ENCICLOPEDIA DE MUSCULACION Y FUERZA. 381 EJERCICIOS Y 116 PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y la fuerza. Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará: É Definiciones de los terminos y conceptos más importantes. É Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas. É Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares. É Información nutricional para perder grasa y aumentar la masa muscular. É Presentación de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo. É Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento y programas, así como de sus resultados. Podrá elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La tecnica correcta de todos y cada uno de estos ejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistencia aplicada, sea esta pesas libres, máquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Además, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duración de las sesiones de ejercicio, a la duración de los programas para alcanzar resultad