Ana Sesma Nuez

Yoga-nidra, el dormir del yogui, es una potente herramienta de autobservación, descubrimiento y pacificación. En un sorprendente viaje de relajación profunda para el que únicamente necesitas tumbarte y confiar, Yoga-nidra te lleva a descubrir y traspasar las montañas y valles del cuerpo fisico, respirar con placer la brisa del propio aliento de vida, visitar los paisajes de los procesos mentales, vadear las corrientes de emociones que parecian insalvables, olvidar los parajes conocidos sumiendonos en lo desconocido y, finalmente, cobijarnos en ese espacio calido y seguro de nuestro centro en armonia. Con extrema sensibilidad, la autora nos ofrece explicaciones detalladas sobre cada uno de los elementos que componen esta tecnica, consideraciones biologicas y una vasta referencia a cientificos o psicologos. En suma, este trabajo constituye un manual de consulta muy util tanto para profesores de yoga, personas que se inician en practicas de relajacion y meditacion, como para lectores interesados en el bienestar, el autoconocimiento y la salud.

Doce viajes constituye una maravillosa recopilación de sesiones de Yoga-Nidra, dispuestas de forma que sean útiles para adentrarse en el arte de dormir consciente de forma progresiva. Se trata de un viaje a la profundidad del Ser, en el que se transita entre el sueño y la vigilia, el dormir y el despertar, la palabra y el silencio, la luz y la oscuridad, lo psicosomatico y lo almico, lo terrenal y lo misterioso, lo humano y lo sagrado. Con probada experiencia como instructora de Yoga-Nidra y exquisita sensibilidad, Ana Sesma nos guia en un ascenso que va de menor a mayor practica, del reconocimiento de espacios mas corporeos a lugares mas ligeros y sutiles. En ultima instancia, nos invita a traspasar el umbral y tener un atisbo de ese infinito Universo que anida en ti. Un viaje que produce la inmensa dicha de descubrir que eres consciencia.

Doce viajes constituye una maravillosa recopilación de  sesiones de Yoga-Nidra, dispuestas de forma que sean útiles para adentrarse en el arte de dormir consciente de forma progresiva. Se trata de un