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Cuando se trata de perder peso, muchos de nosotros hemos intentado varias veces perder esos kilos de más, pero no hemos tenido éxito. De hecho, muchos de nosotros pasamos la mayor parte de nuestra vida insatisfechos con nuestro cuerpo, deseando tener un vientre plano o unos abdominales mas fuertes, pero sin saber como empezar.Entonces la pregunta es: ¿como elaborar un plan realista al que puedas adherirte para finalmente perder esa molesta grasa abdominal?En lugar de centrarse en objetivos a largo plazo, una de las mejores formas de mantener el compromiso de perder peso y conseguir un vientre plano es mediante una planificacion adecuada y la creacion de objetivos alcanzables y a corto plazo que le mantengan en el buen camino.Perder peso y tonificar tu cuerpo requerira constancia y determinacion. Solo se necesitan unos pocos minutos al dia, pero es necesario ser persistente en tus objetivos y mantenerte concentrado. Recompensate cuando alcances tus metas y establezcas otras nuevas. Esta es la clave para tener un vientre plano y tonificado.¿Estas listo para comenzar?

Un criminalista se convierte en aquello que anhela destruir a expensas de un pasado engorroso del que no desea recordar nada. Por suerte, descubre que el trabajo en equipo lo beneficia para poder salirse con la suya y que nadie se entere del enmarañado experimento que se cobra la vida de criminales peligrosos.

¡Bienvenido a tu guía definitiva para fortalecer, tonificar y desarrollar tus glúteos! Este libro fue diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma segura y eficiente, proporcionándote un programa completo de ejercicios enfocado en la hipertrofia, firmeza y funcionalidad de los gluteos.Los gluteos juegan un papel esencial en la estabilidad del cuerpo, la postura y la prevencion de lesiones. Tener musculos fuertes en esta region no solo mejora la estetica corporal, sino que tambien contribuye al rendimiento en las actividades diarias y deportivas. Sin embargo, para lograr los mejores resultados y evitar problemas, es esencial adoptar un enfoque seguro y bien guiado.Este libro esta diseñado para ser un recurso valioso en su viaje de transformacion fisica, pero recuerde siempre que la seguridad es lo primero. Con dedicacion, paciencia y una orientacion adecuada, conseguiras los mejores resultados posibles. ¡Ahora preparate para comenzar este viaje y aprovechar al maximo cada entrenamiento!

En su misión de garantizar la seguridad ciudadana, la policía está habilitada para hacer uso de las armas, lo que sitúa a las Fuerzas y Cuerpos de Seguridad en una posición especial entre los poderes publicos. Aunque la coaccion podra ser potencialmente letal ante las amenazas mas graves, en la mayoria de los supuestos no alcanzara este grado de lesividad. La presente obra analiza el marco normativo nacional e internacional del uso no potencialmente letal de las armas por los agentes policia. En ella se abordan, no solo los supuestos en que puede ejercerse esta potestad y sus limites, sino tambien las principales garantias previstas en nuestro ordenamiento juridico para la proteccion de los ciudadanos frente a la misma, como el control y preparacion de las operaciones policiales o la tutela penal y patrimonial de las victimas. Todo ello a partir de la jurisprudencia del Tribunal Europeo de Derechos Humanos y del Tribunal Supremo, a fin de reflejar fielmente la realidad de las problematicas abordadas. La monografia integra tambien una perspectiva distinta, menos comun, de la fuerza armada policial, la de la persona protegida por ella frente a los ataques de otros. El espiritu practico de la obra inspira igualmente la parte final de la misma, en la que se analiza como se concretan las categorias anteriores en los ambitos actualmente mas conflictivos: el tratamiento de las personas con trastornos mentales y la proteccion de las victimas de racismo, el control de las protestas masivas, la proteccion de las fronteras y los estados de alarma, excepcion y sitio.

La necesidad de investigar y pensar situadamente y de concebir el racismo, el clasismo y otros aspectos de la colonia como herencias coloniales de larga duración, es decir, que han pervivido y se han perpetuado hasta la actualidad, son la base de la que surgen los ensayos que constituyen este libro. En este sentido, el lector podra encontrar una relacion entre las teorias decoloniales con el pensamiento situado, aquel que nos conecta con el pasado historico que nos habita, que nos conforma, sus sedimentos, y establecer una relacion genealogica de algunas de las practicas coloniales con herencias actuales que perviven. Adicionalmente, sistematizar esos marcos y conceptos nos ayudan a repensar el Trabajo social y aportar a distintas asignaturas como Pensamiento social latinoamericano y Epistemologia de las ciencias sociales.

Obra ganadora del XIX Concurso Nacional de Literatura UIS versión poesía ilustrada. El jurado destaca la poética del libro que parte de la noción de creación del mundo: el universo como un organismo que debe ser ordenado y, asi, concebir las palabras justas que le otorguen un equilibrio a sus elementos; se trata del ejercicio academico de nombrar las cosas, lo mistico, la contemplacion de la naturaleza como una labor que indaga tambien en el lenguaje.

Un mito tejido con la luz de dos lunas.Las lágrimas de Nerakhis relata las memorias de Calanthe, una humana que se enamoró de la hija del dios de la noche. Ciervos parlantes, Vientos salvajes y dioses irados pueblan estas paginas, en que la fantasia adquiere dimensiones miticas al desvelar la historia de amor que cambio al mundo para siempre

Telus es un mundo antiguo, plagado de criaturas misteriosas enzarzadas en batallas cuyo origen muchos ni siquiera recuerdan...Tras la Lluvia del Fin, las especies mortales de Telus comenzaron a reclamar las tierras del continente para si. Ahora, la amenaza del norte y del oeste se cierne sobre la alianza del este en una nueva y despiadada guerra.Un viajero vestido de negro, con la cabeza cubierta por un sombrero, se dirige hacia el norte tras dejar atras Setenil, su pueblo natal. Es un joven decidido a que su nombre quede grabado en la historia, resuelto a acabar con los enemigos de su especie y demostrar de lo que es capaz. En sus manos yace la clave de un poder mas antiguo que el tiempo mismo, y no dudara en usarlo para hacer temblar a todo Telus cuando escuchen su nombre.La tercera entrega de Leyendas de Telus marca el inicio de una nueva era, en la que el destino esta en manos de los mortales.

Los lectores encontrarán en Gozo y Paz una obra combinada, con relatos y poemas que revelan una profunda carga emocional.Los relatos son historias cotidianas que invitan al lector a explorar lo fantástico y lo romantico. Los poemas, en cambio, oscilan entre el lirismo y la denuncia social.Con una narrativa sencilla, el deseo de la autora es transmitir emociones y conectar con el lector.Este libro es ideal para quienes disfrutan de la diversidad, tanto narrativa como poetica, asi como para aquellos que buscan textos que inviten a la reflexion y despierten la sensibilidad.

Una historia de amor imposible entre un vampiro y un hombre loboTras décadas de servidumbre, la manada de hombres lobo de Dumitru quiere ser libre. Para conseguirlo, deben convencer al rey de los vampiros de que revele sus origenes si quieren tener alguna esperanza de futuro. Su plan se desmorona cuando descubren a Tatjana. En medio de una guerra sin esperanza entre vampiros y licantropos, ¿encontrara el amor su lugar?PUBLISHER: TEKTIME

¿Cuál es el conjunto de objetos del que puede o no hablarse respecto de la sexualidad? ¿Es este un campo de enunciaciones posible o no? Michel Foucault plantea estos interrogantes y sostiene que la sexualidad se ha convertido en "el sismografo de nuestra subjetividad". Fue en el mundo cristiano del pecado donde la sexualidad conocio "una felicidad de expresion". Carne es el nombre que el cristianismo da a las relaciones entre cuerpo, deseo, concupiscencia y libido. La catedral sera una "inmensa enciclopedia en piedra" y "la suma artistica de toda la civilizacion medieval", al decir de Umberto Eco. En canecillos, metopas y capiteles, por ejemplo, se representaran temas sexuales. La desnudez aparecera en miniaturas y en pinturas, a partir de las figuras de santos, Adan, Eva, Cristo, condenados, cadaveres diseccionados, resucitados, esposos y grupos en baños. Fuentes de caracter documental, literario o artistico mostraran un universo en el cual la sexualidad se hace explicita. Sin embargo, la sociedad medieval puede resultar contradictoria al receptor actual, puesto que por un lado, condena y por otro, promueve aquello mismo que censura.

La publicación presenta una serie de entrevistas realizadas a los protagonistas del Ciclo de Conferencia sobre Arquitectura Latinoamericana que se realizó en la Facultad de Arquitectura y Urbanismo de la UNLP desde mayo a octubre del 2019. Se trata de Javier Corvalan (Paraguay); Carlos Medellin (Colombia); Sebastian Irarrazabal y Alejandro Aravena (Chile); Jean Pierre Crousse y Sandra Barclay (Peru) y Marcelo Gualano (Uruguay). Este ciclo, tuvo como objetivo generar un espacio de intercambio y reflexion que permitiese abordar la produccion arquitectonica desde las estrategias proyectuales que la sustentan, sus procesos de gestion y su materializacion en realidades latinoamericanas diferentes. En ese contexto, las entrevistas fueron pensadas para explorar las conexiones que estas figuras tenian con el campo de los procesos de enseñanza-aprendizaje. En efecto, en los ultimos años los metodos institucionales de formacion, asi como aquellos menos formales han adquirido un interes cada vez mayor. El conocimiento del como se produjo ese proceso en cada uno de los entrevistados puede resultar un insumo, y ese es nuestro objetivo, para el enriquecimiento de estudiantes y docentes en la definicion de sus especificas trayectorias disciplinares.

En 1947 llegó a las librerías una asombrosa ópera prima, completamente ajena a los cánones imperantes de la literatura de guerra de aquellos años, aunque el trasfondo sea la ocupación nazi. Aquí el conflicto solo se refleja en los gestos salvajes y hoscos de una niña de nueve años, Paulette, a la que los bombardeos aereos han dejado huerfana. Y en la gracia encantadora y los furores rabiosos de Michel, su compañero de juegos.Paulette y Michel, abandonados a su suerte por adultos embrutecidos por el trabajo en el campo y por grotescos hombres de fe, afrontan juntos la inmensa tarea de asumir la muerte y el duelo de su infancia.Ignorada por la critica en su momento, y superada despues por el exito de la pelicula de Rene Clement, esta novela destaca hoy mas que nunca.

En el Nuevo Testamento, Jesús nos habla claramente del amor que Dios tiene por los niños. Sin embargo, ¿qué aspecto tiene ese amor cuando se enfrenta a la vida en este siglo XXI?Este libro explora las consecuencias teologicas y practicas de la labor entre y con los niños en este mundo globalizado. Para ello, se afirman ocho convicciones fundamentales respecto al lugar que ocupan los niños en la creacion de Dios, esto es, que han sido creados con dignidad, que el proposito de los niños es que vivan en familias, que la comunidad se dedique al cuidado de los niños, que la sociedad se dedique a la defensa de los niños, que la esperanza les otorgue a los niños un sentido de seguridad, que la iglesia de Dios los apoye, que estos participen de la mision de Dios y que participen en el cuidado de la creacion. A lo largo de este libro se va dando a conocer el impacto de temas que acarrean consecuencias profundas como, por ejemplo, el problema de los desplazados, el cambio climatico, el trafico de menores, la opresion y la discriminacion contra los niños. Esta obra incluye a mas de veinte colaboradores de todas partes del mundo, que han escrito ensayos nacidos de sus propios contextos y en los que ofrecen respuestas.Confiamos que este libro sera un recurso invalorable para los que quieran resolver los riesgos que enfrentan los niños, especialmente los mas vulnerables entre la poblacion mundial y asi implementar las mejores practicas posibles que el pueblo de Dios pueda llevar a cabo y lograr que el amor y la esperanza de Dios alcance a los niños de todas las comunidades del mundo.

Antonia Campbell, periodista argentina, se ve obligada a abandonar Buenos Aires y la investigación que le apasiona tras recibir amenazas que ponen en peligro la vida de un ser querido. A pesar de su resistencia, es enviada a documentar el reciente descubrimiento de una antigua ciudad oculta en La Mosquitia hondureña: Kaha Kamasa. Lo que comienza como una escapatoria pronto se convertira en una travesia sorprendente y llena de aventuras, de la mano de un compañero tan inesperado como esencial. En este lugar remoto de Centroamerica, Antonia se enfrentara a una realidad que le despertara un profundo impulso vital: la desigualdad, la injusticia, una red de corrupcion y el clamor de un pueblo que lucha por sobrevivir. En cada paso, Antonia debera enfrentar sus miedos, poniendo a prueba su vocacion, su soledad y su pasado no resuelto.La papisa, el jaguar y la salamandra es una apasionante novela de aventuras y descubrimiento personal que llevara a los lectores a un viaje hacia temas tan universales como la lucha contra la corrupcion, el compromiso social y la busqueda de identidad.

Rumbo al territorio de los dioses es una obra que se despliega en dos partes: «Especies nativas» y «Especies foráneas», cada una de las cuales se compone de siete cuentos. En «Especies nativas» las h

Aisha vs. Zoraida nos transporta al ocaso del reino nazarita de Granada, un periodo de traiciones palaciegas, guerras y alianzas imposibles. En este escenario turbulento, dos mujeres luchan por el poder y la supervivencia: Aisha al-Hurra, madre de Boabdil y simbolo de la resistencia andalusi, y Zoraida (Isabel de Solis), la concubina cristiana que conquisto el corazon del sultan Abu al-Hasan.Entre las majestuosas estancias de la Alhambra y los parajes de La Alpujarra, la historia se teje con conspiraciones, pasion y venganza. Con un estilo evocador y una ambientacion meticulosa, la novela revive los ultimos dias de Al-Andalus, donde la lucha entre Aisha y Zoraida refleja el choque de dos mundos: el islam que se desvanece y el avance imparable de los Reyes Catolicos.Una historia de amor, ambicion y poder que dara voz a dos mujeres en una epoca dominada por los hombres. Ideal para los amantes de la novela historica, el drama y las tramas intensamente emocionales.

A veces las grandes bendiciones llegan sacudiendo los cimentos; a veces hasta nos dejan a la intemperie. "Donde abunda el peligro crece lo que salva".Así las crisis nos colocan frente a una encrucijada dos caminos posibles: interpretar ese peligro como algo terrible que viene a arruinarnos la vida, preguntandonos "¿por que a mi?", o como una posibilidad de dar a luz lo nuevo, de maxima creacion, de nacimiento, preguntandonos "¿para que a mi?". La vida nos obliga a parirnos a nosotros mismos una y otra vez.Las dificultades son maestras; y a mayor dificultad, mayor enseñanza. No hay preparacion ni conocimiento que pueda salvarnos de la ansiedad de enfrentar la amenaza y la promesa a lo desconocido, el miedo al dolor, el riesgo de las decisiones o tener que morir nuestra propia muerte. No nos sanamos "estando preparados", nos sanamos enfrentando.Estamos hechos para poder sobrevivir y contamos con quimicos que nos ayudan. Todos estamos aca para sanarnos. Sanar es un arte, pero tambien es ciencia. Sanar es quitar todos los obstaculos, es retirar todas las barreras. No hay limite para los cambios que puede producir la conciencia. La gran leccion es aprender a vivir en la incertidumbre. Cuantas veces, en la locura de obtener certidumbres futuras, nos perdemos de percibir lo unico que tenemos: la vida en este instante.

Un viaje trepidante por los oscuros senderos del narcotráfico y la trata de seres humanos.Una novela policíaca fuera de lo común, que no dejará indiferente a nadie. De acción e intriga, donde se entrelazan de forma acompasada las fascinantes historias de tres mujeres cuyos caminos se cruzaran con un unico objetivo: combatir el mal. Una trepidante trama que se desarrolla entre España y el continente africano.Alba, una inspectora de policia con un expediente intachable, debera superar limites insospechados para proteger a su sobrino de una organizacion criminal. Macarena, una misteriosa mujer con un traumatico pasado, se infiltrara en la banda del narcotraficante mas buscado de España con el objetivo de hacer justicia. Por su parte, Tanisha, una joven nigeriana decidida a atravesar el peligroso desierto del Sahara para salvar a su familia de la miseria, enfrentara la realidad mas cruda de la inmigracion clandestina y, victima de un engaño, caera en manos de las mafias dedicadas a la trata de seres humanos.Ninguna sabe de la existencia de las otras, pero sus vidas se cruzaran en un intento por cambiar el rumbo de las cosas. Sus historias llegaran al corazon del lector, quien no podra dejar de leerla. ¿Seguro que quieres empezar?

Un entrañable cuento de Navidad y una fabulosa aventura iniciática, perfecta para disfrutar en familia.En vísperas de las Navidades de 2003, una familia española se dispone a participar en una campaña solidaria para enviar juguetes a un pais oriental. Lo que sucede en el hogar el dia en que preparan el envio trasciende durante la noche. Los juguetes y un aeronauta inesperado alcanzaran su destino, una isla-Estado del oceano Indico entre la distopia y la ucronia, contribuyendo a aliviar la situacion de Indira y de su humilde familia de pescadores. Con todo, la niña habra de enfrentarse al Raja de Faruhtestan, desafiando el terrible orden social del pais. El particular engarce narrativo de realismo y fantasia, trufada de reminiscencias literarias del oceano de los viajes de Sindbad el marino, de Marco Polo y de Lemuel Gulliver, articula este contrapunto atemporal entre Oriente y Occidente.