EJERCICIOS CON BANDA ELASTICA. MANUAL DE TRABAJO

Las bandas elásticas (también llamadas gomas, tensores o tubos), que antes se usaban en fisioterapia para el entrenamiento contraresistencia de baja intensidad en la rehabilitación de pacientes, son hoy en día uno de los aparatos de gimnasia más populares. Son ligerasy fáciles de transportar, tienen diferentes resistencias y son perfectas para centrarse y trabajar los principales grupos musculares.Con la utilización de este sencillo aparato se puede: • Aumentar la fuerza muscular y la densidad ósea• Mejorar el equilibrio • Reducir la lumbalgia• Favorecer la circulación sanguínea • Rehabilitar lesionesEjercicios con banda elástica. Manual de trabajo ofrece más de 70 ejercicios efi caces y seguros –con instrucciones y fotografíaspaso a paso– que pueden realizarse prácticamente en cualquier sitio, en cualquier momento. Están agrupados por la zona del cuerpo en la que se centran y los ejemplos de rutinas vandesde ejercicios básicos hasta avanzados. Además, incluye programa específicos para deportes, problemas físicos y enfermedades. Elija el que mejor se ajuste a sus necesidades o use estosejemplos para crear su propia rutina. KARL KNOPF ha trabajado durante más de 30 años en salud y puesta en forma de personasmayores, así como en la de discapacitados. Es moderador y conferenciante habitual sobre estas temáticas...