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Desde la constante reclamación de atención de la tecnología, hasta las 24 horas de titulares constantes y las abrumadoras exigencias del trabajo, a nuestra capacidad de concentración se le exige más que nunca. Estamos sufriendo un trastorno colectivo de deficit de atencion que nos hace sentir dispersos, abrumados y ansiosos, pero incapaces de resistirse a distracciones como los correos electronicos, las videollamadas, los mensajes o las notificaciones.En realidad, utilizamos toda nuestra atencion en cada momento del dia, pero la Dra. Jha ha descubierto que, a menos que creemos espacio en nuestra mente mediante una practica diaria especifica y dirigida, no podremos controlar lo que capta nuestra atencion. Esto nos hace vulnerables a cualquier distraccion, una experiencia que ella denomina degradacion de la atencion.La nueva ciencia de la atencion presenta la unica tecnica de entrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atencion y el rendimiento: el de la atencion plena. La Dra. Jha explica exactamente como aplicar este programa de doce minutos al dia en la vida cotidiana.Inteligente y accesible, entrelazando la ciencia y las historias ilustrativas de personas de alto nivel que han utilizado con exito sus tecnicas, La nueva ciencia de la atencion desmiente las suposiciones comunes y ofrece nuevas y sorprendentes herramientas para mejorar radicalmente nuestras vidas.

Jugar es la base del aprendizaje, ¿pero acaso conocemos sus infinitas posibilidades?7.ª edición«El hombre no deja de jugar porque se vuelve viejo. Se vuelve viejo porque deja de jugar.» Bernard ShawE

Conoce tus hemisferios cerebrales y el quién y cómo quieres ser en cada momento de tu vidaDurante medio siglo hemos creído que el hemisferio cerebral derecho es nuestro «cerebro emocional» y que el i

Las mujeres no tienen el mismo cerebro que los hombres. De entrada, son considerablemente más pequeños y su córtex cerebral tiene alrededor de un 17 % menos de células nerviosas. Sin embargo, sus mentes no son inferiores a las de los hombres Entonces, ¿como consiguen compensar esta diferencia? Pero hay muchas otras diferencias entre el cerebro femenino y el masculino. La personalidad y los intereses son (en general) muy diferentes. Las mujeres tienen un sistema de estres distinto, hormonas distintas y un sistema inmunologico distinto. ¿Como se producen estas diferencias entre los sexos y que significan? ¿Que sucede cuando alguien cambia de sexo? ¿Como trata la sociedad a las niñas y a los niños, a las mujeres y a los hombres, y que se podria hacer mejor? Iris Sommer utiliza su experiencia como neurocientifica y psiquiatra para responder a estas preguntas. El cerebro de la mujer muestra claramente la conexion entre la realidad neurobiologica y la social, y señala el camino hacia un futuro mas igualitario.

Tienes en tus manos el mayor compendio de técnicas para el crecimiento personal elaborado desde una perspectiva de la salud cerebral: un conjunto de ejercicios prácticos que te proporcionará un mayor autoconocimiento de tu mente y de tu cuerpo y te permitira enfrentarte a los retos cotidianos en el mejor estado de forma posible.Siguiendo las indicaciones que Catalina Hoffmann te da en este libro alcanzaras una mayor conciencia de tu salud cerebral y sabras trabajar para mejorarla. Expuestos con sencillez y naturalidad, los ejercicios que la autora propone son aptos para todo el mundo, y su practica te permitira aprender a buscar la calma y la felicidad cuando lo necesites, disponer de herramientas para contrarrestar la ansiedad y el estres, controlar los pensamientos obsesivos y mejorar tu agilidad mental y tu reserva cognitiva.Las herramientas que contiene estas paginas te ayudaran a tomar decisiones, a salir de pensamientos en bucle y a transformar las emociones negativas en positivas.Aplicando tecnicas tan variadas como la que activa la glandula pineal, la que trabaja la alegria o la que desarrolla la transmutacion (la transformacion del pensamiento), no solo conseguiras manejarte en estados animicos alterados, sino que aprenderas a activar nuevos nucleos neuronales, a tener un mejor control mental y a gozar un mayor rendimiento cognitivo.Y todo eso equivale a vivir con mayor bienestar y plenitud.

El autismo es una criatura reciente. Pero, pese a su escaso tiempo de existencia, ha dado lugar a un profundo debate entre psiquiatría y neurología, abandonando a veces el enfoque social. Este libro nos propone entender el autismo como un trastorno que no se pliega a la simplificacion biologista a la que tiende la psiquiatria.Para ayudar en el sufrimiento de quien lo padece y de su entorno, conviene aplicar multitud de enfoques, ajustandolos a las necesidades particulares del paciente. En espera de tratamientos farmacologicos mas utiles y especificos que los actuales, aun insuficientes, resulta imprescindible complementarlos con un enfoque social y un tratamiento que incluya la relacion terapeutica en una perspectiva integradora de tratamientos y enfoques.Alberto Lasa propone un encuadre psiquiatrico a contracorriente. En un momento en que los ritmos humanos adoptan una velocidad vertiginosa, defiende una psiquiatria pausada, en la que el tiempo para la reflexion sea mas importante que el tiempo de la accion. El objetivo es simple: mejorar la vida de las personas autistas, permitiendo que superen situaciones que limitan sus capacidades y libertades.

La historia humana contada desde las emociones.A los humanos nos gusta pensar en nosotros mismos como criaturas racionales. Sin embargo, algunos de los momentos más excepcionales de la historia no tratan de acontecimientos sino de sentimientos: los origenes de la filosofia, el nacimiento del cristianismo, la caida de Roma, la Revolucion cientifica o los grandes conflictos belicos del siglo XX no pueden entenderse sin las emociones.Gracias a sus solidos conocimientos en psicologia, neurociencia, arte, filosofia y religion, Richard Firth-Godbehere hilvana un fascinante recorrido por la historia de la humanidad desde una perspectiva absolutamente original, un relato que explica como las emociones han modelado el mundo en el que vivimos con toda su complejidad, maravilla y diversidad.La critica ha dicho... Una mirada fascinante al papel de las emociones humanas en la forja de la historia y la cultura universales. Gina Rippon, autora de El genero y nuestros cerebrosLas emociones son una parte mucho mas importante de la experiencia del ser humano de lo que la mayoria de la gente cree. Si quieres saber mas sobre las emociones y como hemos llegado a entenderlas, este libro es exactamente lo que necesitas. Dean Burnett, autor de El cerebro felizTanto si buscas nuevas ideas, como historia narrativa, teoria psicologica o antropologia cultural, este libro te enseñara algo nuevo sobre como la gente ha sentido a traves de los tiempos. Un libro como ningun otro. Thomas Dixon, autor de WeepingBritannia:Portraitof aNation inTears

En esta edición actualizada de Introducción a las neurociencias, Mireya Fraustro presenta una sólida guía para entender el origen, los fundamentos y la práctica de la neuropsicología. La autora brinda las bases para comprender los procesos que intervienen en la actividad psiquica y su autorregulacion, asi como lo que sucede cuando hay algun fallo y como la plasticidad cerebral actua para corregirlo.Esta obra, que forma parte de la coleccion Fundamentos de la Neuropsicologia, se ha convertido en lectura obligada para profesionales y estudiantes de las distintas ramas de las ciencias de la salud, asi como para todas las personas interesadas en el tema.

La capacidad creativa es algo tan común que todos nosotros hacemos uso de ella a diario y en cada momento. Sin embargo, el proceso creativo se ha resistido a encontrar una explicación racional más alla de los mitos, creencias o tabues que lo han alimentado durante siglos.En El yo creativo, Carlos Garcia-Delgado aporta una innovadora explicacion del acto de creacion, que implica a todas las partes materiales de nuestro organismo y se apoya en el papel desempeñado por la consciencia y la memoria. Para ello, el autor desarrolla con gran claridad y rigor cientifico dos teorias fundamentales que no habian sido formuladas hasta hoy: la teoria cinetica de la memoria (los datos contenidos en la memoria no son estaticos, sino que se combinan por cuenta propia sin intervencion de la voluntad) y la teoria cibernetica de la creatividad (la memoria y la consciencia actuan como dos polos de un sistema autorregulado o cibernetico).Un libro profundamente original e iluminador que cambiara nuestra manera de entender el fenomeno de la creatividad humana, extensible a todos los seres vivos, a las celulas e incluso a todas las particulas materiales de nuestro universo.

Durante más de veinte años, el Grupo de Bioseñales ha realizado un esfuerzo considerable por publicar textos de neurociencias en español que permitan a los estudiantes de los últimos semestres de licenciatura o de posgrado, y a todos los interesados en la investigacion cientifica en neurociencias, conocer las bases neuroanatomicas, neurofisiologicas y neuroquimicas; asi como las tecnicas de registro, analisis y experimentacion a traves de los resultados mas relevantes sobre distintos topicos en el area.Esta compilacion presenta investigaciones cientificas rigurosas y bien delimitadas acerca de la cognicion y la conducta, tales como la relacion del ser humano con la luz, la representacion del espacio y el tiempo, asi como los distintos procesos de la memoria y la actividad cerebral que ocurre durante interacciones sexuales.Gracias a los articulos contenidos en este volumen, la comunidad cientifica mexicana contara con una amplia gama de perspectivas respecto a lo que nos constituye no solo como seres humanos, sino como sociedad, y sus implicaciones en el espectro cultural.

En esta edición actualizada del libro Trastornos neurológicos,de Mireya Fraustro, se describen con claridad y sencillez los trastornos neurológicos existentes, sus síntomas y las afectaciones que provocan, a la vez que se hace un recorrido por los metodos para evaluarlos y los tratamientos de rehabilitacion que generan mejoras importantes en la salud y calidad de vida de los pacientes.Esta obra, que forma parte de la coleccion Fundamentos de Neuropsicologia, se ha convertido en lectura obligada para profesionales y estudiantes de las distintas ramas de las ciencias de la salud, asi como para todas las personas interesadas en el tema.

Catalina Hoffmann lleva décadas trabajando directamente con cientos de personas, analizando la transformación de sus procesos mentales a través de ciertos ejercicios y constatando el impacto positivo que tienen en sus vidas.Con toda esa experiencia ha desarrollado una serie de tecnicas innovadoras para cuidar y ejercitar el cerebro que comparte en este libro, que te permite descubrir como y por que, aplicando el neurofitness, puedes aumentar tu bienestar emocional. Sea cual sea la edad que tengas, entrenar tu cerebro deberia formar parte de tu rutina diaria.La autora desarrolla los dos conceptos en los que se basa el neurofitness: la neurogenesis, el proceso de crear nuevas celulas nerviosas, y la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro de estar constantemente cambiando su estructura para remodelar conexiones entre sus neuronas. Y te ofrece multiples ejercicios, mucho mas sencillos de lo que imaginas, para que incorpores en tu dia a dia. Si aprendes a gobernar el maravilloso organo que se esconde en tu cabeza, un mundo nuevo se abrira ante ti.Esta guia te enseñara a ejercitar tu mente para hacerla salir de su zona de confort, consiguiendo que las neuronas empiecen a activarse en nucleos como jamas habian hecho. ¿Cuales seran los resultados? Mejorara tu proceso de informacion y aprendizaje, aumentara tu fluidez de pensamiento y descubriras habilidades que jamas habias pensado que tenias.Si te interesa conocer tu cerebro y quieres sacarle el maximo partido, este libro marcara un antes y un despues en tu vida y te proporcionara las herramientas adecuadas para alcanzar una estabilidad emocional y una plenitud insospechadas, ¿te atreves a intentarlo?

Una guía para tomar decisiones más inteligentes, a cargo de una aclamada experta en los mecanismos del pensamiento racional. Desde nuestras tendencias tribales hasta la propensión a creer en ilusiones, pasando por como racionalizamos lo que ocurre en nuestra vida diaria, solemos defender las ideas en las que queremos creer, y desechar las que nos contradicen. En otras palabras, vemos lo que queremos ver o, como lo llama Julia Galef, actuamos con una mentalidad de soldado.Sin embargo, como explica la autora, para tomar mejores decisiones debemos asumir una mentalidad centinela. Mientras que los soldados defienden una postura frente a otra, los centinelas deben hacer un trabajo de reconocimiento y ayudar a trazar un mapa lo mas fiel posible del terreno. Esto es: deben buscar la verdad, no lo que quisieran que el mundo fuera.En este libro, Galef muestra que lo que nos hace mejores centinelas no es saber mas o ser mas inteligentes, sino desarrollar una serie de habitos, perspectivas y habilidades emocionales que estan al alcance de todos. Con ejemplos fascinantes desde historias de naufragos hasta como vencer a operativos de la CIA, la autora expone por que nuestro cerebro nos pone trampas, y que podemos hacer para librarlas y cambiar nuestra forma de pensar."Sabemos mucho sobre las fallas en nuestro razonamiento, pero muy poco sobre como combatirlas en la vida diaria. Julia Galef viene a corregir esta carencia." Adam Grant

Karen Morales y Jesús Celaya recopilaron en Diccionario de grafología y personalidad los trazos vinculados a aspectos distintivos de la personalidad, las emociones, el estado anímico y de salud de un individuo.El enfoque particular de esta guia se dirige a la personalidad del que escribe y como lo hace, en lugar de centrarse en los rasgos de la escritura de forma aislada. Ademas, contiene tres materiales de apoyo: un apartado de fundamentos teoricos, una guia para analizar las muestras de escritura y un glosario ilustrado de rasgos de los trazos.

¿Cómo es posible que seamos capaces de interpretar las intenciones de los demás, y compartir sus emociones y deseos? ¿Cómo funciona la capacidad de meternos en la piel del otro? En este libro descubriremos los mecanismos de la empatia, una de las facultades humanas mas prodigiosas.Ponernos en la piel del protagonista de nuestra serie favorita, sentir compasion por las victimas de una catastrofe natural, contagiarnos de la alegria de un amigo o sentir un miedo subito cuando todo el mundo a nuestro alrededor grita asustado. Todos ellos son fenomenos que la mayoria de nosotros vive y que tienen algo en comun: la empatia. La empatia se despliega en un amplio mosaico de situaciones diversas, desde nuestras interacciones cotidianas a la ficcion artistica, todas ellas hermanadas en su diversidad por un mecanismo comun: la maravillosa capacidad de ponernos en la piel de los demas, entender sus motivaciones y anticiparnos a sus emociones o compartirlas. En este libro recorreremos las teorias y los debates que, desde la psicologia, la filosofia o la neurociencia, sigue generando esta prodigiosa facultad.

Vivimos en un mundo dividido. Miremos donde miremos, nuestras mentes cuadriculadas trazan líneas fronterizas. Es propio del ser humano clasificar, discriminar y enmarcarlo todo en un pensamiento binario: blanco o negro, luz u oscuridad, ellos o nosotros. Este instinto de ordenar y categorizar erosiona nuestra capacidad para ver la variedad infinita de colores que definen el mundo. En lugar de relacionarnos con quienes son diferentes, solemos vincularnos con quienes son parecidos a nosotros; en vez de desafiar nuestra vision de las cosas, basicamente nos esforzamos en afianzar lo que creemos. El resultado es que las posturas y creencias polarizadas son cada vez mayores y mas peligrosas: el Estado Islamico, la ultraderecha, el Brexit, TrumpBlanco o negro es una llamada de alarma. En medio de una ola creciente de intolerancia cultural y extremismo politico, y despues de una pandemia global, este libro nos muestra que, al observar nuestra historia evolutiva y comprender el funcionamiento binario del cerebro, podremos superar la tendencia a agrupar, etiquetar y encasillar todo lo que nos rodea, y entonces tomaremos decisiones mucho mas sutiles y menos radicales.

¿Cómo reaccionamos ante las dificultades? ¿Cómo afrontamos los cambios y las incertidumbres que se suceden en la vida? ¿Cómo nos afecta lo desconocido? Las actitudes vitales que adoptamos frente a lo inesperado nacen en nuestro cerebro y al mismo tiempo lo condicionan. Son maneras de sentir y de actuar que influyen en la percepcion que tenemos de nosotros mismos y en la relacion con los demas. David Bueno, especialista en neuroeducacion, nos ofrece una aventura maravillosa por el interior del cerebro que nos permitira entender como reaccionamos ante lo imprevisible y nos ayudara a enfocarnos en la clave: la persistencia, la opcion proactiva, flexible y dinamica que mira hacia el futuro.LA PERSISTENCIA: LA ACTITUD QUE NOS ORIENTA EN UN MUNDO EN CONSTANTE CAMBIO.

¿Te imaginas cómo sería tu vida sin ansiedad?Este libro es una poderosa herramienta para que la dejes atrás. Si estás atrapado por ella y te aventuras a navegar entre estas páginas, descubrirás por que te sientes asi y como, usando tecnicas sencillas, tanto fisicas como mentales, lograras superarla.A traves de anecdotas muy personales, Ferran Cases cuenta su experiencia con la ansiedad y como consiguio vencerla despues de mas de quince años de sufrimiento. Sara Teller, fisica y doctora en neurociencia, explica que pasaba en la cabeza de Ferran cada vez que tenia una crisis y te invita a conocer los secretos del cerebro para que logres olvidarte de la ansiedad para siempre. Este practico manual te muestra las cosas tal como son, o como la ciencia dice hasta el momento que son, y te invita a ir mas alla, ya que entender como funciona el cerebro te da un superpoder: comprender como funcionas tu, y este es el primer gran paso para vencer la ansiedad.Quizas algo tan sencillo como leer este libro, y aplicar lo que te propone, te permita superar eso que te esta minando desde dentro, eso que no te deja disfrutar.

«Debo ser la más tonta del instituto pues todos los chicos con los que he salido me han engañado». «Con esa chica ya no siento nada, pero me dejo llevar por ella hacia las relaciones sexuales». «¿Por

Este libro es una invitación a los lectores profesionales de la salud y a todos aquellos que simplemente les interese el tema de la unidad cuerpo-mente- espíritu-ecosistema, a ser promotores de dicha integracion. Por un lado, para encontrar ese tercer camino en la propia vida, viviendo la propia integracion, trabajando dentro nuestro todo aquello que nos coloque en una polaridad, para integrar las propias sombras y reducir los conflictos internos, logrando estar viviendo en el momento presente aquello que nos toque vivir, sin la paralisis o perdida de energia que son fruto de esas fuerzas contrapuestas.Por otro lado, los profesionales de la salud y del crecimiento personal, necesitamos hoy ampliar nuestros marcos teoricos, elegir y aplicar tecnicas adecuadas a los objetivos terapeuticos que acordamos trabajar con cada persona que consulta, promoviendo en ellas los cambios necesarios hacia la salud integral: cuerpo-mente-espiritu, y por añadidura, el ecosistema del que forman parte, influyendose reciprocamente.Este libro quiere ser un aporte en la formacion de un paradigma complejo e integral para los profesionales de la salud y para todo aquel que este interesado en la tematica.Cada capitulo profundiza en una de las 5 lineas terapeuticas propuestas y en una seleccion de algunas de las tecnicas mas convenientes para la practica clinica, y por supuesto tambien para la autoexploracion y el autoconocimiento, con el fin de lograr los objetivos terapeuticos que nos proponemos en las diferentes dimensiones humanas: biologica-somatica, afectiva-emocional, familiar-vincular, cognitiva-conductual y trascendente-espiritual. Las cinco lineas terapeuticas y sus tecnicas, que participan en esta integracion son: la Psiconeuroinmunoendocrinologia, el Analisis transaccional, la Psicogenealogia, la meditacion terapeutica Mindfulness y la psicologia humanistica (aportes de psicologia positiva y existencial) con herramientas de PNL, coaching e hipnosis ericksoniana.Al final de cada capitulo hay dos items practicos: uno para la autoexploracion y el trabajo personal titulado "Tareas de auto-registro del viaje", destinado al lector en general y al terapeuta, y otro titulado "Herramientas practicas" que sera de utilidad al terapeuta para utilizarlas en su practica clinica.Esta integracion de corrientes psicologicas se hace posible desde un paradigma epistemologico amplio y abarcativo como es el paradigma de la complejidad, los conceptos de consiliencia y epigenetica, y los aportes de las neurociencias.Desde este paradigma integrativo, y la actitud consiliente del terapeuta resulta posible estar centrado en el presente y al mismo tiempo estar abierto a las infinitas posibilidades y caminos que nos abren las distintas disciplinas y areas del saber humanas, superando las aparentes contradicciones y buscando la superacion de las mismas. Asi, la psicoterapia se nos vuelve un modo de allanar el camino hacia la evolucion de la conciencia y hacia la union de esta con el corazon. Este estado de generatividad y de conexion con uno mismo y con todo lo que nos rodea nos lleva a otras opciones de creacion y de solucion de los problemas, o mucho mejor, en ocasiones nos lleva a darnos cuenta de que realmente lo que creiamos que era un problema, en realidad no lo es, sino que el problema es la forma en que miramos y construimos una narracion sobre lo que es.