eBooks de Medicina divulgativa, página 2 de 5

Sabiduría, aceptación y herramientas prácticas para la acción ante los cambios hormonalesHormonadas es una guía esencial para mujeres que están navegando los diversos desafíos de la menopausia y los cambios hormonales. Luciana Lasus, con su particular estilo cercano al lector, ofrece una perspectiva empatica y actualizada sobre como enfrentar esta etapa con sabiduria, aceptacion y herramientas practicas para la accion.Al lo largo de estas paginas escritas con agilidad y empatia, la informacion, en base a la ciencia y la experiencia individual y colectiva de decenas de mujeres, nos llevara por un mundo de cambios, pero tambien a un mundo donde podemos ser conscientes y responsables de esos cambios, entenderlo y actuar para nuestra felicidad.Hormonadas es mas que un libro; es una compañera en el viaje hacia una vida mas saludable y equilibrada. Con su enfoque comprensivo y practico, Luciana Lasus te ayudara a encontrar el nuevo equilibrio que tu cuerpo necesita. No dejes pasar la oportunidad de transformar tu experiencia de la menopausia y los cambios hormonales con esta guia indispensable.

La paz del descanso: práctica de qigong en decúbito (wo gong 卧功)Descubre los métodos taoístas de qigong en decúbito, un conjunto de prácticas de meditación y relajación en posición horizontal que int

"The Oxygen Debt Reclaiming energy by breathing less not more" debunks the popular myth that "taking a deep breath" is always good for you. In fact, most anxious and stressed people are chronic over-breathers, expelling too much carbon dioxide and disrupting the chemical balance that allows oxygen to actually enter the cells (the Bohr Effect). This book explains the paradox that to get more oxygen, you often need to breathe less air.Health researcher Sarah Vance explains the science of CO2 tolerance without needing complex diagrams. She outlines the connection between rapid breathing, panic attacks, and fatigue. The book provides text-based protocols for "nasal breathing" and "air hunger" training to reset the brains respiratory center.Readers will learn why elite athletes train to tolerate high CO2 levels and how to apply this to sedentary office life. "The Oxygen Debt" is a practical guide to fixing the most fundamental biological function, turning breath from a source of stress into a source of infinite fuel.

Talvez você já tenha se sentido sobrecarregado por preocupações, medo de errar ou até mesmo por uma culpa incessante. A renovação da mente, mencionada no livro de Romanos, parece cada vez mais distan

As Physical Education students, from our early years of college, we encountered various Periodization Models, yet we still didnt fully understand what they were all about or the nuances of this fantastic topic. However, we were already uncomfortable with some of them, as they didnt address biological adaptations and, for the most part (or in our interpretations), were stuck in predetermined, common time frames. This discomfort grew during our undergraduate studies and with each new work in sports we emphasized, to fuel the discussion, that we were former athletes and already worked in sports.With each new study, specialization, and course, a growing feeling, a need to seek ways to better model training loads, somehow helping athletes achieve greater performance and significant results. Restlessness was the driving force behind the search for new possibilities, and from there, it was possible to share an innovative, timeless, and dimensionless proposal that considers as its main pillar the feedback from each body, from each individual exposed to the training program under this bioflexible model.In the book, we showcase original ideas developed in high-performance sports during the Olympic cycles of London 2012, Rio de Janeiro 2016, and Tokyo 2020. Highlights: Two Olympic medals (gold, in mens beach volleyball, Rio 2016; and a bronze, Tokyo 2020, in swimming).

Prezado(a) amigo(a),Você está cansado(a) de lidar diariamente com a dislexia adulta sem conseguir se libertar dela? Ir ao trabalho ou à faculdade se tornou um fardo devido ao medo de constrangimento

VOCÊ PASSA A MAIOR PARTE DA SUA VIDA NO TRABALHO. E A FORMA COMO ENCARA ESSE TEMPO PODE DETERMINAR SE SEUS DIAS SERÃO DE ENTUSIASMO E REALIZAÇÃO OU DE TÉDIO, CANSAÇO E PREOCUPAÇÃO. Em Como desfrutar

Falar bem é mais do que um talento. É é um poder. Aprender a se expressar com clareza, confiança e autenticidade pode transformar sua vida tanto pessoal quanto profissionalmente. Neste clássico atemporal, Dale Carnegie, o autor de Como fazer amigos e influenciar pessoas, revela os segredos da oratoria eficaz, mostrando que qualquer pessoa pode aprender a falar bem em publico, desde que tenha o metodo certo e a mentalidade correta. Com exemplos praticos, historias reais e tecnicas testadas em sala de aula, este livro ensina a vencer o medo, preparar discursos impactantes e comunicar ideias com carisma e proposito. Dale Carnegie nos entrega um guia essencial sobre como inspirar, convencer e conectar-se com as pessoas em qualquer situaço. Porque o mundo pertence a quem sabe se expressar.

O LIVRO QUE MUDOU MILHÕES DE VIDAS EM TODO O MUNDO!Publicado pela primeira vez em 1936, este é o livro que revolucionou a forma como nos relacionamos com os outros. Como fazer amigos e influenciar pe

Relacionamentos podem ser complicados: na escola, em casa, com os amigos ou até online. Mas saber como lidar com as pessoas é a chave para abrir portas em qualquer área da vida. Baseado no best-seller de Dale Carnegie, este livro adapta os principios classicos de comunicaço e amizade para a realidade dos jovens de hoje. Com linguagem direta, exemplos atuais e dicas praticas, neste livro o leitor vai descobrir como: - Conquistar amigos de verdade e manter boas relaçes- Lidar com conflitos sem perder o respeito- Ser ouvido e influenciar de forma positiva- Ganhar confiança para falar, agir e se destacar. Como fazer amigos e influenciar pessoas para jovens irados, adaptado por Sam Buttler, e um guia essencial para quem quer crescer, se conectar e encontrar seu lugar no mundo.

ESTÁ CANSADO DE PERDER TEMPO E ENERGIA COM PREOCUPAÇÕES QUE NÃO LEVAM A LUGAR NENHUM? ESTE LIVRO É PARA VOCÊ.Em Como parar de se preocupar e começar a viver, Dale Carnegie apresenta métodos práticos,

FALAR EM PÚBLICO PODE PARECER ASSUSTADOR, MAS TAMBÉM PODE SER A CHAVE PARA TRANSFORMAR SUA VIDA. Neste clássico, Dale Carnegie mostra como superar o medo de falar diante de uma plateia e como usar a comunicaço para conquistar respeito, confiança e novas oportunidades. Com tecnicas simples, historias reais e orientaçes praticas, voce vai aprender a: Controlar a ansiedade e desenvolver autoconfiança; Organizar ideias de forma clara e envolvente; Prender a atenço do publico do inicio ao fim; Usar a oratoria para influenciar positivamente pessoas ao seu redor; Descobrir como a comunicaço pode abrir portas em sua vida pessoal e profissional.Um livro que mostra como desbloquear seu potencial e conquistar uma nova forma de viver.

Dominar a arte de falar em público é um dos diferenciais mais poderosos para conquistar respeito, influência e oportunidades. Neste clássico atemporal, Dale Carnegie revela técnicas práticas para ven

Um guia para descobrir e usar o poder das hormonas que mais influenciam as nossas emoções e energia: dopamina, serotonina e oxitocina.Entender e regular os neurotransmissores do cérebro constitui o p

Many people experience constant tension without an obvious trigger. Stress Without Cause explores why the body can remain on high alert even in safe, calm environments. Chronic activation of the nervous system not only drains energy but also undermines mental clarity, physical health, and emotional balance, leaving individuals frustrated by repeated attempts to relax or reset.This book delves into the physiological and psychological mechanisms behind unexplained stress. It explains how the nervous system can remain locked in fight-or-flight mode, the role of hormones such as cortisol, and why past experiences, subtle environmental cues, and habitual thought patterns reinforce constant alertness. Readers will gain a clear understanding of why conventional relaxation techniques may fail if underlying systems remain unbalanced.Stress Without Cause also provides practical strategies for restoring equilibrium. It guides readers through techniques to recalibrate the nervous system, reduce hypervigilance, and retrain the body and mind to respond appropriately to real threats rather than perceived ones. By learning to recognize patterns and apply structured interventions, readers can regain control, improve sleep, enhance focus, and reduce physical symptoms of chronic tension.Targeted at those frustrated by persistent anxiety, unexplained tension, or difficulty calming down, this book combines scientific insight with actionable guidance. It empowers readers to move from constant alertness to genuine relaxation, creating a foundation for improved health, productivity, and emotional resilience.

Há caminhos que só se compreendem com o coração. TEAbençoe Peregrinos é um desses percursos sagrados — onde a fé encontra o amor incondicional e o autismo se revela como um chamado divino à sensibili

A warm and moving collection of 60 poems about mental and emotional health that encourage us to stay strong in the face of lifes many challenges.Samantha Crillys first collection of poems Hope through Poetry was inspired by her personal experience of mental illness and recovery, and by what she had learned from friends and family. Five years after it was first enthusiastically receives, she returns with a new collection that draws on her ongoing recovery together with her work as an actor and script writer raising awareness of mental health struggles. Giving honest and relatable insights into what it means to have a mental illness and what causes and triggers may lie behind it, these insightful poems are here as comforting companions and to promote understanding and acceptance.

A practical guide to the most effective diet for reducing the inflammation associated with all autoimmune diseases, including lupus, multiple sclerosis and Hashimotos thyroiditis. As a nutritionist, health educator and former nurse who effectively keeps her own MS at bay, Karen Lee explains why and how (including 100 recipes) a whole-food, plant-based diet can restore your health.

Após o fim de um relacionamento marcado pelo medo da dependência, Laura aceita um trabalho como cuidadora em uma mansão decadente, onde vive Cecília — uma mulher rígida, silenciosa e devotada a um fi

Sinopse Neste livro você encontra os principais temas e também vai saber lhe da com cada um desses temas e situações recorrentes a eles como os seguintes temas abaixo ● Transtorno depressivo recorren