eBooks de , página 48 de 274

Elimina tu adicción a los alimentos ultraprocesados y mejora tu saludSi padeces cansancio, ansiedad, inflamación, hipertensión o altos niveles de glucemia, es probable que tu cuerpo esté intoxicado de alimentos ultraprocesados. Los refrescos, las sopas instantaneas, las galletas o los nuggets son ejemplos de ultraprocesados con altos niveles de carbohidratos y muy pocos nutrientes. Nuestras elecciones son influidas por la invasion de estos productos en los supermercados, a menudo presentados como saludables. Diversos estudios demuestran que una de cada siete personas es adicta a ellos y, lamentablemente, su consumo esta directamente relacionado con el desarrollo de cancer, diabetes y enfermedades cardiovasculares. El cambio mas poderoso que puedes hacer por tu salud es limpiar tu dieta sin renunciar al sabor, y el nutriologo ingles Rob Hobson te explica como lograrlo. Con esta guia y recetario no solo aprenderas a preparar platillos deliciosos para mejorar tu alimentacion de manera fresca, nutritiva y deliciosa, sino que tambien descubriras que la comida natural se puede adaptar a tu estilo de vida. Alejate de la tentacion que provocan los ultraprocesados a la hora de la cena, del almuerzo y de las comidas rapidas. Aprende a cocinar tus alimentos, congelar tus platillos favoritos, preparar salsas a tu gusto y tener siempre refrigerios variados; ademas de mejorar tus niveles de glucemia y colesterol.ESTA ES TU BRUJULA PARA NAVEGAR POR EL MUNDO MODERNO DE LA ALIMENTACION.

Un festín para quienes saben que comer también es una forma de contar historias«Como y recuerdo, recuerdo y como». Con ese mantra como guía, Benito Taibo regresa a los sabores, olores y texturas que

La ausencia es una novela que explora cómo los secretos pueden dejar una huella imborrable. Un relato inquietante sobre la escritura y la memoria, la identidad y las verdades que elegimos recordar… o

Un placentero viaje por las utopías que el ser humano ha ideado para crear un mundo mejorUn jardín en el cielo es una imagen provocadora. Cada uno encuentra en ese terreno sus aspiraciones e ideales mas elevados, valores que cultiva cuidadosamente. Todo eso comprimido en un lugar perfecto, pero inexistente.Jardines en el cielo es un placentero viaje por las utopias que el ser humano ha ideado para crear un mundo mejor. Desde la invencion de este genero literario por parte de Tomas Moro, hasta las catastrofes distopicas del siglo xx, sin olvidar a sus precursores renacentistas, observamos las utopias como uno de los sueños humanos mas heroicos y audaces. Tambien somos testigos del rio de sangre que corre por estos jardines, con los experimentos de ingenieria social de las dictaduras. Se habla de la naturaleza de la distopia como genero gemelo y antagonico de la utopia. Se describen las diversas encarnaciones (estetica, ecologica o feminista) en que, tras el declive de los regimenes totalitarios, se despliega ahora el espiritu utopico.Armando Gonzalez Torres nos ofrece un excelente analisis de las aspiraciones humanas puestas en lo que parece imposible, y nos recuerda que parte de lo que nos caracteriza como humanidad y nos separa de otras especies es, precisamente, esa asombrosa capacidad de imaginar mundos diferentes a los que habitamos.

¿Qué pasa cuando te conviertes en el principal sospechoso de una historia que no entiendes del todo?En plena crisis creativa y atrapado en la rutina de su matrimonio y en las secuelas de un accidente, Frankie Armstrong un escritor en Manhattan ve tambalear su mundo cuando conoce a Lauren McKellen, su enigmatica vecina: una exmodelo con un pasado turbio marcado por el abuso y el escandalo. Lo que inicia como una noche de confesiones y atraccion prohibida se convierte pronto en un punto sin retorno. La aparicion de detectives, las preguntas incisivas de la prensa y las dudas que germinan en su propio hogar desatan el caos: Lauren ha sido hallada muerta y todos los ojos apuntan a Frankie, la ultima persona en verla con vida. Nadie cree en su inocencia.En Muerte sin testigo un thriller psicologico ubicado en Nueva York, Oscar Xavier Altamirano subvierte las expectativas del genero al yuxtaponer la crisis humana a los sospechosos habituales, en una trama donde los limites entre la verdad y la mentira se desdibujan peligrosamente.

La fantasía cobra vida en un mundo congeladoOswin Fields ha llegado a Tundra, el último lugar habitable en un mundo cubierto de hielo. Ahí lo han salvado de una muerte segura por hambre y frío. Tuvo suerte: casi nunca dejan entrar a un extranjero. Aun asi, Oswin es visto con recelo o franca repulsion. Hasta que lo llaman a la Escuela de Hechiceros del Hielo. Ahi habria podido vencer los prejuicios y demostrar su valia, pero lo que era una prueba para ganarse a sus compañeros se ha convertido en una lucha de vida o muerte para salvarse y salvarlos a ellos.

«Escribir un libro sobre psicodélicos con rigor científico, relevancia social, profundidad, humor y, además, lograr que se lea con la fluidez y el magnetismo de un bestseller de ficción solo puede co

Deja de complacer a los demás y aprende a decir "no"¿Y si desafiar fuera el primer paso para transformar tu mundo? ¿Cuántas veces has querido hablar, disentir o actuar según tus principios, pero optas por guardar silencio y ceder para no incomodar?En un mundo en el que la presion por complacer es constante en la casa, en el trabajo, en la sociedad, la doctora Sunita Sah, reconocida experta en etica, conflictos de interes y toma de decisiones, ofrece una guia clara y accesible para que dejes atras el miedo a no gustar y comiences a actuar desde tu verdad. Este libro combina investigaciones de vanguardia y estrategias cotidianas que te ayudaran a fortalecer tu voz interior y reconocer las señales que tu cuerpo te envia cuando la decision que estas por tomar no es la correcta para ti. Aprende a desobedecer de manera inteligente y a prepararte para conversaciones dificiles, como cuando en una cena familiar alguien hace un comentario desagradable sobre ti, y todos, incluyendote, guardan silencio. Tu yo del pasado quiza se habria quedado callado, pero ahora sabras como poner un limite con claridad y respeto.Rompe con la idea de que la obediencia es una virtud e inspira a otros: la valentia tambien se contagia.

Existes porque te recuerdo Te traigo a la tierra con la fuerza del cincel contra la carne Existes porque deseo Te formo ante mis ojosAbrir el corazón, dejar que se desangre, así entiende Alberto Villarreal la poesia y, en este nuevo libro, rompe con todo lo que nos enseñaron sobre ocultar lo que sentimos y esconder el amor que no encaja en lo que otros esperan.Cada poema de Te dare el olvido habla sin filtros sobre nombrar lo que duele y amar con valentia, sin miedo. Es un testimonio sobre lo dificil que es olvidar a las personas que hemos amado, y como su ausencia se vuelve un eco constante en el cuerpo.Navega en este viaje intimo que se siente como un abrazo para los corazones heridos

«Cezanne Cardona es un escritor que rebasó la categoría de promesa: un escritor rotundo que merece leerse, aplaudirse, respetarse», Luis Rafael Sánchez.Javi vive en una casa de madera encima de la fe

En La obligación de ser genial, Betina González analiza su propia experiencia en sus inicios como escritora. Siguiendo la estela de Virginia Woolf, Margaret Atwood y Joanna Rus, la autora, primera mujer en obtener el Premio Tusquets de Novela (2012) - entre otros galardones- entronca con la lucha contra la descalificacion y los prejuicios que soportaron tantas escritoras de distintas epocas por mantener la emocion que acompaña al proceso de la creacion y la escritura y conseguir el reconocimiento a su trabajo. Una vocacion solitaria y en apariencia inutil que implica apartarse el mundo y recluirse en una pasion secreta.

Ocurrió en octubre. Lo que los chilenos teníamos por sólido, sagrado e inviolable fue resquebrajado, profanado y violentado. Cientos de miles salieron a las calles protestando en contra de una democracia que algunos creiamos consolidada. Vino la violencia, vidas fueron tronchadas, rostros mutilados, cuerpos quemados, iglesias profanadas, museos saqueados, bienes publicos incendiados y el esfuerzo de miles y miles de vecinos y pequeños comerciantes lanzado a la hoguera de la indignacion. Me toco vivir estos hechos en primera persona, como director ejecutivo del Instituto Nacional de Derechos Humanos (INDH), institucion creada bajo el mandato, ahora ilusion, del "Nunca mas". Sin embargo, a contrapelo de la solemnidad de ese deseo, se produjeron en ese octubre de 2019 y en los meses que vinieron las mas graves violaciones a los derechos humanos y los mas execrables actos de violencia desde el retorno a la democracia. Salieron a la luz grietas apenas escondidas que estaban alli debilitando, desde hacia años, los muros de nuestra republica. ¿Que paso? ¿Por que ocurrio? ¿Que podemos hacer para que no vuelva a tener lugar? De esto trata este libro, que es mi cronica, dia a dia, del estallido y de mi paso por el INDH.

De puño y letra. Correspondencia de Joaquín García Icazbalceta, 1844-1894, es la muestra objetiva de la apasionada labor de un hombre que quiso dejar a la posteridad importante documentación relativa al siglo XVI para el aprovechamiento de todos aquellos interesados en escribir la historia de Mexico, apoyados en los testimonios manuscritos e impresos sobre los hechos, sucesos, narraciones y demas registros del pasado de un pais que estaba en formacion. En su apasionada labor recurrio a uno de los instrumentos de comunicacion mas utilizados de su epoca: la escritura de cartas. Mediante esa estrategia logro obtener y compartir informacion valiosa para sus estudios historicos y bibliograficos con multiples interlocutores y desplegar su conocimiento sobre muchos temas, sucesos, interpretaciones, puntos de vista, dejandonos una diversidad de imagenes ilustrativas de la vida y quehacer intelectual de la segunda mitad del siglo XIX.De puño y letra es el registro de un aproximado de seis mil misivas que sobrevivieron al paso del tiempo. En su mayoria son cartas que recibio o copias de algunas que Garcia Icazbalceta escribio a lo largo de cincuenta años. Correspondencia que mantuvo con aproximadamente 400 corresponsales entre los que es posible identificar a reconocidos academicos, historiadores, literatos, bibliografos, bibliofilos, bibliotecarios, archivistas, libreros, editores, tipografos, empresarios, comerciantes, religiosos y politicos diseminados en veintitres paises y en distintas partes de la Republica mexicana. Rico acervo que nos muestra una invaluable referencia de la manera y formas de trabajo de este gran bibliografo y academico mexicano comprometido con la historia de su pais.

Es el primer día de clases y a Vero la sorprende un nombre nuevo en la lista: Ana, que se pasó del turno tarde a la mañana. También será el primer día de una amistad que durará toda la secundaria, y que se ira volviendo cada vez mas intensa, al punto de generar el rechazo de algunos familiares y compañerxs. Estamos a finales de los años ochenta, y el tipo de relacion que se animan a inventar Ana y Vero resulta inclasificable para las mentes de un barrio porteño de la epoca. "¿Son novias?", les pregunta una vez la directora. "No", contestan Ana y Vero. "¿Son amigas?". "No". "¿Y que son entonces?". Conservada durante decadas en la memoria de V. V. Fisher, y atesorada en cartas y papelitos, Vaenrao es una historia de amor basada en hechos reales que repone e ilumina con la belleza de su prosa esa etapa tan turbulenta y apasionada de la adolescencia, en la que todo parece ser una busqueda por trascender los limites de unx y lxs demas.

Charles Baudelaire, uno de los más grandes e influyentes poetas de la historia de la literatura, el primer moderno, además de escribir sus geniales poemas mantuvo una intensa relación epistolar con su madre. La historia es asi: el joven Baudelaire dilapida parte de su fortuna en excesos bohemios, la familia le pone un tutor para que le administre la herencia que le corresponde de su padre fallecido, y aun asi se endeuda, no llega a cubrir sus gastos. Insistentemente, a lo largo de mas de treinta años, recurre a su madre, mediante extraordinarias misivas, verdaderas joyas de la literatura, para que ella le demuestre su amor y le envie dinero. El reproche, la queja amorosa, la expresividad de las cartas bocetan una posible autobiografia, con sus carencias y debilidades, pero tambien demuestran la profunda confianza del gran poeta en su literatura, de su destino de trascendencia. Cartas a su madre, ademas de un documento historico de la cultura literaria occidental, es una muestra potente del genio de Baudelaire .

Vecino guapo, novio falso y drama romántico en Bogotá? Esta comedia romántica lo tiene todo.¿Qué pasa cuando tu vecino de arriba se convierte en tu novio falso… y en algo más? Mechas es dulce, inteli

Constituye una valiosa ventana al mundo intelectual y político del México decimonónico. A través de la correspondencia entre Ramírez, historiador, jurista y figura clave en la vida pública del siglo xix, e Icazbalceta, asi como con otros interlocutores, el volumen ofrece un testimonio privilegiado sobre los intercambios de ideas, libros y proyectos eruditos que marcaron la epoca. Las cartas permiten seguir la formacion de bibliotecas privadas, el comercio de impresos, las discusiones sobre historia y antiguedades, y las tensiones ideologicas en medio de un pais convulsionado por guerras, intervenciones y cambios de regimen. El exilio de Ramirez se convierte en un prisma desde el cual se observa el papel de los intelectuales en la construccion de una cultura letrada y en la definicion de la identidad nacional. Con un aparato critico que contextualiza a los personajes, los sucesos y las referencias bibliograficas, la obra no solo rescata un corpus documental inedito, sino que tambien ilumina las redes de sociabilidad que sostuvieron la vida intelectual mexicana en tiempos de crisis. Este epistolario es, al mismo tiempo, un testimonio intimo y un espejo de la historia politica, cultural y academica del Mexico del siglo xix, donde los libros y las ideas se vuelven protagonistas de un dialogo transatlantico.

Las terapias integrativas están ganando terreno en los cuidados paliativos. Ofrecen a las familias un enfoque holístico de su bienestar. Apoyar a las familias es de vital importancia en los cuidados paliativos. Una defensa eficaz significa que las familias reciben los recursos y el apoyo que necesitan. Las familias aprenden que, aunque el camino puede estar lleno de retos, tambien ofrece oportunidades de crecimiento, conexion y amor. Cuando se inspiran en las experiencias de los demas, pueden desarrollar un sentimiento de pertenencia y fortaleza que trasciende las luchas de la enfermedad. Al interiorizar los principios de la atencion espiritual, las terapias integradoras y el apoyo familiar, pueden crear un entorno enriquecedor que honre a sus seres queridos al tiempo que fomenta su propia resiliencia. En ultima instancia, esto transforma la experiencia paliativa en una experiencia de esperanza y profundo significado.

Originalmente era un jugador profesional que viajó accidentalmente al mundo del juego y se convirtió en un PNJ (personaje no jugador). Gracias a su profundo conocimiento del juego, se convirtió rápidamente en un poderoso mecanico. En este mundo repleto de tecnologia futurista y superpoderes, aumenta gradualmente su fuerza fabricando diversos equipos de alta tecnologia y manipulando legiones mecanicas, y lucha contra diversas fuerzas. A medida que se desarrolla la trama, no solo se enfrenta a poderosos enemigos en el mundo del juego, sino tambien a los desafios de los jugadores. Deambulando entre PNJ y jugadores, descubre gradualmente los secretos del mundo del juego y finalmente alcanza la cima, utilizando su sabiduria y habilidades.

¿Y si el sufrimiento que arrastras se pudiera convertiren la fuerza que te impulsa?Ya seas profesional de la psicología o una persona que busca herramientas para crecer en el ámbito personal, emocional y psicologico, aqui descubriras algo poderoso: que dentro de ti hay un terapeuta dispuesto a escucharte.Este libro es un mapa practico y profundo para transformar el malestar emocional, psicologico y traumatico en equilibrio y fortaleza resiliente: estabilizar la mente, reintegrar el trauma y comunicarse con el cuerpo, los pensamientos y la energia interior.Sus paginas exponen el metodo Mind System, desarrollado a lo largo de mas de 25 años de practica profesional, para que accedas a un proceso humano, basado en evidencia cientifica para reprogramar tu mente, cultivar el bienestar y recuperar el control emocional.Dividido en tres partes esenciales la salud mental, la neurociencia aplicada a la transformacion y la comunicacion introspectiva, con este libro comprenderas:La evolucion de la salud mental desde la infancia hasta la vejez.Los factores invisibles que erosionan el equilibrio emocional.Que hacer cuando el estres postraumatico y el dolor silencioso se apoderan de tu vida.Estrategias para fortalecer la autoestima, la resiliencia y el proposito.El impacto de la neurociencia en la autorregulacion emocional.Un metodo terapeutico completo guiado por audios con respaldo clinico.