Anna Alfaro

El yoga es una práctica milenaria que busca el equilibrio entre la mente y el cuerpo, una conexión más saludable con nosotros mismos y también más plena y auténtica con los demás. A través de las páginas de este libro comprenderas que el yoga es una potente herramienta de gestion emocional, que puede ayudarte a enfrentarte a estados emocionales como el miedo, la tristeza y la ira, y a potenciar aptitudes y actitudes positivas como la creatividad, la calma o el amor propio.¿Como funciona este libro?1. Identifica la emocion que sientes o que quieres potenciar. Para ayudarte, en cada capitulo hay una breve introduccion sobre esa emocion, sus caracteristicas, su funcion, donde se siente y como se manifiesta.2. Elige el ejercicio que mas te apetezca hacer en ese momento. Puede ser una de las posturas de yoga propuestas, alguna de las practicas de journaling, meditacion, etc.3. Observate y escucha. Preguntate a lo largo del dia como estas y como te sientes, y detente cuando lo necesites.Encuentra la paz, la armonia y el equilibrio y empieza tu camino hacia el bienestar emocional.

Un libro para gestionar tus emociones a través de la práctica del yoga.El yoga es una práctica milenaria que busca el equilibrio entre la mente y el cuerpo, una conexión más saludable con nosotros mismos y tambien mas plena y autentica con los demas. A traves de las paginas de este libro comprenderas que el yoga es una potente herramienta de gestion emocional, que puede ayudarte a enfrentarte a estados emocionales como el miedo, la tristeza y la ira, y a potenciar aptitudes y actitudes positivas como la creatividad, la calma o el amor propio.¿Como funciona este libro?1. Identifica la emocion que sientes o que quieres potenciar. Para ayudarte, en cada capitulo hay una breve introduccion sobre esa emocion, sus caracteristicas, su funcion, donde se siente y como se manifiesta.2. Elige el ejercicio que mas te apetezca hacer en ese momento. Puede ser una de las posturas de yoga propuestas, alguna de las practicas dejournaling, meditacion, etc.3. Observate y escucha. Preguntate a lo largo del dia como estas y como te sientes, y detente cuando lo necesites.Encuentra la paz, la armonia y el equilibrio y empieza tu camino hacia el bienestar emocional.