Dan Harris

¿Estás demasiado ocupado para meditar? ¿No te sientes capaz de apagar tu cerebro? ¿Tienes curiosidad por el mindfulness pero te sientes mejor en el gimnasio? Entonces éste es tu libro. Dan Harris pe

Después de sufrir un ataque de pánico ante millones de telespectadores en la emisión de Good Morning America, Dan Harris supo que tenía que cambiar algunas cosas. Escéptico durante toda su vida, se dio cuenta de que el origen de sus problemas era en realidad aquello que siempre considero su mayor activo: la voz interior incesante e invariable que le venia impulsando hacia los mas altos niveles de una empresa hipercompetitiva.Y es que todos tenemos una voz interior. Es la que nos hace perder el control innecesariamente, comprobar el correo electronico de forma compulsiva, comer cuando no tenemos apetito y quedarnos fijos en el pasado o en el futuro, a expensas del presente.La mayoria de nosotros asumimos que estamos sujetos a esa voz y que no podemos hacer nada para liberarnos de ella, pero Harris descubrio un metodo eficaz para conseguirlo: la meditacion. Tras aprender de investigaciones que sugieren que la meditacion lo puede todo, desde reducir la tension arterial a trazar un nuevo cableado en la mente, Harris logro aumentar la calma, la concentracion... y ser por lo menos un 10% mas feliz.Después de sufrir un ataque de pánico ante millones de telespectadores en la emisión de Good Morning America, Dan Harris supo que tenía que cambiar algunas cosas. Escéptico durante toda su vida, se dio cuenta de que el origen de sus problemas era en realidad aquello que siempre considero su mayor activo: la voz interior incesante e invariable que le venia impulsando hacia los mas altos niveles de una empresa hipercompetitiva.Y es que todos tenemos una voz interior. Es la que nos hace perder el control innecesariamente, comprobar el correo electronico de forma compulsiva, comer cuando no tenemos apetito y quedarnos fijos en el pasado o en el futuro, a expensas del presente.La mayoria de nosotros asumimos que estamos sujetos a esa voz y que no podemos hacer nada para liberarnos de ella, pero Harris descubrio un metodo eficaz para conseguirlo: la meditacion. Tras aprender de investigaciones que sugieren que la meditacion lo puede todo, desde reducir la tension arterial a trazar un nuevo cableado en la mente, Harris logro aumentar la calma, la concentracion... y ser por lo menos un 10% mas feliz.