PILATES EN CASA: EJERCICIOS, RECETAS Y CONSEJOS PARA PONERSE EN F ORMA PASO A PASO

Joseph Pilates descubrió que, gracias a la concentración al mover los músculos del cuerpo, se obtienen resultados espectaculares, como alisar las piernas, fortalecer la espalda o alcanzar el equilibrio de un bailarín. Esta guía práctica te enseñará a alcanzar un nivel óptimo de salud y bienestar mediante la combinación de: ejercicios de estiramiento y tonificación del metodo Pilates, consejos nutricionales y tecnicas de relajación, meditación y visualización.