Libros de Atletismo

Un relato fascinante que no solo conquistará tu mente sino que también inspirará tu cuerpo cuando descubras que el secreto de la felicidad está en tus pies y que todos hemos nacido para correr. Repleto de personajes inolvidables, increibles hazañas atleticas y ciencia de vanguardia, Nacidos para correr es una aventura epica que comienza con la simple pregunta: ¿por que me duele el pie? Para encontrar una respuesta, Christopher McDougall nos lleva desde los laboratorios cientificos de alta tecnologia de Harvard hasta los sofocantes valles y los picos nevados donde cada vez mas corredores llevan sus fuerzas al extremo. Protegida por el terreno mas abrupto de America del Norte, la misteriosa tribu de los tarahumara de las Barrancas del Cobre, en Mexico, custodia un arte perdido. Durante siglos han desarrollado tecnicas que les permiten correr cientos de kilometros sin descanso, convirtiendolos en los corredores de fondo mas rapidos de todos los tiempos. Este talento, casi sobrehumano, convierte a los tarahumara en hombres serenos e inmunes a las enfermedades y a las tensiones de la vida moderna. Con la ayuda de Caballo Blanco, un curioso personaje que años atras se interno en las salvajes barrancas para vivir entre ellos, el autor pudo desvelar los secretos de este pueblo mitico al tiempo que descubria al atleta que llevaba dentro, entrenandose para uno de los mayores retos de su vida: una carrera de ochenta kilometros que enfrentaria a la tribu contra un extraño grupo de corredores.Reseñas: Aventura, fisiologia e historia de las carreras a partes iguales. Provoca unas ganas irrefrenables de salir a correr.Outside Magazine Nacidos para correr es desternillante, especial, divertido, y una lectura entretenidisima y adictiva. Los corredores lo adoraran.Bill Rodgers, tetracampeon de la maraton de BostonCristopher McDougall prueba en este libro que correr grandes distancias descalzo es la clave de la salud, la felicidad y la longevidad.The Washington Post Atractivo y divertido, retrata a uno de los pueblos mas desconocidos del mundo, los tarahumara, para examinar la apasionante cultura de correr.San Francisco Chronicle

La inspiradora historia de uno de los mejores corredores de todos los tiempos.Durante casi dos décadas, Scott Jurek ha sido una de las figuras dominantes y más queridas en el extenuante y cada vez más popular deporte de la ultracarrera. Desde que en 1999, siendo un completo desconocido, liderara la carrera de resistencia de los estados del oeste de Estados Unidos, sus logros le han situado en la elite de los corredores: gano esa carrera durante siete años consecutivos y consiguio marcar el mejor tiempo, logro en dos ocasiones la victoria en el ultramaraton de Badwater (un paseo de casi 220 km por el valle de la Muerte) y recientemente ha establecido un nuevo record americano al recorrer 270 km en 24 horas (seis maratones y medio en un solo dia).En Correr, comer, vivir, Scott Jurek habla sobre su vida y su carrera y sirve de inspiracion a corredores de todos los niveles. Desde su infancia en el Medio Oeste americano, sus comienzos en el deporte (lo odiaba) hasta la lenta transicion hacia el veganismo, pasando por sus carreras, que han roto todos los records, la historia de Scott es la de una persona con una voluntad de hierro y que pone en entredicho muchos de los estereotipos sobre los atletas.Repleto de increibles historias de resistencia y competicion, fascinantes datos cientificos y consejos practicos y accesibles, incluyendo sus recetas favoritas, Correr, comer, vivir te motivara a ir mas alla, te descubrira como preparar tu primera carrera, ampliara los horizontes de tu alimentacion y te animara a explorar los limites de tu propio potencial.

Estudio exhaustivo sobre el“estado de flujo”para correr mejorSi se le pregunta a cualquier corredor comprometido, este dirá que para el éxito en el deporte es fundamental tener una buena salud emocio

No existe la mínima duda de los amplios beneficios del deporte: mejora la forma física, la resistencia, la flexibilidad; regula la presión arterial; ayuda a perder peso, mantener fuertes las habilidades del pensamiento, dormir mejor; fortalece los musculos, tendones, ligamentos, articulaciones; reduce el riesgo de padecer diabetes y decenas de enfermedades; es una excelente valvula de escape para la depresion, el estres y otros padecimientos psiquicos, etc.El Doctor Hernan Silvan a traves de las mas de 200 paginas y 120 Ilustraciones, nos motiva dandonos las pautas para practicar el deporte mas economico y rentable tanto desde el aspecto monetario como saludable. Quien mejor que un profesional sanitario que durante años ha tratado decenas de cientos de pacientes para recordarnos y recomendarnos CORRER CORRER CORRER con salud y por la salud.Estamos ante una lectura amena y practica tanto para el profesional del deporte como para cualquiera que no lo ha practicado o quiera abandonar: la esclavitud de una sociedad absurda en la que vivimos voluntariamente encadenados a un telefono movil; salir de la estadistica de una victimas de esta sociedad que apuesta por el consumo del ocio, de lo facil, de recetas magicas para recuperar la salud, de dietas milagrosas para adelgazar, de banalidades temporales que disfrazan o ralentizan nuestro sufrimiento fisico o psiquico...No hemos inventado ni ofrecemos ningun milagro, SOLAMENTE intentamos que el deporte que practiques te ayude lo que nos ha ayudado. No esperes recompensas faciles estas se deben a una gran constancia y placido sacrifi cio en el deporte. CORRE CON SALUD, CORRE POR SALUD Dr. Hernan Silvan COLECCION Deporte Salud HOY PUEDE SER EL PRIMER KILOMETRO de ese camino de miles, en la meta te esperamos, cada dia que corremos un poco mas, la meta se amplia y asi sucesivamente; pero cada dia nos da mayor energia saludable para, aunque esta sea imaginaria, compartir contigo, con tus seres queridos NO ESPERES ese primer kilometro mañana, eso ya lo han hecho otros, y algunos no han llegado a su...

Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca. Conoceremos desde los principios basicos del entrenamiento (nutricion, hidratacion, prevencion de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, eliptica, esqui de fondo, nordic walking). Tambien descubriremos los metodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el etiope, y como pueden ayudar el descanso, las camaras hipobaricas, el masaje o la sauna en la preparacion del organismo para el gran dia. Con planes de entrenamiento especificos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para marcar la diferencia.

Millones de atletas en todo el mundo intentan correr un maratón cada año. En torno a la mitad tiene cuarenta años o más; son deportistas cuya pasión se va tornando en frustración a medida que cumplen años, pues sus marcas empeoran año tras año y sufren mas lesiones. Como dominar el maraton, es un libro escrito especialmente para estos deportistas por el campeon de fondo y entrenador Don Fink. Con programas para cualquier persona mayor de cuarenta años, tanto para los que se inician en este deporte ya cumplidos los cuarenta -para demostrar que el reto de correr un maraton no es demasiado dificil ni un sueño imposible- asi como para deportistas con experiencia en maratones.El libro comienza con la premisa de que los metodos de entrenamiento que funcionan con atletas mas jovenes no lo hacen con los de cuarenta, cincuenta y sesenta años. Fink presenta paso a paso nuevos metodos de entrenamiento y medidas de accion que se traducen en tiempos mas rapidos, menos lesiones y un mayor disfrute para el maratoniano de mas de cuarenta años. Como dominar el maraton tambien presenta un programa de ejercicio ilustrado con viñetas para el entrenamiento de la fuerza funcional y del nucleo corporal, asi como medios para evitar los errores corrientes en el entrenamiento y el maraton, metodos de recuperacion exclusivos para atletas de mas de cuarenta años, secretos para no sufrir lesiones y mucho mas.Don Fink es entrenador y preparador fisico de fama internacional en el mundo del triatlon; tambien es autor del celebre libro de entrenamiento para el triatlon Atletas de hierro: Preparacion para el Ironman publicado tambien por Editorial Paidotribo. Entrena a corredores de fondo de los cuatro continentes a traves de su empresa IronFit. Tambien es un deportista de elite: su marca de 9:08 horas en el Ironman de Florida de 2004 es uno de los tiempos mas rapidos registrados por un atleta del grupo de edad de 45 a 49 años.

Dean Karnazes ha corrido 563 kilómetros seguidos, pasando tres noches sin dormir, y ha inspirado a muchos admiradores de todo el mundo con sus aventuras. Pero para enfrentarse a la prueba definitiva de la resistencia, corrio 50 maratones en 50 dias seguidos, cada uno en un estado diferente de EE.UU. En este libro, Karnazes revela como logro esta inconmensurable hazaña que desafiaba todos los limites fisicos. Mas alla de la historia de los maratones del Endurance 50, comparte sus valiosisimos secretos, consejos practicos y programas de entrenamiento para deportistas de todos los niveles. 50 maratones/50 dias te inspirara, no importa cual sea tu objetivo deportivo, desde dar, simplemente, la vuelta a la manzana o hasta participar en una carrera de 10 kilometros o incluso llegar a completar otro Ironman. Con este libro aprenderas a:-Recuperarte antes.-Adaptarte a situaciones extremas.-Evitar calambres musculares y golpes de calor.-Mantener la motivacion.

AISLADOS por el terreno más abrupto de Ámerica del Norte, la misteriosa tribu de los tarahumaras son los guardianes de un arte perdido. Durante siglos han desarrollado técnicas que les permiten correr cientos de kilómetros sin descanso. Este talento va acompañado de una extraordinaria salud y serenidad que los convierte en hombres inmunes a las enfermedades de la vida moderna. Nacidos para correr es una aventura épica que explica por qué correr es uno de los mayores regalos conferidos al ser humano.

No pienses, corre es un manual practicosobre correr y los temas habituales que los corredores quieren saber y los corredores no encuentran en ningún libro; desde temas como el atuendo necesario para correr, la motivacion, hasta los consejos para correr cualquier tipo de carrera, pasando por las posibles lesiones o como correr en familia. toda la informacion necesaria de mano de Chema Martinez, corredor de maratones y uno de los mejores atletas españoles de todos los tiempos.

Con este "¡Sí se puede!" Rafa Vega quiere titular un proyecto vital más allá de lo deportivo. Cada vez en más importante en nuestras vidas parar, tomar oxígeno y plantearnos nuevos retos y objetivos. De lo que se trata en definitiva es de tener un horizonte, sea cual sea. Con argumentos cercanos a la ?ley de la atracción? (cuyos orígenes echan raíces en el hinduismo) y planteado como un canto al optimismo y al pensamiento positivo, este libro describe la aventura, a modo de diario, hacia la consecución de un objetivo: correr una maratón. Y lo hace no sólo desde la descripción de acontecimientos, sino en clave de manual de autoayuda. Un presentador de un programa deportivo, que apenas se había calzado unas zapatillas de deporte, se plantea hacer realidad su sueño: cruzar la meta en Central Park de la más famosa maratón del mundo, la de Nueva York. Hasta llegar a ese esperado momento, tendrá que poner a prueba no sólo su resistencia física, sino también la mental. Una meta que no es más que la metáfora de la consecución de los objetivos que nos planteamos en nuestro día a día y por los que, a veces, no luchamos pensando que no somos capaces. Al no ser deportistas profesionales, no hay consejos que dar, sino argumentos para motivar. Del aspecto científico se encargan firmas autorizadas que han aportado sus colaboraciones diseminadas a lo largo del libro, entre ellos: Abel Antón, campeón del mundo de maratón Sevilla?99; el psicólogo especializado José Carlos Jaenes, el nutricionista Dr. Antonio Escribano; además de médicos deportivos, podólogos, fisioterapeutas, periodistas, árbitros de fútbol y hasta el actor ganador de un Goya, Antonio de la Torre.

En esta obra, escrita con un estilo dinámico y motivador, el autor, José Moratinos, desarrolla una concepción amplia y también multidisciplinar de lo que podemos llamar teoría de la carrera a pie. Rompe moldes y abre nuestros caminos, aportando una vision cientifica, Ciencias del Deporte, de modo que el correr se convierte en una via en ese camino del hombre a la ¿utopia? Felicidad, pero con apoyo solido en las distintas ciencias del salon. Ser feliz Corriendo, se convierte en una obra imprescindible que todas aquellas personas que quieren y practiquen el deporte.

Programa de entrenamiento, con información sobre todo lo necesario,para una primera participación en triatlón.

La salud es el más valioso bien de que disponemos en nuestras vidas. De ser inteligentes la mimaríamos con esmero. Desde este planteamiento inicial se recorren los numerosos beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales que la actividad física produce en cualquier persona. Analizados en este ameno y sencillo libro, hará reflexionar al lector sobre su estilo de vida de un modo tan directo que cualquiera se verá reflejado. Con un planteamiento novedoso y creativo, se interrelacionan consejos de activación, mensajes de autoayuda y educación en valores. No pretende sino concienciar a los lectores sobre la importancia de "activarse físicamente", alcanzar el equilibrio psicofísico, la plenitud, la felicidad y ganar calidad de vida.

Una guía de entrenamiento única para corredores de larga distancia de todos los nivelesSeis programas de entrenamiento graduados para hacerte avanzar desde el nivel de principiante hasta el de corredor de larga distancia, e incluso el de maratones.Programas que puedes utilizar para incrementar tu estado de forma general, para ayudarte a perder peso y para mejorar tu bienestar.Consejos expertos sobre como encontrar las zapatillas mas adecuadas basandose en tu perfil personal como corredor.Directrices esenciales sobre dieta y nutricion, y para evitar las lesiones e incrementar el estado de forma fisica de manera segura y eficaz.

Consejos y pautas para todos los niveles, desde el principiante al maratoniano Incluye planes de entrenamiento para todo tipo de corredores Enseñanzas para disfrutar del atletismo y convertirte en un gran corredor Correr es una actividad maravillosa si sabemos disfrutar de ella. Estas palabras del autor del libro, corredor popular, entrenador, colaborador de la revista especializada Runners y responsable del blog ¡A por ellos! en Marca.com, buscan ser un estimulo para todas aquellas personas que quieren formar parte de la inmensa legion de corredores, y por supuesto para quienes viven ya con el veneno de la competicion. Con detallados planes de entrenamiento tanto para el que nunca se ha calzado unas zapatillas como para quien busca bajar su tiempo en un maraton, este manual, escrito con sentido practico y sentido del humor, te motivara para convertirte en un gran corredor y te dara valiosas pautas para calentar y estirar elegir el mejor equipamiento acabar con ciertas manias perniciosas conocer las posibles lesiones trabajar la autoexigencia

Barcelona corre us engresca a córrer, a fer salut per mitjà de l’esport pels carrers, els parcs, les places i els circuits de la ciutat. Llibre decididament útil per als iniciats i persuasiu per als

Durant dues dècades Scott Jurek ha dominat el duríssim món de les ultramaratons i ha guanyat diverses vegades les curses més llargues, prestigioses i extremes: Hardrock, Badwater, Spartathlon i Weste

La intención de este libro es exponer, de forma clara y aplicable, los ejercicios más importantes e innovadores que se emplean en la actualidad en el entrenamiento de fondo específi co para mujeres, teniendo en cuenta sus caracteristicas diferenciales, y los distintos aspectos que pueden infl uir en este (fi siologicos, psicologicos, fisicos). Dong Liu, campeona absoluta de 1.500 metros, nos muestra distintos ejercicios para entrenar diversas capacidades (resistencia, velocidad, fuerza, fl exibilidad), asi como tambien como variar el entrenamiento en situaciones especiales como temperaturas extremas, altura, cambios horarios, edad, etcetera.

Avui en dia córrer està de moda: s'ha convertit en hàbit, en teràpia o simplement en plaer. Moltes persones hi dediquen bona part del seu temps lliure. Pero, ho fem de la manera mes adequada? Córrer,