicaz talento narrativo de Juan Tallon para capturar uno de los males de nuestro tiempo.

Trump, Putin, Milei, Bukele, la tecno-casta de Silicon Valley En un mundo en el que se han desdibujado todas las reglas, donde se vuelven a imponer decisiones de manera despiadada y la IA campa sus anchas, ha llegado la hora de los depredadores.Un relato crepuscular y luminoso sobre el actual giro politico y geoestrategico. Le Figaro Un fresco apasionante de los Cesar Borgia del mundo contemporaneo. Le MondeEn La hora de los depredadores todo es verdad, todo es una locura. Paris MatchLa aparente estabilidad de las ultimas decadas ha quedado atras, es una etapa que no ha dejado de ser una anomalia: los nuevos lideres vuelven a ejercer el poder mediante acciones despiadadas y caoticas. El respeto a instituciones o derechos ha dejado de tener la menor importancia para los autocratas o los señores de la tecnologia, en un mundo con una IA ya fuera de control. Este ensayo se convierte en un viaje apasionante y estremecedor por los nuevos centros del poder, desde Nueva York hasta Buenos Aires o El Salvador, desde las Naciones Unidas hasta Arabia Saudi Claramente, ha llegado la hora de los depredadores. El autor de El Mago del Kremlin encara a estos depredadores con la lucidez de un Maquiavelo; como experto asesor en la sombra de diversas personalidades, Da Empoli tiene acceso a instituciones, eventos y figuras publicas de primer nivel y nos revela lo que esconden; del polemico principe saudita Mohammed Ben Salman a la Casa Blanca de Obama; de los lideres tecnologicos como el propietario de Open AI a los participantes en las Asambleas Generales de la ONU. Pero si escalofriantes resultan los perfiles de estas figuras, es igualmente inquietante la constatacion de ciertos paralelismos historicos: su advertencia de que lo peor esta por venir, que entramos en una era de violencia sin limites, es tambien una llamada a la accion, un recordatorio de que, si los defensores de la libertad estan tan poco preparados como en otras epocas, los resultados volveran a ser los mismos.

Rastrear la historia del siglo xxi hasta ahora es rastrear una historia de lo inasequible y la escasez. Despues de anos de negarse a construir suficientes viviendas, Estados Unidos tiene una crisis nacional de vivienda. Tras anos de limitar la inmigracion, no tiene suficientes trabajadores. A pesar de ser advertidos durante decadas sobre las consecuencias del cambio climatico, no se ha construido nada cercano a la infraestructura de energia limpia que necesitamos. Los ambiciosos proyectos publicos se terminan tarde y por encima del presupuesto, si alguna vez se terminan. Abundancia explica que nuestros problemas de hoy no son los resultados de los villanos de ayer, sino que las soluciones de una generacion se han convertido en los problemas de la siguiente. Las reglas y regulaciones disenadas para resolver los problemas de la decada de 1970 a menudo evitan proyectos de densidad urbana y energia verde que ayudarian a resolver los problemas de la decada de 2020. Las leyes destinadas a garantizar que el Gobierno considere las consecuencias de sus acciones han hecho demasiado dificil para el gobierno actuar en consecuencia. En las ultimas decadas, nuestra capacidad de ver problemas se ha agudizado, mientras que nuestra capacidad de resolverlos ha disminuido. Klein y Thompson rastrean las barreras politicas, economicas y culturales para progresar y proponen un camino hacia una politica de abundancia.

Novela ganadora del XIV Premio de Novela Histórica Ciudad de Úbeda, dotado con 20.000€.Pasó a la Historia como la madre del primer emperador de China. Pero antes de eso fue mucho más: una supervivien

Unas memorias fundamentales para entender el pasado y presente del país. En estas memorias, el expresidente César Gaviria Trujillo reconstruye, con mirada íntima y crítica, uno de los periodos más complejos y determinantes de la historia reciente del pais. Desde los años de violencia y lucha contra el narcotrafico hasta la convocatoria de la Asamblea Nacional Constituyente, estas paginas recorren los dilemas, decisiones y desafios de quien asumio la conduccion del Estado en medio de un pais fracturado. Este libro no solo es el testimonio de un protagonista privilegiado, sino tambien una invitacion a comprender los hilos invisibles que tejen el poder, la democracia y la resistencia en Colombia. Con la lucidez de quien ha estado en el centro del huracan politico, el expresidente Gaviria abre su memoria para reflexionar sobre lo que fuimos, lo que enfrentamos y lo que aun estamos llamados a construir como sociedad. Una obra imprescindible para quienes buscan entender el pasado para no repetirlo, y el presente para transformarlo.

Dos prestigiosos psicólogos sociales analizan de forma convincente cómo el cerebro está preparado para la autojustificación. ¿Por qué es tan difícil decir «he cometido un error» y creerlo de verdad?

Una guía práctica, paso a paso, basada en la evidencia científica actual y años de experiencia como psicólogo.Todos hemos oído hablar de la autoestima. De métodos y supuestas técnicas para mejorarla y reforzarla. Pero, por desgracia, es un tema que se ha abordado erroneamente en las ultimas decadas. Porque, ¿y si te dijera que el problema con la autoestima es que en realidad esta mal construida?No necesitamos parches, consejitos ni repetirnos frases bonitas para querernos mas: necesitamos replantearnos seriamente de que modo nos percibimos a nosotros mismos, como nos queremos, y corregir los errores para poder querernos bien.Si un reloj no da la hora correcta, la solucion no es cambiarle la pila una y otra vez: hay que abrir la caja, sacar todas las piezas, reemplazar las que esten rotas y montarlo de nuevo, engrasado y listo. Del mismo modo, solo revisando los varios componentes que forman la autoestima, podremos relacionarnos con nosotros mismos de forma mas sana.En este Kit de emergencia, el psicologo Javier Garcia Ruiz nos enseña, al fin, a darle una vuelta de tuerca a nuestra autoestima.Porque el primer paso para disfrutar de una buena autoestima es empezar a construirla de cero.