MI GUIA DE YOGA (CD) (2ª ED.): TEORIA Y PRACTICA PASO A PASO

En las páginas de este libro encontrarás, con un lenguaje claro y directo, todo lo que necesitas saber para practicar yoga: desde sus orígenes en la India, pasando por los distintos estilos de yoga, hasta cómo realizar la práctica en tu casa. En Mi guía de yoga, Gloria Rosales y Gordana Vranjes, ambas profesoras con una larga experiencia, te explican cómo usar tu cuerpo para llegar a tu mente. En el libro se describen 40 posturas de las que se destacan los detalles más importantes a partir de ilustraciones cuidadosamente realizadas, y también encontrarás en él 5 secuencias de yoga de 5, 15, 30, 60 y 90 minutos para hacer en casa. Así, siempre que quieras podrás aprovechar el tiempo de que dispongas, aunque sea muy poco, para renovar el cuerpo y relajar la mente. Porque el yoga sólo es útil experimentándolo. Incluye un cd con 3 secuencias guiadas, una práctica de respiración y una relajación