ALEXANDRA MASSEY

Cómo mejorar su estado de ánimo con una buena dieta. Los mejores alimentos para combatir la depresión, el estrés y el cansancio. En los últimos años, diversos estudios científicos realizados por universidades anglosajonas han revelado que los nutrientes de ciertos alimentos pueden ser de gran ayuda a la hora de combatir el estres y la depresion. El cansancio, la desgana y la perdida de la autoestima son mas habituales de lo que podriamos pensar. A buen seguro conoce a alguien que, en algun momento, los ha padecido e, incluso, se haya sometido a algun tratamiento farmacologico o acudido a la consulta de un psicologo en busca de asesoramiento. Sin embargo, pese a la eficacia de las terapias convencionales, es preciso afrontar un cambio radical en nuestro modo de vida, y la alimentacion es el primer aspecto que debemos tener en cuenta. A lo largo de estas paginas, se explican no solo los sintomas que nos llevaran a pensar en la conveniencia de cambiar nuestras pautas de alimentacion, sino tambien una amplia gama de recomendaciones y tablas dieteticas con las que mejorar nuestro estado de salud. Gracias a las deliciosas alternativas que se presentan a los alimentos ricos en grasa, sal y azucar, podremos combatir la depresion y disfrutar mucho mas de nuestra vida cotidiana.