CONVIVIR CON EL PANICO Y MEJORAR LA AUTOESTIMA: MANUAL DE SUPERVI VENCIA A LOS ATAQUES DE PANICO

Aproximadamente un 5 % de la población sufrirá ataques de pánico en un momento u otro de su vida. La amenaza de padecer, de forma inesperada, un ataque de este tipo puede transformar la tranquila y apacible vida diaria en una verdadera pesadilla de ansiedad y sufrimiento. Bev Aisbett ha sobrevivido al síndrome del pánico y lo ha superado definitivamente; ella sabe muy bien qué es el pánico por que lo ha sufrido en su propia carne. Y es precisamente este conocimiento directo lo que permite a la autora ofrecer al lector tres mensajes esenciales y muy esperanzadores:

• Puedes vencerlo

• No estás solo

• Lo superarás

En esta práctica y amena guía, Bev Aisbett, célebre dibujante de tiras cómicas y superviviente del síndrome del pánico, nos habla sobre cómo reconocer los primeros síntomas y cómo se desarrollan los temibles ataques de pánico. Con la ayuda de sus divertidas ilustraciones, Aisbett nos enseña cómo podemos cambiar los modelos negativos de pensamiento, cómo buscar ayuda profesional y, finalmente, nos enseña métodos para adquirir las habilidades que nos permitirán superar al ataque de pánico cuando éste aparezca. Convivir con el pánico nos da la confianza y la ayuda para salir de ese laberinto del pánico con humor y desde el conocimiento que ofrece una experiencia personal. Bev Aisbett es dibujante de tiras cómicas, ilustradora y autora de siete libros de éxito. Ha impartido cursillos sobre cómo superar la ansiedad y el pánico.