Novedades del último mes en eBooks de Meditación y relajación

EL PASO A PASO PARA INICIARSE EN LA MEDITACIÓN DESDE CERO.«Este libro te da la llave para la transformación personal». PABLO DORS«Te enseña cómo integrar este hábito saludable en tu vida cotidiana».

Tu guía para dominar la visualización"El mejor libro sobre visualización que vas a leer en tu vida"Robin Sharma, autor de El club de las 5 de la mañanaLos grandes deportistas de élite llevan décadas utilizando la visualizacion para concentrarse mejor, aumentar su resiliencia emocional y alcanzar metas que parecian inalcanzables.Ahora, por primera vez, estas herramientas transformadoras estan al alcance de todos. La experta Maya Raichoora te muestra en estas paginas como entrenar tu mente para pensar, sentir y actuar con mayor claridad y seguridad.A partir de los avances mas recientes en neurociencia, su propia experiencia y numerosos casos reales, la autora presenta un metodo practico basado en cinco tecnicas de visualizacion faciles de aplicar. Con ellas aprenderas a mejorar tu productividad, superar bloqueos, reforzar tu autoconfianza y desarrollar una mentalidad preparada para el exito. Las cinco tecnicas que cambiaran tu manera de afrontar los retos son la visualizacion de resultados, de procesos, creativa, negativa y exploratoria.Tanto si quieres mejorar tu enfoque, hablar en publico con soltura, vencer el sindrome del impostor o simplemente vivir cada dia con una mentalidad mas fuerte, este libro te acompañara paso a paso para que puedas convertirte en la mejor version de ti mismo.

Aprende a reducir el control, gestionar la incertidumbre y vivir mejor.Comprende, confía, vive es una invitación a regresar a casa: a ese lugar dentro de nosotros donde habitan la calma, el amor y la sabiduria.A traves de su propia experiencia y tras años acompañando a miles de personas en la practica del yoga, Mercedes de la Rosa comparte reflexiones y meditacionesguiadas que nos ayudan a soltar el control, escuchar al cuerpo y abrazar la vida. Nos recuerda que, desde el nacimiento, somos seres plenos, libres y completos.Este libro nos abre la puerta a comprender que cada crisis puede ser una oportunidad; que el dolor tambien enseña, y que, cuando aprendemos a confiar, la vida siempre juegaa nuestro favor.

El mejoramiento personal se refiere a la práctica de identificar y desarrollar las habilidades, conocimientos y actitudes que permiten a una persona alcanzar los objetivos establecidos. Esto le proporciona a la persona la confianza, la motivacion y la satisfaccion que necesita para mejorar su imagen, autoestima y productividad.1. Practicar la gratitud y el agradecimiento.Hay varias formas de establecer metas claras y alcanzables:Sea especifico: Asegurese de que su meta sea clara y especifica. En lugar de simplemente decir "quiero perder peso", establezca un objetivo especifico como "quiero perder 10 libras en 3 meses".Sea medible: Asegurese de que su meta sea medible, de modo que pueda medir su progreso y saber cuando ha alcanzado su objetivo.

Tranforma las creencias de escasez en una mentalidad de abundancia para manifestar bienestar, dinero, amor y propósito.¿Por qué sientes que la abundancia se acerca, pero no termina de manifestarse en tu vida? ¿De donde vienen esos bloqueos invisibles que te impiden recibir? ¿Por que repites patrones de carencia, relaciones toxicas, enfermedad, aun cuando pides todo lo contrario? ¿Que pasaria si pudieras reconectar con la abundancia ilimitada que siempre ha estado disponible para ti?En este libro, @andreitanovoa te guia en un viaje profundo hacia la raiz de tus bloqueos. Descubriras como tus creencias, heridas, memorias ancestrales y familiares, y experiencias de vidas pasadas han moldeado la forma en la que vives. A traves de herramientas practicas, ejercicios profundos y reflexiones canalizadas, aprenderas a elevar tu vibracion, reprogramar tu mente y abrir espacio para que la abundancia fluya sin resistencia. Este libro es un paso a paso para que te reconectes con tu poder interior, te alinees con la riqueza material y te permitas recibir con facilidad desde el merecimiento, la confianza y la gratitud.Aqui encontraras historias reales, enseñanzas espirituales y una guia clara para reconocer aquello que te detiene, sanarlo y alinearte con una vida mas plena. Este viaje te llevara a recordar que mereces, que puedes y que es seguro recibir. ¿Estas lista para llenar tu vida de salud, dinero y amor?

Uma leitura que toca o coração e desperta o propósito de viver com mais intenção. Em um mundo cada vez mais acelerado, repleto de compromissos, responsabilidades e ruídos, o propósito muitas vezes é

VOCÊ SENTE QUE DESEMBARCOU ANTES DA HORA? A vida muitas vezes nos coloca no piloto automático: acumulamos tarefas, responsabilidades e expectativas alheias, até que um dia percebemos que estamos vive

De prioridade ao descanso, ao relaxamento e a um sono de qualidade adicionando este livro a sua rotina de autocuidado.365 noites tranquilas, um ano inteiro de bem-estar.Milhes de pessoas enfrentam perturbaçes do repouso ou descanso insuficiente, situaço que as expem a diversos problemas de saude. Para essas pessoas, cada noite pode parecer uma batalha perdida.Mantras para Todos os Dias prope-se agora inverter a epidemia do mau dormir, atraves de um conjunto de praticas noturnas para um ano inteiro, ajudando a equilibrar corpo e mente atraves de mantras, meditaçes e rituais centrados no amor-proprio e na promoço do relaxamento.Se deseja potenciar o bem-estar com noites mais reparadoras, otimizar eficazmente as suas rotinas ao final do dia, cultivar o autocuidado e a autoaceitaço, ou simplesmente incorporar momentos de mindfulness no seu quotidiano, encontrara aqui todas as ferramentas e recursos de que necessita.Cada pagina prope um breve reajuste do sistema nervoso um mantra, uma meditaço e uma reflexo para que se sinta melhor, ja esta noite.Os elogios da critica:As palavras de Shannon Kaiser estimulam uma profunda introspeço para honrar o nosso verdadeiro eu e o nosso espirito.Spirituality & HealthShannon Kaiser e uma das vozes mais inovadoras na area da saude mental e do bem-estar.Marci Shimoff, autora bestseller do New York TimesShannon Kaiser e uma mulher incrivel com a misso de ajudar as pessoas a encontrar paz, felicidade e realizaço nas suas vidas. O seu desejo de servir os outros transparece em todo o seu trabalho.Gabrielle Bernstein, autora bestseller de Autoconhecimento e o Universo Esta Consigo

Em iEu, Darrell S. Champlin propõe que é inteiramente possível sair da corrida de ratos em que a tecnologia do iTudo e a necessidade da satisfação instantânea de nossos desejos transformaram nosso di

EASY and FUN activities to do with your child (aged 311) to encourage MINDFULNESS.Mindfulness helps children FOCUS, become more RESILIENT, CALM their emotions and experience greater JOY.Helping children to be more mindful is a powerful gift: they will learn valuable lifelong skills, such as how to recognise and manage their emotions, calm down when they are upset, concentrate on important tasks and interact with others with empathy and generosity. These fundamental skills often arent taught explicitly frequently, we demand that children pay attention or calm down, without showing them how to do so.Now parents can, with help from mindfulness expert Sarah Rudell Beach.Easy-to-follow activities and games cover several mindful actions Soothe, Focus, Feel, Pause, Appreciate and Connect with helpful variations for different age groups and emergency how-tos for particularly stressful moments. Advice for parents on how to become more mindful themselves is also included, so that they can more efficiently teach and demonstrate these techniques.

Change your thoughtsand you can change your life.In As a Man Thinketh, James Allen reveals a timeless truth: our thoughts shape our character, actions, and ultimately our destiny. With simple yet profound insights, this classic work explores the power of mindset and how inner thinking influences success, happiness, and personal growth.Through clear and inspiring ideas, the book guides readers to take control of their thoughts, overcome negativity, and cultivate a life of purpose and achievement. Its message is both empowering and practicalreminding us that lasting change begins from within.Widely regarded as a cornerstone of personal development literature, As a Man Thinketh has inspired millions around the world and continues to be a must-read for anyone seeking clarity, motivation, and self-improvement."A short yet life-changing book that delivers powerful wisdom in every page."Take control of your mind and transform your future.Scroll up and get your copy today to begin your journey toward a better life.