MANTENGASE ACTIVO: EJERCICIOS SUAVES DE YOGA PARA LAS PERSONAS MA YORES

Por fin un programa de ejercicios diseñados específicamente para las personas mayores, que aporta una forma sensata, segura y divertida de mantenerse en forma. La base es el yoga, pero no hay posturas cabeza abajo ni del loto, ni tampoco una mística implícita. Los movimientos suaves, lentos, el uso de la respiración y la relajación, son ideales para las personas mayores, aunque no hayan hecho ningún ejercicio desde que fueron a la escuela. Actualmente se pide a todo el mundo que sea más activo, que se mantenga en movimiento. Existen instalaciones para practicar la natación, gimnasios, centros de aeróbic, yoga, etc. Todos son para gente joven o de mediana edad, ¿pero y los mayores? Para esta importante y creciente proporción de personas parece haber pocas posibilidades en este sentido. Sin embargo, para ellos mantenerse en movimiento probablemente sea más vital que para los demás. ¿Y los que deben permanecer en casa, o no les gustan las actividades de grupo? Las personas mayores no quieren quedar excluidas de esta tendencia al bienestar físico. Quieren estar en forma, pero no saben cómo. He aquí una buena propuesta. Ilustrado con dibujos y fotografías.