METODO ENFOCA. ESPECIAL PARA TDAH

El método enfoca, el mapa a tu destino es un libro dirigido a todos los públicos, con una especial dedicación a las personas con TDAH y otros problemas de fijación de la atención. Se trata de un método creado por la autora y dividido en dos partes: una primera en la que se desarrolla el método propiamente dicho y se explica cómo ENFOCA es un acrónimo que surge de unir la E de Enfoca, la N de Nodos, la F de Facilidades, la O de Organizar, la C de Contacto con la realidad y la A de Acción, aprendiendo a través de estos pasos cómo definir objetivos alcanzables, a concretarlos y gestionar el tiempo y la productividad gracias a diversas herramientas. En la segunda parte se desarrollan diversas técnicas y herramientas basadas y avaladas por estudios científicos y artículos de divulgación para la mejora de la estructura cerebral, el descanso, la alimentación, la concentración y el desarrollo cognitivo y cómo estás propician el enfoque en nuestros objetivos modificando incluso la estructura cerebral. El libro se acompaña de 17 recursos descargables entre cuaderno de trabajo y otros documentos, audios, meditaciones y vídeos para una mejor asimilación y aprovechamiento del método.