ARNOLD KOZAK

¿Cuántas veces cada día no nos vemos en la situación que nos sugiere el título de este libro: situaciones, relaciones, pensamientos, pequeños actos que nos hacen sentir mal pero sobre los cuales volvemos una y otra vez, como prisioneros de una rutina que no sabemos romper? ¡ESTA ASQUEROSO! DAME MAS es un libro sencillo que nos ofrece 108 metaforas para alcanzar, o cuando menos conocer o experimentar, la conciencia plena (o mindfulness), de comprometernos con nuestra vida y tomar progresivamente conciencia de ella en cada instante, asumiendola como tal y dejando de experimentarla como algo que parece ocurrirle a otra persona. No hay en este libro grandes palabras ni conceptos dificiles. Solo 108 pequeñas y breves propuestas que nos ayudaran a cambiar la percepcion de nuestra vida y sobre las que sin duda volveremos a menudo con gratitud.