Christoph Delp

Mejora tu flexibilidad, tu resistencia y tu fuerza con esta completa guía creada por Christoph Delp, maestro de artes marciales, de deportes de contacto y practicante de Muay Thai y Kickboxing. Delp revela en esta obra sus metodos de entrenamiento y aporta excelentes consejos para diseñar programas de preparacion fisica y nutricion, tanto para aficionados como para luchadores competitivos.Ilustrado con esplendidas fotografias, esta obra describe al detalle los conceptos basicos del entrenamiento de las artes marciales y proporciona claras descripciones de los movimientos, ejecutados por destacados artistas marciales.Partiendo de la planificacion y el correcto control de tu entrenamiento, este libro te permitira:- mantenerte completamente en forma y preservar tu potencia durante periodos prolongados;- recuperar en poco tiempo tu nivel de preparacion fisica despues de agotadoras sesiones de entrenamiento y de las competiciones;- dominar sobre todo a tu oponente.

El Boxeo Tailandes, tambien conocido como Muay Thai y Thai Boxing, es un arte marcial tradicional que se ha desarrollado desde hace siglos. Hoy en día se entrena y practica como deporte de fitness, de competicion y tambien de autodefensa. Sus energicas y espectaculares tecnicas atraen cada vez mas a los deportistas del ambito de la lucha. Este libro muestra que el Muay Thai se puede aprender de una manera muy sencilla y efectiva. Paso a paso, y con la ayuda de mas de 300 fotografias en color, nos ilustra sobre: - Historia, tradiciones y equipamiento; - Organizacion y contenido del entrenamiento. Ejercicios de estiramientos; - Posicion de guardia, juego de piernas y distancia de combate; - Tecnicas de ataque con las manos; de codo; - Tecnicas de golpes con las piernas; con los pies; - Tecnicas de rodilla a distancia; de clinch o cuerpo a cuerpo;- Combinaciones de tecnicas de ataque;- Tecnicas de defensa y contraataque; Este libro es adecuado tanto para el autoentrenamiento como para complementar las enseñanzas recibidas en el gimnasio.