YOGA INTEGRAL. DE LA POSTURA AL ASANA.

El libro que tienes entre las manos es una guía que acompaña, tanto a las personas que anhelan incorporar una metodología que le facilite practicar con autonomía, como a las profesoras de yoga que desean complementar sus conocimientos incorporando nuevos recursos. Nace del deseo de abrir a la comunidad yóguica una visión integral del asana, comprendido como una herramienta de transformación personal y no solo como una postura física. A lo largo de sus páginas exponemos el asana desde un enfoque holístico y multidisciplinar.
La parte central del libro está constituida por 108 fichas de asana. Cada ficha muestra, en una sola lámina, todo lo necesario para la comprensión y ejecución del asana. En cada ficha, podrás consultar su parte técnica: pasos de construcción y disolución, respiración, anatomía, beneficios, contraindicaciones... así como la parte sutil del asana: su chakra relacionado, dosha dominante, cualidad, arquetipo asociado y el aspecto simbólico de cada una.
Además de lo anterior, en los capitulos de este manual, es compartida la metodología que te facilita meditar en el asana y las bases filosófico-espirituales del yoga integral que inspiran la práctica y le dan una mayor profundidad a tu experiencia. La combinación de técnica postural, filosofía, meditación y espiritualidad convierten la esterilla de yoga en un espacio de auto-indagación, en un laboratorio de transformación personal y de experiencia espiritual.
En los capítulos finales se ofrecen los recursos que te facilitan practicar con autonomía secuencias de dieciséis asanas, donde poder aplicar tanto la parte técnica postural como la meditativa. Las secuencias compartidas tienen varios niveles que cubrirán las necesidades de las personas que empiezan a practicar así como de las que tienen una mayor experiencia yóguica.