David Alvear

El bienestar se puede entrenar. Aún mejor: podemos entrenar las habilidades psicológicas que facilitan que la felicidad o el bienestar aumenten.Para este menester está diseñado el Entrenamiento en Bienestar basado en practicas Contemplativas (EBC), un programa muy completo fruto de años de trabajo, investigacion y estudio de las tradiciones contemplativas y la psicologia positiva. El EBC se fundamenta en los siguientes pilares: el mindfulness, la capacidad de alargar las emociones positivas, la facultad de acortar las emociones negativas, el altruismo y la compasion, y una perspectiva sobre la multiplicidad del self.El resultado es un libro practico, util y asequible (estructurado en ocho sesiones, con multiples actividades y meditaciones asociadas), pensado para que los lectores puedan completar el programa de forma autonoma.

El bienestar se puede entrenar. Aún mejor: podemos entrenar las habilidades psicológicas que facilitan que la felicidad o el bienestar aumenten. Para este menester está diseñado el Entrenamiento