Anna Selby

100 maneras de cuidarte… Una atractiva colección de recetas para mantenerte sano.Llegan cuatro nuevos volúmenes de esta exitosa serie de recetas para llevar una vida saludable. Repletos de bellas fotografías y en un formato de bolsillo muy práctico, cada libro ofrece 100 recetas deliciosas y fáciles de preparar. Desde menús infantiles para llevar o platos que estimulan la concentración y el bienestar, hasta recetas para mantenerte en forma sin limitar la gama de alimentos o zumos que ayudan a potenciar el sistema inmunitario y a combatir las dolencias más comunes, cualquier tipo de lector encontrará las recetas perfectas para mejorar su estilo de vida y el de sus seres más queridos.

Cuando podemos desconectar nuestros «circuitos internos» de las creencias que moldean el flujo de nuestra energía, desarrollamos más confianza en el proceso de la vida. Se trata de un proceso que flu

Este libro ilustrado con fotografías a color propone tres planes de fin de semana para desintoxicar el cuerpo, relajarse y cargar energías. Muestra cómo recrear el ambiente de un balneario en la propia casa, como eliminar las toxinas y cargar energias mediante terapias vigorizantes para el cuerpo y la mente y descubre los secretos de los tratamientos profesionales de belleza.

La aromaterapia, como su nombre indica, es una terapia medicinal basada en los aromas. Éstos se extraen de numerosas plantas -flores, árboles y hierbas- y de diferentes partes de las mismas -raíces, hojas, pétalos, cortezas... -. El volátil aceite esencial de la planta, así como su olor -denominado "fuerza vital" de la planta- se obtiene por un proceso de extracción y destilación. Los aceites esenciales son conocidos principalmente por sus propiedades para equilibrar y mejorar los estados de ánimo. Las esencias para la euforia son eficaces para toda clase de problemas emocionales, desde el estrés hasta la depresión y el síndrome premenstrual. Los tratamientos se aplican de diferentes formas: masaje, inhalación, baños, compresas, etc. Este libro es una guía introductoria sobre las técnicas de la aromaterapia. Con explicaciones breves y sencillas, explica cómo solucionar los problemas de salud más comunes mediante la utilización de aceites esenciales. Mediante sus numerosas ilustraciones y fotografías a todo color, cualquier persona puede empezar a practicar masajes y otras técnicas con aceites esenciales en su propia casa.

¿Alguna vez te has preguntado por que algunas personas comen y no engordan? ¿Estás harto de probar dietas imposibles que parecen funcionar pero acaban contigo? áNo desesperes! En este libro descubriras como ciertos alimentos pueden ayudarte a perder peso y mantener la linea, aumentando tu energia y potenciando tu vitalidad. Ademas encontraras los 100 secretos para una dieta sana: Secreto dietetico nºmero 1: toda dieta que se base en la idea de que se puede perder peso rapidamente no funciona. Este tipo de dietas parecen efectivas al principio, pero suelen ser imposibles de mantener, y lo mas inquietante es que incluso pueden ser malas para la salud, ya que limitan la gama de alimentos y, por lo tanto, de nutrientes que se ingieren. A lo largo del libro se desvelaran muchos mas secretos, junto con la informacion que realmente funciona para perder peso. Ademas, incluye 100 recetas que son la base de una dieta sana y equilibrada, y que podras mantener durante mucho tiempo para garantizar que pierdes esos kilos de mas... y no vuelves a recuperarlos.

Conseguir una figura estilizada y un cuerpo armonioso es un objetivo al alcance de todos con este método, ideado por Joseph Pilates hace 75 años y adoptado en todo el mundo. Gracias al "ejercicio consciente", en el que la mente juega un papel decisivo, se obtienen resultados espectaculares: alisar el estomago, corregir la postura... Ejercicios sencillos que pueden realizarse en casa explicados paso a paso en esta guia totalmente ilustrada.

El agua, fuente de salud es una guía práctica acerca de las propiedades depuradoras del agua -el elixir de la vida-. Anna Selby muestra cómo utilizar los efectos calmantes y tonificantes del agua para mejorar su salud y su aspecto fisico con terapias de relajacion y tratamientos de belleza. De la hidroterapia a las envolturas corporales, de las dietas de purificacion a los tanques de flotacion, existen cientos de maneras de disfrutar de la energia curativa del agua tanto en casa como en los balnearios. Descubra como rehidratarse, que tipo de agua mineral elegir y que cantidad beber cada dia; como renovarse en profundidad mediante la natacion y los baños de vapor, lodos y aguas medicinales, y como relajarse recurriendo a terapias acuaticas, como baños de pies, fricciones de agua con sal o compresas. Ademas se incluyen dos programas completos de rehidratacion y depuracion e informacion detallada sobre balnearios, centros de talasoterapia y de salud.

Descubra los secretos del ayurveda para equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Una original propuesta para disfrutar de esta terapéutica hindú que abarca todos los aspectos de nuestra vida.Tomando los principios fundamentales de Ayurveda, este libro desarrolla un sistema para realizarlo en casa. Después de delinear las cualidades de esta medicina de la India, facilita un cuestionario para determinar cuál de los tres doshas o naturalezas predomina en cada uno y, a partir de esto, propone los alimentos, ejercicios y estilo de vida que convierte a cada una de ellas. Así, con la incorporación de los principios ayurvédicos a la vida diaria, cada lector puede encontrar su propio camino para mantener la armonía del cuerpo y de la mente.

Siga las sencillas instrucciones paso a paso de los ejercicios y alivie el estrés de forma rápida y eficaz. ¡No importa la edad, la experiencia o la condición física! Ejercicios relajantes adaptados a cualquier momento del día: para desentumecerse al levantarse. revitalizarse a media tarde o destensarse por la noche. Descubra cómo reducir la tensión esté donde esté, ya sea en la habitación, frente a su mesa de trabajo, en el parque, en el hotel o en el coche.Relájese, aumente el vigor y reduzca las tensiones de la vida diaria con ayuda de estas sencillas rutinas de 5 minutos. Ejercicios rápidos y eficaces para aliviar la tensión y el estrés a cualquier hora y en cualquier lugar. Con estos ejercicios podrá descargarse de preocupaciones mediante meditaciones matutinas, liberarse realizando estiramientos de pilates, apaciguar el espíritu con técnicas chi kung vespertinas o relajarse con masajes durante el fin de semana. Encontrará, además, ejercicios calmantes para practicar con la pareja o dirigidos a zonas concretas del cuerpo, así como para recuperar el buen ánimo. ¡Aprenda a disfrutar de una vida sin tensiones!