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No volverás a moverte igual. Prepárate para cambiar la concepción de tu cuerpo, conectar con lo más profundo de tu ser y sentirte sano y feliz.¿Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto?¿De que manera afecta mi postura corporal a mi estado de animo?¿Respirar mejor puede calmar mi ansiedad?¿Como mejorara mi vida ser mas fuerte y flexible?Nos ha costado millones de años de evolucion tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos mas desconectados de el. Ejercitarlo no es una cuestion superficial ni meramente estetica: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar.Mediante la historia, la ciencia y un sinfin de ejercicios practicos, Lara Cid presenta el metodo FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofia de vida acompañada de sencillos habitos que te haran reconectar con tu esencia humana a traves del movimiento.Desde la manera en que caminas hasta como ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dara herramientas unicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo.En este libro aprenderas a: - Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raiz. - Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu animo. - Descubrir la propiocepcion y como entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomia. - Regular tu sistema nervioso, el estres y la ansiedad a traves de la respiracion. - Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad. - Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma organica. - Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo agil y libre. - Integrar una alimentacion mas humana y natural para mejorar tu salud desde el interior. - Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal. - Desconectar de las pantallas y descansar con mas profundidad. - Adquirir el habito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio. - Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio fisico.

Esta nueva novela de Evangeline Cruz te atrapará por su fascinante ambientación histórica y su trama ágil, y por sus escenas ocurrentes, divertidas y apasionadas.Sumérgete en esta historia de amor que se enmascara como una antipatia mutua, pero que cuando estalla envuelve por completo a los protagonistas dejandolos sin aliento.Violet de Hawick se ve obligada a huir de su mansion en Escocia a causa de la intransigencia de su padre. Cabalga al encuentro de su tio Jonathan Clennan, pastor de la iglesia metodista, al servicio de los mas humildes, hasta su hogar en Farlam.Ella cree que pasar tiempo junto a el la ayudara a calmar su enfado e indignacion y hara que su padre mude sus pensamientos sobre su futuro.Sin embargo, no cuenta con la inesperada presencia del atractivo y atletico ayudante de su tio, un patan -como ella lo define- llamado Jacob Archer, quien no esta dispuesto a someterse a los deseos de la caprichosa y tirana escocesa.Violet va a recibir una o dos lecciones de vida y va a aprender, entre otras cosas, que el mundo no gira en torno a ella y que el amor y el deseo aparecen cuando y donde menos lo esperas. Y aunque no soporta a Archer, otro sentimiento mas fuerte que la antipatia mutua esta a punto de devorarlos por completo.El capricho de la escocesa es un clasico enemies to lovers que tiene todos los ingredientes para seducirte, ¿vas a dejarlo escapar?Vamos a poder disfrutar de una historia hermosa, llena de escenarios espectaculares y una ambientacion de lo mas agradable. @entre_letras_y_fragmentos (via Instagram)Como siempre la pluma de la autora esta al nivel de la ambientacion. La historia de amor es una maravilla, ambos tendran que luchar por lo que realmente desean. Siento es un placer leer a esta autora porque no defrauda. Puntuacion: 4/5. @almalectora84 (via Instagram)Leer a Evangeline Cruz garantiza disfrutar de una trama adictiva y de unos personajes que dejan huella. @leeryrecomendar22 (via Instagram)Tiene una ambientacion excelente que te transporta inmediatamente a la epoca y los protagonistas estan muy bien construidos. @mislecturaspendientes (via Instagram)

Vuelve Ray Loriga, Premio Alfaguara de Novela, con una historia al borde del abismo sobre los límites de lo humano.«La distancia que toma Loriga respecto de lo narrado, su sentido de humor y la liger

Este libro tiene como objetivo comprender de una forma sencilla y amena, cuáles son los procedimientos de una Auditoría Informática, comprender sus fases, metodologías y las herramientas que nos ayudan en el proceso de los diferentes tipos de auditorias, asi como _x000D_conocer leyes, normas y procedimientos de buenas practicas a tener en cuenta a la hora de realizar cualquier tipo de auditoria, el analisis y la gestion de riesgos._x000D__x000D_Se introduce al lector en los conceptos y definiciones basicas de una auditoria, en metodologias como OSSTMM, OSINT, OWISAM, OWASP, PTES, en los conceptos y metodologias de un analisis de riesgos. Asi mismo, se exponen diferentes herramientas, _x000D_entre otras:_x000D__x000D_ OSINT: Inteligencia de fuentes abiertas_x000D_ NMAP: Escaneo de puertos _x000D_ WIRESHARK: Sniffer/analizador de protocolos_x000D_ NESSUS: Escaner de vulnerabilidades_x000D_ FIREWALL WINDOWS_x000D_El libro se estructura en los siguientes temas:_x000D_ Auditorias, fases, informes, auditoria de Hacking etico, metodologias_x000D_ Aplicacion de la LOPD_x000D_ Analisis de riesgos, vulnerabilidades, amenazas y gestion del riesgo._x000D_ Herramientas del sistema operativo, analisis de puertos, protocolos, vulnerabilidades_x000D_ Cortafuegos

Reformar una vivienda propia es el sueño de la narradora de esta historia, que nos sumerge en los entresijos del proceso de compra de una casa antigua y el largo periplo hasta la obtención del permiso de obras. Este punto de partida se convierte en el impulso que la protagonista necesita para atreverse a pasar pagina y comenzar una nueva etapa.Cara vista es una obra que atrapa desde la primera pagina, con una narrativa intimista que explora con sutileza la complejidad de las relaciones de pareja, la amistad y los vinculos rotos. La protagonista, en plena separacion, reflexiona sobre momentos cruciales de su vida, ofreciendo al lector una ventana a su mundo interior. Se centra especialmente en el ultimo año, cuando ya habia decidido separarse, pero la situacion del mercado inmobiliario en Barcelona dificultaba la posibilidad de mantener dos hogares.El texto fluye de manera natural, con un estilo sencillo y profundo. La autora maneja con maestria los dialogos internos, llenos de pequeños detalles que dotan al relato de una autenticidad conmovedora. Lejos de ser una historia de confrontacion o grandes disputas, Cara vista se enfoca en la perdida gradual de la conexion emocional, en los silencios que se instalan entre los personajes y en las decisiones que se toman casi de manera automatica. Es una historia que resonara con cualquiera que haya experimentado la reconstruccion personal y la busqueda de un camino y un lugar propios.La narradora nos cuenta su historia a traves de un viaje introspectivo por las calles de una ciudad que, como ella, tambien guarda sus cicatrices. Lo hace con pinceladas de neuroarquitectura, una disciplina emergente que estudia la relacion entre los espacios construidos y las personas que los habitan.

Un Cortázar para descubrir: la obra poética de uno de los grandes mitos de la literatura contemporánea en español.Un volumen que incluye los poemas inéditos del escritor«Julio Cortázar es autor de un

Un debut literario emocionante con el barriobarcelonés del Carmel como protagonista cuandose cumplen veinte años del derrumbamiento«Con una voz singular y poderosa, Maria Roig firma un relato indispe

A Laia le acaban de romper su joven corazón. ¿Cómo puede ayudar a sanarlo leer un viejo diario de su madre? Quizá, avanzar en sus páginas la lleve a ver la realidad con otros ojos: unos que miren hacia la mujer que un dia sera.El primer desamor puede parecer el fin del mundo, sobre todo si -como le sucede a Laia- no cuentas con tu mejor amiga para llorar por el chico con el que acabas de romper; el que habia sido tu crush casi un año; al que habias besado por primera vez hacia apenas dos semanas; el que ha resultado no ser como tu habias imaginado.¿A quien no le han roto alguna vez el corazon?Laia no pretende buscar consuelo en cierta persona que ha estado siempre a su lado, porque, a ver, es que no la va a comprender, al fin y al cabo ¡es su madre! Sin embargo, apoyarse en ella acaba resultando la mejor de las decisiones.Ella tambien tuvo trece años, ella tambien se enamoro por primera vez. Y si Laia esta estas dispuesta escuchar, tiene algo muy especial que contarle.Los lectores han dicho:Es un libro ideal para leer entre madres e hijas porque es apto para todas las edades, tambien para cualquier adulto que quiera recordar que un dia se fue joven y asi recordar su primer amor. @seshatbooksspain (via Instagram)Una historia preciosa que salta del presente al pasado para hablar de primeros amores, desengaños e ilusiones... Me ha gustado mucha la forma de narrar de la autora y como consigue transportar al lector hasta otra epoca... Ademas, me parece una historia perfecta para adolescentes, puesto que muestra un romance sano y una relacion madre-hija muy bonita. Maria HerediaMe ha llamado mucho la atencion la manera en la que esta narrada la historia y la relacion entre madre e hija. Una historia perfecta para adolescentes y adultos. @almalectora84 (via Instagram)Es una lectura corta y narrada de manera especial, a traves de un viejo diario que una adolescente empieza a leer con su madre. Me ha gustado leer este libro por la bonita relacion que se forma entre madre e hija al compartir ese momento juntas. @mislecturaspendientes (via Instagram)Me parecio una propuesta super tierna el hecho de que Laia y su mama van encontrando el sentido y el entendimiento que le hace falta a Laia para asimilar ciertas cosas de la adolescencia. @entre_letras_y_fragmentos (via Instagram)Es un libro muy bonito sobre recordar lo especial que es el primer amor y lo bonito de la relacion madre-hija en esa etapa de la vida. @pinceladasdelibros (via Instagram)

¡Explora la vida social de los animales!Cuando los primeros científicos empezaron a estudiar el comportamiento animal, no se atrevían a hablar de amistad.Sin embargo, a medida que más investigaciones con animales se llevaban a cabo, la comunidad cientifica se dio cuenta de que no son tan diferentes de nosotros. Algunas especies tambien traban amistades que pueden durar una vida entera. Les gusta pasar tiempo juntos, se ayudan entre si cuando lo necesitan y se sienten tristes cuando algo malo le sucede a sus compañeros. Como nosotros, se preocupan por sus amigos porque ellos tambien son capaces de tener emociones.Laura Camon, biologa, primatologa y divulgadora cientifica, escritora habitual de El Pais, nos presenta comportamientos increibles de diferentes especies animales cuyas relaciones sociales han sido estudiadas en profundidad.

Entre 1875 y 1918, Daryl Blackwood, un brillante médico y científico, se embarca en una peligrosa búsqueda de la inmortalidad. Sus experimentos lo sumergen en un mundo oscuro y lleno de horrores, donde pronto se ve atrapado en una lucha de poderes misticos contra una fuerza desconocida.Enfrentando traiciones y desafios, Daryl debera poner a prueba su humanidad mientras se adentra en una guerra de sombras y secretos, en la que la ciencia y lo sobrenatural colisionan.

Emprender es lanzarse al vacío con la esperanza de que el paracaídas se abra… pero sin manual de instrucciones.Si alguna vez has soñado con ser tu propio jefe, pero también te has sentido abrumado po

Las Reflexiones basadas en Género son una compilación de repertorios de resistencia, incidencia y movilización social en clave feminista. Desde las artes, los saberes y la investigación, textos e ilustraciones comparten experiencias academicas, comunitarias, militantes y politicas. En este libro se discuten determinaciones economicas, ideologicas y culturales dominantes que naturalizan lugares de opresion, explotacion y discriminacion a traves de la apropiacion de los cuerpos, los territorios, las identidades y los lugares de enunciacion.Algunas Reflexiones interrogan el Genero como categoria binaria que sostiene mandatos machistas y misoginos desde una posicion epistemica que reproduce el discurso de la normalizacion de la sexualidad; otras comparten experiencias sanadoras y de reparacion, que si bien no se configuran como terapeuticas, posibilitan nombrar, transitar y resignificar violencias desde la escritura y la literatura; finalmente, otras comparten la experiencia de incorporar una perspectiva de genero en las organizaciones politicas mixtas, reivindicando las luchas de las mujeres, diversidades sexuales y disidencias del genero por sus derechos en estos espacios.Este libro es un ejercicio colectivo que articula a activistas, organizaciones politicas y feministas de la region con la Universidad del Valle seccional Buga. Invita a compartir e intercambiar apuestas de movilizacion social en defensa de los derechos humanos.

Las Reflexiones basadas en Género son una compilación de repertorios de resistencia, incidencia y movilización social en clave feminista. Desde las artes, los saberes y la investigación, textos e ilustraciones comparten experiencias academicas, comunitarias, militantes y politicas. En este libro se discuten determinaciones economicas, ideologicas y culturales dominantes que naturalizan lugares de opresion, explotacion y discriminacion a traves de la apropiacion de los cuerpos, los territorios, las identidades y los lugares de enunciacion.Algunas Reflexiones interrogan el Genero como categoria binaria que sostiene mandatos machistas y misoginos desde una posicion epistemica que reproduce el discurso de la normalizacion de la sexualidad; otras comparten experiencias sanadoras y de reparacion, que si bien no se configuran como terapeuticas, posibilitan nombrar, transitar y resignificar violencias desde la escritura y la literatura; finalmente, otras comparten la experiencia de incorporar una perspectiva de genero en las organizaciones politicas mixtas, reivindicando las luchas de las mujeres, diversidades sexuales y disidencias del genero por sus derechos en estos espacios.Este libro es un ejercicio colectivo que articula a activistas, organizaciones politicas y feministas de la region con la Universidad del Valle seccional Buga. Invita a compartir e intercambiar apuestas de movilizacion social en defensa de los derechos humanos.

Una història divertida i plena de moments incòmodes, que convida a reflexionar sobre la sexualitat, la diversitat i les aventures —i complexitats— que es viuen al créixer.En Yunus té 12 anys i només

Al recuerdo de aquellos héroes, hombres y mujeres, envueltos en la nostalgia de un acusado desarraigo, que sobrevivieron a la industrializada Alemania, sin ninguna cualificación laboral, y cuyas divisas contribuyeron a sostener la economia del subdesarrollado pais que les expulso.

El presente volumen colectivo analiza los horizontes del gobierno de Carlos II en cada uno de los territorios que integraron la monarquía de España en Europa y América, así como en sus dominios africanos, asiaticos y oceanicos. Soslayando una vision eurocentrica que eclipse el alcance de la soberania regia en el Nuevo Mundo durante un periodo clave en su dimension transnacional, los diferentes capitulos del libro establecen una aproximacion compartida a la practica politica.A traves de los estudios monograficos de los diversos reinos y señorios de la Monarquia se pueden apreciar las formas de negociacion de la corte de Madrid con los grupos de poder de las comunidades locales, el alcance del pretendido "neoforalismo" en algunos territorios y la imposicion de los modelos de "nueva planta" en otros, el impacto social y politico de la venalidad de titulos y cargos, o el nuevo paradigma del fomento del comercio como legitimacion del arte de gobierno, entre otros factores.

La pregunta del millón: ¨cómo dirigir en el siglo xxi sin recurrir al uso del acoso, la intimidación, la rivalidad o la violencia?Liderazgo Zero es la propuesta del Dr. Piñuel, experto en acoso labor

Ciudades sin borde: jóvenes de Venezuela en Colombia, aquí y ahora nos ofrece una reflexión profunda y urgente sobre la migración venezolana, las juventudes y las políticas públicas de acogida en Colombia, con un enfoque particular en dos de sus principales ciudades, Cali y Medellin. Este libro pone en el centro a una poblacion especialmente vulnerable: adolescentes y jovenes migrantes, quienes enfrentan desafios como la violencia, la pobreza y la discriminacion, pero tambien emergen como actores clave en los procesos de integracion y desarrollo cultural, social y economico en los territorios que habitan.A traves de historias de vida y casos cotidianos, el texto revela la experiencia de juventudes migrantes, refugiadas o retornadas que buscan reconstruir sus sueños y su identidad en un nuevo entorno, y nos lleva a sentirnos parte de la discusion sobre la migracion venezolana en Colombia, lejos del discurso indiferente y tantas veces discriminatorio que los medios de comunicacion han amplificado.Esta obra resulta del trabajo conjunto entre el Laboratorio Barrio U, de la Facultad de Comunicaciones y Filologia de la Universidad de Antioquia, y la Fundacion Casa de las Estrategias, por lo que nos encontramos ante una narrativa que, manteniendo el rigor academico, se presenta de manera afable y cercana, y es capaz de cuestionarnos directamente sobre nuestros prejuicios mientras propone alternativas sobre como la sociedad colombiana puede superar barreras de xenofobia y exclusion.Tanto por ser una obra vigente y relevante para entender la migracion en Colombia, como por su enfoque critico y ameno, la lectura de este libro es francamente recomendable para todo tipo de lectores, desde quienes habitan las ciudades de acogida y buscan entender la migracion con una perspectiva humana y solidaria, hasta personalidades de la politica, el sector publico y demas autoridades que tienen la obligacion y la potestad de garantizar los derechos de la poblacion migrante en Colombia.Ciudades sin borde es un llamado a atender los desafios de la migracion y a reconocer el papel de las juventudes migrantes en la construccion de un pais mas inclusivo.

Una historia divertida y llena de momentos incómodos, que invita a reflexionar sobre la sexualidad, la diversidad y las aventuras —y complejidades— que se viven al crecer.Yunus tiene 12 años y solo q

"Tradicionalmente descrito como italiano, comunista, homosexual, católico y poeta, Pier Paolo Pasolini, a los cuarenta años, decide dedicarse casi en exclusiva al cine, convencido de que solo así podria habitar esa realidad que decia amar con desesperacion. ¿Que encuentra en el cine frente a la poesia o la literatura? ¿Afecta esa eleccion formal su vision de mundo? ¿Que sentido tiene plantearse aquellas interrogantes hoy?Este ensayo busca responder a estas preguntas reconstruyendo el triple movimiento que sustenta la vigencia de su obra: el transito de la poesia al cine, la relacion entre lenguaje y realidad, y el papel de la muerte en la formacion de sentido historico. El proposito de la autora es mostrar como la pregunta por los modos de vivir implica una disputa por las formas en las que el cine, como poetica del presente, revela nuevas posibilidades de ser, pensar, sentir e imaginar."