LA BIBLIA DEL TRIATLETA

En La biblia del triatleta encontrarás todo lo que necesitas saber para prepararte para un triatlón con los últimos avances en metodos y tecnología del entrenamiento.El autor te guiará paso a paso en la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal. Tambien ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias.Entre otras cosas aprenderás:- Cómo maximizar la forma y el estado físico y controlar la fatiga de forma efectiva.- Ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie.- El mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada.- Nutrición inteligente para mejorar la composición del cuerpo y acelerar la recuperación.- Entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia.