Bill Pearl

Ya nadie duda de que el ejercicio físico mejora el funcionamiento del corazón, el lomo de los músculos externos e internos, activa y favorece la circulación, ayuda a eliminar los ácidos de la fatiga y otras toxinas, mejora la eficiencia metabolica y proporciona movilidad y flexibilidad a las articulaciones. Si al ejercicio usted le añade entrenamiento con pesas, ademas de sentirse mejor, mejorara la coordinacion y el equilibrio de los musculos, y podra prevenir y superar lesiones y deficiencias fisicas. Este libro presenta una informacion completa sobre ejercicios de entrenamiento con pesas para todos aquellos que quieran obtener fortaleza y salud fisica, mejor capacidad y destreza en la realizacion de las actividades atleticas y para avanzar en el "dominio" de dicho entrenamiento. Al mismo tiempo, es un manual de experiencias, tecnicas, conceptos y conocimientos que el autor ha adquirido y empleado a lo largo de sus años de entrenamiento, traducidos en sistemas y metodos. El libro informa, con todo detalle y complementado con ilustraciones paso a paso, de la posicion correcta de las pesas y del correspondiente movimiento que resulta necesario para lograr los maximos resultados en la minima cantidad de tiempo. La obra esta especialmente dirigida a cuantos estan interesados en aprender y/o enseñar la verdad acerca de los efectos del entrenamiento con pesas sobre el cuerpo humano. El autor, Bill Pearl, posee los titulos de Mister America, Mister USA, y es el ganador en cuatro ocasiones del certamen de Mister Universo.

La practica del culturismo es el objetivo básico por cuya razón la mayoría de gente acude a los gimnasios. No exactamente el culturismo por la competición a míster universo, sino más bien el uso de pesas para cambiar de aspecto, para mejorar el aspecto fisico. El culturismo se practica a muchos niveles: por la gente que simplemente quiere entrenarse y ser mas atractivo -modelos, actores y actrices, para los cuales el aspecto fisico es primordial para asegurarse el trabajo-, y culturistas profesionales y de competicion. Totalmente practico y lleno de dibujos y graficos, el libro nos inicia en el culturismo explicandonos como empezar, como hacer los levantamientos, el entreno de pesas para mujeres, como entrenar la fuerza para deportes concretos -boxeo, baloncesto, ciclismo, remo, carrera, esqui de fondo, balonvolea-, como conseguir un buen tono muscular. Asimismo, el libro presenta tambien ejercicios con pesos sueltos, con maquinas Nautilus, con maquinas universal; que gimnasio es el mas indicado, que hacer en caso de lesion y que nutricion es la correcta. Todo el libro esta ilustrado con dibujos que muestran los ejercicios y las series de repeticiones. El autor, Bill Pearl, es un reconocido culturista que consiguio el titulo de Mister Universo.