Danny Penman

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo asi la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que solo requiere unos pocos minutos de meditacion diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una practica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en si mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estres e irritabilidad.

El dolor, el sufrimiento y el estrés pueden resultar intolerables; pero no necesariamente tiene que ser así. El mindfulness nos proporciona prácticas que podemos incorporar a nuestra vida cotidiana para aliviar los padecimientos de la enfermedad cronica. Los resultados de las investigaciones clinicas realizadas al respecto ponen de relieve que el mindfulness puede ser tan eficaz como los calmantes para mejorar los sistemas de curacion natural del cuerpo. Tambien puede reducir la ansiedad, la depresion, la irritabilidad, el agotamiento y el insomnio derivados del dolor y la enfermedad cronicos.Tu no eres tu dolor se basa en un programa de meditacion de ocho semanas desarrollado por Vidyamala Burch y enseñado en Respira Vida Breathworks en todo el mundo.1. Libro util y practico para afrontar el dolor y la enfermedad.2. El mindfulness conoce un auge fabuloso en estos tiempos.3. Acceso directo a ocho meditaciones guiadas.Un enfoque de sanacion extraordinariamente eficaz y elegante muy recomendable.JON KABAT-ZINNautor de Vivir con plenitud las crisis

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

Una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental.Con prólogo de Jon Kabat-Zinn.Fundamentado en la terapia cognitiva basada en elmindfulness (TCBM), este libro se centra en un estilo demindfulness que solo requiere unos pocos minutos de meditacion diarios. Con estos ejercicios, sentimos una gran serenidad para conseguir una felicidad profunda que impregne todo lo que hacemos y nos ayude a afrontar con entereza los vaivenes que la vida nos pueda deparar. El objetivo delmindfulness consiste en fomentar la alegria y la paz interior con una serie de practicas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro dia a dia.Esta clinicamente demostrado que elmindfulness es efectivo como terapia alternativa a los farmacos y que nos permite superar los obstaculos y exigencias del mundo moderno.

Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World by Mark Williams | Conversation StartersMindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) as developed by psychology professor Mark Williams prescribes few minutes of mindfulness everyday in order to help manage stress and mental health problems caused by the hectic, fast-paced world we live in. MBCT helps heal anxiety, unhappiness, and exhaustion. It is clinically-proven and is found to be as good as drugs in healing depression. In this eight-week program, readers are given practical instructions on how to integrate mindfulness in our daily lives.Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World authored by Williams and Dr. Danny Penman is a groundbreaking book that has been translated into 18 languages.A Brief Look Inside:EVERY GOOD BOOK CONTAINS A WORLD FAR DEEPERthan the surface of its pages. The characters and their world come alive,and the characters and its world still live on.Conversation Starters is peppered with questions designed tobring us beneath the surface of the pageand invite us into the world that lives on.These questions can be used to..Create Hours of Conversation: Foster a deeper understanding of the book Promote an atmosphere of discussion for groups Assist in the study of the book, either individually or corporately Explore unseen realms of the book as never seen before

La esperada continuación de Mindfulness de Mark Williams y Danny Penman, que permite tanto a los nuevos practicantes como a los experimentados profundizar en su práctica y aliviar la ansiedad, el estres, la depresion y mejorar su calidad de vida en general.Aplica los fundamentos ocultos del mindfulness para redescubrir la calma y recuperar el control de tu vida en este mundo caotico. Hay momentos que marcan nuestro destino: influyen en nuestro futuro y dictan como experimentamos el mundo, es decir, si lo hacemos de manera positiva y edificante, sombria y caotica, o llana y aburrida. Pero, ¿y si pudieramos reconocer esos momentos antes de que nos superaran? ¿Y si pudieramos utilizarlos para navegar hacia un futuro mejor? ¿Y si todos los momentos, grandes y pequeños, pudieran aprovecharse de este modo? En Mindfulness mas profundo, el profesor Mark Williams y el doctor Danny Penman nos presentan un nuevo programa de ocho semanas de meditacion guiada que lleva la atencion plena al siguiente nivel. Los autores nos revelan como los ultimos avances en neurociencia, combinados con la sabiduria tradicional, pueden utilizarse para transformar tu vida y abren las puertas a una capa mas profunda del mindfulness, conocida como el tono de sentimiento, que tiñe toda nuestra experiencia vital y que supone tambien el punto de inflexion desde el cual podremos tomar el control de nuestra vida en este mundo cada vez mas estresante y caotico. Con una eficacia demostrada en el tratamiento de la ansiedad, el estres y la depresion, las practicas expuestas en Mindfulness mas profundo ofrecen un sentido nuevo y mas fructifero a los meditadores, tanto a los principiantes como a los mas experimentados, y nos permite abordar la vida con una fuerza, un vigor y un equilibrio renovados.

Respiramos unas 22.000 veces cada día. Pero, ¿de cuántas somos plenamente conscientes?.El prestigioso doctor Danny Penman, coautor del éxito internacionalMindfulness, nos ofrece la guía definitiva que nos ayudara a conseguir vivir el mindfulness dia a dia, liberarnos de las cargas innecesarias y encontrar la paz en un mundo frenetico. Solo hay que encontrar un momento para respirar.Deshagase de la ansiedad, el estres y la tristeza, amplie los limites de su mente y de rienda suelta a su creatividad con unos sencillos ejercicios. Lo unico que necesitara es una silla, su cuerpo, algo de aire y su mente. Eso es todo. Con cada pequeño momento mindfulness descubrira una version mas feliz y sosegada de si mismo.¿Los efectos secundarios? Sonreira mas. Se preocupara menos. Vivir sera un placer.

Olvídate de las dietas y empieza a vivirPor fin un libro que no propone maneras draconianas de comer, sino un metodo para adelgazar cambiando de hábitos. Ensayos clínicos demuestran que La no dieta ayuda a perder kilos hasta llegar al peso ideal y mantenerlo sin vigilar las calorias ni los carbohidratos que ingerimos, ¡sin pasar hambre!; y lo mas importante: conseguir ser mas feliz y estar sano. Descubre una manera eficaz y siendo feliz.

El dolor, el sufrimiento y el estrés pueden resultar intolerables; pero no necesariamente tiene que ser así. El mindfulness nos proporciona prácticas que podemos incorporar a nuestra vida cotidiana para aliviar los padecimientos de la enfermedad cronica. Los resultados de las investigaciones clinicas realizadas al respecto ponen de relieve que el mindfulness puede ser tan eficaz como los calmantes para mejorar los sistemas de curacion natural del cuerpo. Tambien puede reducir la ansiedad, la depresion, la irritabilidad, el agotamiento y el insomnio derivados del dolor y la enfermedad cronicos.Tu no eres tu dolor se basa en un programa de meditacion de ocho semanas desarrollado por Vidyamala Burch y enseñado en Respira Vida Breathworks en todo el mundo.1. Libro util y practico para afrontar el dolor y la enfermedad.2. Los autores estaran en el Congreso Internacional de Mindfulness de Zaragoza en junio.3. El mindfulness conoce un auge fabuloso en estos tiempos.4. Incluye un CD con meditaciones guiadas.Un enfoque de sanacion extraordinariamente eficaz y elegante muy recomendable.JON KABAT-ZINNautor de Vivir con plenitud las crisis